天气湿热会引起什么_天气湿热容易得什么病

1.湿热有什么症状？

2.什么是身体湿气太重？湿气重会诱发哪些疾病？

3.天气湿热怎么办

4.在广东应该如何调整饮食，减少湿热对身体的影响？

5.小孩体内湿热重有哪些表现？该怎样去调理呢？

6.同样是高温天气，为什么湿热比干热更危险？

7.身体受湿热困扰的症状有哪些？

8.为什么夏天出这么多汗，还会有湿热？

9.湿热什么症状

湿热有什么症状？

脾胃湿热是湿热内蕴中焦所表现的证候.临床表现为脘腹痞闷.呕恶.厌食.肢体困重.大便溏泻.小便短赤不清,或面目肌肤发黄.色鲜明如橘子.皮肤发痒.或身热起伏.汗出而热不解.舌红苔黄腻脉濡数.肝胆湿热是湿热郁结肝胆所表现的证候.临床表现为胁肋胀痛.口苦纳呆.呕恶.腹胀.大便不调.小便短赤.舌红苔黄腻.脉弦滑数.或身目发黄或寒热往来.或阴囊湿疹.或睾丸肿胀.热痛.或带下黄臭.外阴瘙痒等.脾胃湿热与肝胆湿热的共同点1病因相同:脾胃湿热与肝胆湿热多由感受湿热之邪.或偏嗜肥甘厚腻.酿湿生热所致.2都有纳呆.呕恶.腹胀等脾胃症状.3二者可有黄疸的症状.黄疸是由湿热熏蒸.胆汁不循常道而外溢肌肤所致.二证如出现黄疸.皆为阳黄.4.望舌苔均为舌红苔黄腻湿热之象.二者的不同可从以下方面来考虑:1湿热偏重不同.虽然脾胃湿热与肝胆湿热之病因均为湿热.但湿热偏重不同.脾胃湿热湿重于热.湿的表现如肢体困重.纳呆.腹胀.大便溏泻表现明显.热的表现相对较轻.肝胆湿热热重于湿.热的表现如身热.口干.口苦.大便干结.小便短赤的表现明显.而湿的表现相对较轻.2脾胃湿热与肝胆湿热都有脾胃功能失调的症状.如腹胀.纳呆.呕恶.肝胆湿热产生上述症状是因为肝气横逆犯胃.脾胃受病.运化失健则腹胀.纳呆.呕恶.故脾胃症状相对较轻.而脾胃湿热是因湿热之邪蕴结脾胃.受纳运化失职.升降失常.致腹胀.纳呆.呕恶.故脾胃症状相对明显.肝胆湿热多兼有脾胃症状.而脾胃湿热则不兼胁痛.口苦等肝胆症状.3肝胆湿热因湿热郁结肝胆.疏泄失职.肝气郁滞.不通则痛.故胁肋部胀痛不适.而脾胃湿热为脘闷腹痛症状.无胁肋胀痛的症状.且肝胆湿热有湿热的症状.如阴囊湿疹.潮湿.睾丸肿胀.坠痛.或带下黄臭.外阴瘙痒等症状.脾胃湿热则无这些湿热的症状.4从治疗脾胃湿热与肝胆湿热的疗程来看.脾胃湿热的疗程较长.愈后较少复发.肝胆湿热虽疗程较短.但屡有发作.因脾胃湿热湿大于热.湿邪致病的特点是病程较长.故缠绵难愈.

什么是身体湿气太重？湿气重会诱发哪些疾病？

赵东奇--中医湿气论：至于暑，即湿热合邪，酝酿为害，与前证无异。伏暑及伏暑晚发，较春夏温病来势稍缓，而病实重。初起微寒发热，午后较重，状似疟疾，而不分明；继而但热不寒，热甚于夜，天明得汗，身热稍退，而胸腹之热不除，日日如是，往往五七候始解。推此病之由，总缘阴虚之质，夏月汗多伤液，内舍空虚，阳浮于外，暑湿合邪，深踞膜原，夏月伏阴在内，阳邪处于阴所，相安无事，然虽暂无患，必有焦烦、少寐、饮食少纳，面少华色之象，秋来阳气渐敛，邪与正争而病作矣。初起邪在气分，必须分别湿多热多，尤须知此病从阴虚而得，邪热一传阴分，即当以育阴养液托邪为第一义。余前谓阴柔滋腻不可误用者，谓邪在肺经气分，气为邪郁，不能敷布水精，而见烦渴、舌赤诸燥象，自当轻清开化，若用阴柔，则肺气愈遏，金不生水，燥必转甚，邪近心宫。邪闭心宫，亦当轻虚开泄，若用阴柔，则心气愈遏，邪无出路，闭必益甚；邪已传里，即当攻下，若但用阴柔，是扬汤止沸，非釜底抽薪。此皆不当用而用之者也。余岂谓阴柔养液之不可用乎？况伏暑本由阴虚得乎！虽然，亦自有辨伏暑有湿辛淡法，忌用凉药；热多者，舌苔黄滑，或黄腻，脉息细数而遏，口干频饮而不能多，宜用前辛凉淡法。邪在膈膜上下，乃由表传里之渐，舌苔黄腻而浓，胸痞、脘闷、干呕、心烦、口渴，乃湿热与气相搏，虽近乎里，却仍在气分，宜用前辛苦通降法。邪传心包，用宁上丸开法。若传及肝、肾，见有阴虚诸证，即宜加养液，如南北沙参、元参、细生地、麦冬、鲜石斛、玉竹、龟板、阿胶之类。邪未传里时，寒已退、而热不解者，亦用此法。若邪已传里，而多，或虽多而仍觉不爽，宜于辛苦剂中，加熟大黄、栝蒌缓通之，或酒煮大黄为丸缓化之，往往服一二钱，大解一次，再服再解，不服不解，如此服五七次，行五七次，而邪始尽。非病者多食之过也，亦非宿滞之多也，乃膜原伏有暑湿，脾胃因散输不力，小肠亦变化机迟，所进谷食，皆化糟粕，不化津液，所以屡解不尽。暑湿本属浊邪，以浊附浊，胶滞缠绵，焉能脱然而解？若初起误用辛散，传里又误用峻下，必致亡阴，变成神昏、痉厥、脱厥不救。松原市中医院推拿按摩科赵东奇

其有里邪已尽，热仍不退者，审其舌无多苔，或苔薄而无质地，则一以育阴养液托邪为主，如北沙参、大生地、玉竹、元参、麦冬、龟板之类。虚甚而神气消索，无热象者，甘凉犹不中HT ，宜用甘平甘润之剂，如六味地黄汤、复脉汤之类，频进而垫托之，切勿见其不效，中途易法，致令不救。往往上焦之邪，因中无砥柱，内舍空虚，乘虚内陷，得育阴垫托，从中、下焦血分，复还气分，发白 而解。白 细小，色白有水，多发于胸腹、缺盆、肩颈为阴涸之象。亦有育阴垫托，由里还表，邪从汗解，将欲汗时，脉必浮缓，苔必宣松，汗解后，舌苔有即退者，有迟一二日始退者，必得苔净、脉静、身凉，舌之两旁生薄白新苔，方为邪尽。一切外邪、伏邪，均系如此。

更有妇女经水适断、适来，而病温者，热入血室，旦明夕昧，夜更神昏，低声呓语，如见鬼状，甚有当面与言，若罔闻知，而户外之事，反能闻之见之者，人咸以为怪，而非怪也。盖肝藏魂，肺藏魄，魄强者魂乃安。今热入血室，血液耗尽，肝为将军之官，最恶血燥，肝血既燥，又加水竭金枯，肾水不足以涵濡，肺金不足以灌溉，肝遂不能自藏其魂，而飞扬外越，名曰离魂。离魂则出入无时，故户外之事，皆能闻且见之也。又有病者自觉己身化作两人并卧者，亦离魂所致。虚劳等证，往往如此。治法一以大剂甘润育阴为主。初病热入血室，仲景尝用小柴胡汤领邪外出，余尝以青蒿易柴胡，加生地、当归、元参、麦冬养血养阴，山栀、泽泻导血室之邪，下行膀胱，以为出路。有瘀少腹按痛者，加赤芍、桃仁、鳖甲、龟板化瘀滋阴；暑未尽者，黄芩、半夏苦辛化邪。最忌攻下，即有实邪，亦必审其舌苔黄燥而有质地，脘腹按痛，大便不解，或经水适来，邪搏瘀停，少腹板痛，或大便色黑如漆，实有热结、停瘀见证，方可用桃仁承气汤下之，尤须加生地、当归、元参、麦冬养血滋阴，以固其本。盖水浅者舟停，水足则舟自行也。妇人产后病温，亦当如此。其有产前病温者，见有里证，当下则下。盖胎因邪不安，去邪即是安胎，但宜加养血药。

又有暑湿合邪病疟，或伏暑晚发，转为疟疾，此与寻常疟疾不同，脉苔见证，皆与伏暑无异，但作止有期，病势较减，治法与伏暑无异，亦要分别湿多热多，酌用辛淡、辛凉、辛苦等剂。按暑湿疟邪，伏于膜原半表半里，与少阳半表半里无涉。今时概用小柴胡汤，不独不效，往往致肝胆相火与湿热同升为病，而见发呕、发痉、发惊等证。夫伤寒病邪在少阳，寒热往来，是寒已而热，热已而寒，往来不断，而无止期，故曰“往来”，不曰“来往”。

暑湿疟疾，先寒后热。卫气行于膜原，入于阴争，外无所卫，则恶寒；出与阴争，阴无所护，则发热。热后汗出即退，是寒来热往，作止有时，与少阳之寒热往来无止期者，大相径庭。又有一种伏暑疟疾，详载《内经》。经曰∶当暑汗不出者，秋成风疟。又曰∶ 疟皆生于风。又曰∶夏伤于暑，秋成 疟。又曰∶夏伤于暑，热气盛，藏于皮肤之内，肠胃之外，此营气之所舍也（此指暑热），令人汗空疏，腠理开，因得秋气，汗出遇风，及得之以浴，水气舍于皮肤之内，与卫气并居，卫气日行于阳，夜行于阴，此气得阳而外出，得阴而内薄，内外相薄，是以日作；其气之舍深，内薄于阴，阳气独发，阴邪内着，阴与阳争不得出，是以间日作。其篇首论蓄作有时，先寒后热。曰∶阴阳上下交争，虚实更作，阴阳相移，阳并于阴（卫气内行于营），则阴实（卫气在内）而阳虚（卫气内行于营，外无所卫，故虚），阳明虚则寒栗鼓颔，巨阳（即太阳）虚则腰背头项痛，三阳俱虚则阴气胜，阴气胜则骨寒而痛，寒生于内，故中外皆寒；阳盛（卫气复出于外）则外热，阴虚则内热，外内皆热，则喘而渴，故欲饮冷。观暑热伤营、风湿伤卫之说，又与暑湿合邪，深伏膜原者不同。观营气之所舍一语，明指可知。古今来谓疟疾但属少阳经病者，一误解于寒热往来，再误解于半表半里。夫寒热往来，即终而复始之意，已明辨之，再言半表半里。夫少阳经，乃人身两侧面之半表半里；营舍属经脉，乃皮肤内肠胃外之半表半里；膜原乃人身前后间空隙处之半表半里。部位不同，病邪亦异，是辨之不可不早辨也。或曰∶脉、苔、证、治当何如？曰∶暑湿合并为浊邪，脉必模糊，苔必浊腻，寒热作止，不甚分明，治法与伏暑无异。其暑热伤营，风湿伤卫者，是营分暑热本重，卫分又感风湿，卫气行营，并而后发，脉必浮弦而数，苔必淡白、滑白而不腻，重者舌肉必深红，先寒后热，寒轻热重，后渐不寒而热。夫浮弦为风象，弦而数乃暑热在营，为卫分风湿所搏，邪正交争，欲出而不得出之象。治宜桂枝白虎汤，疏卫清营；卫分邪重者，用桂枝汤，疏卫护营。其当暑汗不出而成疟者，是夏月当风取凉，以水灌汗，逼令暑邪深入，不复汗而伤于内，脉必浮弦，发时亦必弦数。《脉诀》谓弦为阴脉。弦数不尽属热，乃营分之邪欲出而不得出之象，苔亦必淡白、滑白而不腻，但舌肉不深红，先寒后热，寒重热轻，后方转为寒轻热重。治宜桂枝甘草汤疏卫为主，营热卫寒两重者，桂枝汤疏卫护营，若风寒遏郁卫分，较甚者，用小柴胡汤，领邪出外也可，即用三阳表药，领邪外出亦可。

凡夏月风寒伏暑，秋成痢疾者，虽病各不同，而究其由来，同属暑为凉伏，因秋风而发，皆从疟例治之，用小柴胡汤亦无不可。喻氏嘉言治痢用小柴胡仓廪汤，逆流挽舟，即此意也。

又有湿郁成霍乱者，吐泻、腹痛、恶寒、头身均痛，此非寒也，乃湿胜耳！三阴 疟，亦因湿胜而得，但 疟为湿郁脾经，其势缓；霍乱为湿闭气机，其势急。肺为湿闭，则各脏腑之本气亦闭，气闭则不能行水，清气不得下行，浊气转而上干，清浊混淆，霍乱乃作；脉必沉细而遏，甚则沉伏；苔必水白白腻，重者舌肉亦水白而不红活。此病最忌升散温燥以及甘药，然间有服温药而愈者，乃湿未化热者耳！若屡进必误。夫温燥之品，助浊气上干一也；六气皆从火化，霍乱泻多亡阴，化燥最速二也。法宜五苓散去苍术，化膀胱之气，以导下流，尤须加辛通下达之品，以开气闭，气为水母，气开乃能行水。夫辛通下达，无过细辛，也力居多。余屡验不爽，但不宜多用，其功大者，其力必猛，不可不知。

再以外感寒湿言之。寒湿为湿之本气，本气为阴邪。其见证也，恶寒战（身战）栗（心栗），周身疼痛，或外邪郁遏内热，疼而且烦，但舌苔白滑，不渴不饮，内无热象，故为寒湿。

必须分别伤表伤里，表虚里虚，化热化燥。表虽属毛窍经脉，而肺实统之；里虽指各脏腑，而肾实主之。其湿兼风寒伤表也，虽当发汗，但忌发之太猛，犯湿家忌汗之戒。《金匮》云∶风湿相搏，一身尽痛，法当汗出而解。值天阴雨不止，发其汗，汗大出者，风气去，湿气在，亦不愈。治风湿者，发其汗，但微微似欲汗出者，风湿俱去也。盖风为阳邪，轻浮易去；湿为阴邪，凝滞难驱。微微似欲汗出，即经所谓“渍形以为汗”是也。（妙在“渍”字，有浸润透彻之义）。又曰∶病者一身尽痛，发热，日晡益剧，名风湿。此痛伤于寒，汗出当风，或久伤取冷所致，可与麻杏苡甘汤。又曰∶湿家身烦疼，可与麻黄加术汤。麻黄加术，缓中燥湿，一发一补，即微微似欲汗出，风湿俱去之意也。唐宋以后诸方，或不用麻黄，或用麻黄，并杂用薄荷、苏叶、荆、防、羌、独升燥走窜之甚于麻黄者，皆由于未尝药辨性之故。夫麻黄诚不可多用，若当用而用，止三四分，则较胜于杂用他药者多矣。即或不用，而以杏仁、苏梗代之，原无不可，但勿杂用升燥走窜药，致湿邪内蒙包络，变为神昏，下伤肝胆，变为痉厥，则善矣。书曰∶湿家忌汗，汗多则亡阳（汗为心液，汗多则心液受伤，太阳不能外卫，故脱）。又曰∶湿家忌汗，发汗则病痉（汗多血耗，肝无所养，故痉）。洵不诬也。

其寒湿伤里也，以利小便为主，最忌误下。《金匮》云∶关节疼痛而烦，脉沉而细，此名湿痹。小便不利，大便反快，但当利其小便。夫关节烦疼，虽属表湿，郁而生热，而脉沉细，小便不利，大便快，湿在里者居多，故即从里治，利其小便。又曰∶湿家但头汗出，背强，欲覆被向火，若下之早则哕；或胸满，小便不利，舌上白苔者，以丹田有热，胸中有寒，热为寒搏，故渴欲饮水而不能饮，口燥而烦。按∶湿家本多汗，头汗出者，寒气凝敛于上也；背便不利者，误下津液内竭也。下后里虚，上焦阳气陷入下焦，为丹田有热；舌苔白滑，误下表寒陷入胸中，为胸中有寒；惟丹田有热，则渴欲饮水；惟胸中有寒湿，虽得水而不能饮，但口燥而烦也。又曰∶湿家下之，额上汗出，微喘，小便利者死，若下利不止者，亦死。盖湿在表，下之则虚其里，额为诸阳之会，额上汗出，孤阳无根而上脱也；微喘，里热不守而上逆也；小便自遗，或下利者，阴气不藏而下泄也；阴阳脱离，故死。观此可知在里之寒湿，宜利而不宜下也明矣。其湿合风寒伤人，致表虚里虚者，表虚则固表，里虚则温阳。盖固表则阳气外卫，阴气自消；温阳则离照当空，阴霾自退。君子道长，小人道消，理固有一定者也。故仲景治风湿，脉浮、身重，见其汗出、恶风，知为表虚，主防己黄 汤，疏而固之；治风湿相抟，身体烦疼，不能转侧，不呕，不渴（里无邪也），见其脉浮虚而涩，知为阳虚，主桂枝附子汤，和而温之；若大便坚，小便自利者，知在内之津液不足，主桂枝去桂加白术汤，温而润之（甜术生用，气虽燥而质润，既能胜湿，又不伤津）；治风湿相搏，骨节疼痛烦掣，不得屈伸，近之痛剧，小便不利，或身微肿，见其汗出、气短、恶风不欲去衣，知为表里两虚，主甘草附子汤，温以化之。此汉儒医学也。继此而知之者，则惟有喻氏嘉言。其曰∶人身阳盛则轻矫，湿盛则重着，乃有身重如山，百脉痛楚，不能转侧，此犹不用附子回阳胜湿，更欲何待？在表之湿，其有可汗者，附子合桂枝汤，驱之外出；在里之湿，其有可下者，附子合细辛、大黄，驱之下出；在中之湿，附子合白术温中燥脾。然则喻氏之学，其直登张氏之堂也乎！更有湿化为热者，如经所谓风、寒、湿三气杂至，沓合而成痹。本论又合风、寒、湿、热四气名湿痹，是始则湿与风、寒合，继则湿与热合。湿与热合，又当用辛凉淡法，如苍术白虎汤、治痹防己汤，或细辛、石膏并用，俾天气清肃下降，则经络湿热自随之以降，而痹者通矣。又有湿热化燥者，如经所谓诸痉项强，皆属于湿。又曰∶湿热不攘，大筋软短，小筋弛长；软短为拘，弛长为痿。又曰∶经热则痹，络热则痿。又曰∶肺叶焦萎，则病痿 之类。湿化为燥，燥中犹有余湿，须治湿不碍燥，如防己汤中加龟板、决明、牡蛎、金钗石斛之类；化燥而无余湿，须治燥不动湿，如熟地炭、苁蓉、枸杞、玉竹、沙参、制首乌、胡麻之类。乃世俗治拘挛等证，惯用木瓜，且盛称其养筋、舒筋之功。抑知木瓜味酸涩而质燥，断无养筋、舒筋之理。此说创自明人，《神农本草》原无是解，宜陈氏修园非之。更有藤属，如络石藤、海风藤、薜荔藤等味，惯用以治痹，抑知此类藤属，辛燥走窜，穿经破络，化热化燥，愈服愈痛。夫湿为寒搏，寒搏则燥生，初起即当辛润、湿润以解外燥，参以淡渗治湿；湿热化燥，即当治以清润，重者清润不效，又当治以湿润。即以痹论，痹为湿痹，治湿为本，风寒兼之，方合圣经治病求本之旨。若谓借以引经，彼桂枝、桑枝、当归、牛膝诸品，不独引经，且能流利关节，不较胜于藤属多多乎？

再以内伤湿热言之。其病天气也，肺伤湿热，清肃不行，或多自汗，或成肤肿，或淋闭，或火泻，或痢如西瓜水等证，如溽暑蒸腾，必得凉风至、白露降，溽暑乃收，且上窍一开，下窍自注。治法不外辛淡、清淡，如白虎汤、甘露饮加杏仁、芥子、苡仁、通草之类。其病地气也，湿热伤脾胃之阴，上而熏蒸肺肝，下而壅塞二肠、膀胱，或生痰、生饮，或吞酸、吐酸，或呕逆、吐泻，或土壅木遏，山有风而成蛊，或下塞上闭，天地隔而成否，或湿热滞于中，而为噤口痢疾，或水湿溢于外，而为皮肤水肿。土属杂气，为病最多。治法总不外辛通苦降，如五泻心汤、二妙散、清热渗湿汤、资生丸、六君加黄连、鳖甲、泽泻、姜汁、竹沥之类。其有痞满呕逆，上下不通者，乘其初起，元气未衰，投控涎丹十余粒通之，或用小温中丸数服化之，及早图治，切勿养痈，致贻后患。其由中土而病及下焦也，或湿热伤肾，水不济火而为梦遗、为黄浊；传入大肠，而为痢；或湿热伤肝，流入筋脉而为疝；或湿热伤脾，而为泄泻。治法亦不外苦辛淡渗，如猪肚丸、知柏生地黄汤、宣清导浊汤、黄芩芍药汤、渗湿断下汤、桂苓甘露饮、五苓散、牡蛎泽泻散之类。其有化燥者，始为湿热，继又阴虚，上实下虚，火升痰涌，或胸痞、胁满，或喘嗽、眩晕，或四肢乏力，或周身疼痛，或血溢、便闭，或面赤、足冷，或痿痹、瘫废。治法又与寻常湿热不同，若淡渗燥湿，必致真阴下竭，若柔腻滋阴，又助痰湿上壅，务使燥润得宜，刚柔并济，如知柏地黄丸、虎潜丸之类。复有阴阳两虚，真元下衰，湿热上乘，乘于内则痰热喘满、眩晕，溢于外则肢体疼重、麻木，如此则将有类中之虞，如痰厥昏仆、舌强语涩、口角流涎、口眼 斜、半身不遂等证。

宜用刘守真地黄饮子，多加姜汁、竹沥送下，或服黑锡丹一分，服后半日许，乘其气息稍平，急进大剂参汤，和竹沥、姜汁、童便分服之。若过此时，则痰火复升，补气之药难于突入重围矣。其喘满多热汗者，急进生脉散以摄阴气；喘满多冷汗者，急进参附汤以回阳气，或用理阴煎以收摄阴阳二气。治湿热化燥，有如此者。

再以内伤寒湿言之。或因于天，或因于人，或外无所因，而湿从内起。因于天者，久雨湿胜，外湿引动内湿；因于人者，夏月纳凉饮冷，或嗜食茶酒瓜果，急者当时为患，缓者秋后乃发；外无所因者，乃水谷之湿，停蓄于中。三者之原，总由阳虚不能输水所致。其病天气也，肺阳伤则水冷，金寒气不化水，有霾雾蔽空之象；肺阳遏，心阳亦为其所掩，有阴云蔽日之象。或水泛高原，为喘满，为痰嗽；或饮邪凌心，为心悸；或上干于头，为眩晕、呕吐。治法以辛淡为主，表轻者六安煎，表重者小青龙汤，有汗小青龙去麻黄，或如苓桂术甘、苓桂术姜、《外台》茯苓饮之类。其阳虚湿重，及喘满多冷汗者，又非参附汤、真武汤回阳胜见脘痞、腹胀、腹痛、肿胀、便溏、洞泄、三阴 疟等证，法宜温中燥湿，如附子理中、真武等汤之类；胃阳伤则见脘胀、呕逆、不饥、不食、不便等证，法宜辛温淡渗，如平胃散、胃苓汤、除湿汤之类。亦有湿郁化热，舌苔先白滑灰滑，而后转黄燥，口渴不饥，小便涩痛，大便坚实，即古称湿火是也。治法又宜苦辛凉淡，如半夏泻心等汤。要之，湿为阴邪，伤人之阳也，得理之常；伤人之阴也，乃势之变。其病地气，而及地中之水、火、木也。肾阳虚，则三焦不能化水渗入膀胱，而见湿痢、滑泄、五更泄泻、腰腿酸痛等证。邪水旺一分，则真水亏一分。治法以温肾阳、泄膀胱为主。温肾阳，即所以生脾土；泄膀胱，即所以安肾阳。温肾阳，如真武汤、《金匮》肾气汤、参茸汤之类。泄膀胱，如五苓散之类。其病肝木者何？所谓风湿交争，风不胜湿之意。治法宜逍遥散、小柴胡汤、补中益气、调中益气等汤，以复其风木之性，则水随气转，由决渎入州都，而汜滥者治矣。此治内伤寒湿之大较也。学人博览群书，自知所论不诬矣。

天气湿热怎么办

中医认为外感致病因素为六*，所谓六*就是风、寒、暑、湿、燥、火，是令人致病的六种邪气。湿是六*之一，南方地处亚热带，气候多湿，尤其在*雨霏霏的春夏季节湿气就更重了。火就是热，火也是六*之一，最为常见。

湿气重影响健康

湿气重的环境最容易影响人体健康。湿气对人体影响在于：轻者令人疲倦乏力、无精打采、昏昏欲睡，就是所谓湿困；重者可使人出现明显病症。

常见湿热证主要有感冒引起的湿热证、脾胃湿热证、膀胱湿热证、风湿病湿热证等。临床常见发热、咽痛、食欲不振、口干、胸闷、呕吐、恶心、脘腹痞满、头身困重、便溏泄泻、面黄、小便黄浊、白带黄多、关节酸痛红肿、屈伸不利等。

在广东应该如何调整饮食，减少湿热对身体的影响？

每当夏天来临，广东的湿热气候总是让人感到不适。多年的生活经验告诉我，饮食调整是应对湿热的关键之一。

今天，我愿意分享一些关于在广东如何调整饮食，减少湿热对身体的影响的经验，希望对大家有所帮助。

多食清淡食物：

我在广东这个湿热的地方生活多年，深刻体会到湿热天气对身体的影响。

为了在这种环境中保持身体的健康和舒适，我找到了一个有效的方法，那就是多食清淡食物，从而减少湿热对身体的影响。

在湿热的气候中，我经常会感到口渴、身体疲倦，甚至容易出现胃口不好的情况。这些都是湿热影响的体现。因此，我开始有意识地调整自己的饮食习惯，更多地选择清淡的食物。

例如，在夏天，我会增加蔬菜、水果和海鲜的摄入。我喜欢吃清爽的沙拉，其中包含各种色彩鲜艳的蔬菜和水果。

水果中的水分不仅可以补充身体的水分，还能够帮助降温清热。另外，我会选择清蒸或煮炖的烹饪方法，避免摄入过多的油腻食物。

我还会尽量少摄入辛辣、油炸和重口味的食物。这些食物容易加重湿热的影响，让身体更加不适。通过减少这些食物的摄入，我能够感受到身体的减轻和舒适。

我的亲身经历证明，多食清淡食物确实有助于在湿热气候下调整饮食，减少湿热对身体的影响。通过调整饮食，我不再频繁感到口渴和身体不适，而且能够更好地适应这样的天气环境。

适量饮水：

在湿热的天气里，我常常感到口渴，这让我想要一直喝水来解渴。

然而，我也明白过量的饮水可能会导致体内湿气的过多积聚，加重湿热的问题。因此，我开始注重适量饮水，避免喝过多的水。

我制定了一个适合自己的饮水计划。我会在早晨醒来后，喝一杯温水，帮助激活身体的新陈代谢。在白天，我会根据口渴程度适量喝水，但不会过度追求大量饮水。晚饭后，我会少量饮水，避免影响消化。

此外，我也尝试用一些凉爽的饮品来满足口渴，如绿茶、凉茶和果汁。这些饮品不仅可以解渴，还有助于清热降火，减轻湿气的影响。

适量饮水确实有助于在湿热气候中调整饮食，减少湿热对身体的影响。通过控制饮水量，我不再频繁感到口渴，而且身体也不再出现过多湿气的问题。

这次经历让我明白适量饮水在广东湿热的气候中非常重要。通过合理控制饮水量，我们能够减少湿热的影响，保持身体的舒适和健康。

我会继续坚持适量饮水的原则，以适应这样的天气环境。

少食寒凉食物：

我常常会感到口渴和烦躁，想要食用一些凉爽的食物来解渴。然而，我也明白寒凉食物虽然能够暂时缓解口渴，但可能会加重湿热的问题。因此，我开始注意避免过多摄入寒凉食物。

例如，尽管夏天吃冰淇淋等冷食确实能够带来一时的凉爽感觉，但我会选择少量享用，避免过度降低消化系统的温度，影响消化功能。

我会尽量避免在同一餐中摄入过多的寒凉食物，以保持身体的平衡。

相反，我更倾向于选择一些温性食物，如煮熟的蔬菜、瘦肉和谷类食品。这些食物有助于维持体内的阳气，减少湿热对身体的影响。

另外，我会多食用一些具有清热降火作用的食材，如苦瓜、黄瓜、绿豆等，以帮助平衡体内的湿气。

通过避免过多摄入寒凉食物，我感受到了身体的改变。我不再频繁感到口渴，而且身体也不再出现因过多寒凉食物而引发的不适。

增加纤维摄入：

湿热天气容易让人感到沉闷和疲倦，而且可能导致消化不良和胃口不佳。

为了应对这些问题，我开始注意增加膳食纤维的摄入量。膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动，促进消化，同时还能够帮助身体排除湿气。

我会在每餐中增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。蔬菜和水果富含纤维，不仅有助于促进消化，还能够帮助排除体内的湿气。

例如，我会选择一些高纤维的蔬菜如菠菜、芹菜、茄子等，以及水果如苹果、梨等，来增加纤维的摄入。此外，我还会选择全谷类食物，如糙米、全麦面包等，来增加膳食纤维的摄入量。

我亲身感受到了增加纤维摄入的好处。我不再频繁感到沉闷和胃不适，消化也变得更加顺畅。而且，身体的不适感也有所减轻，我更能够适应湿热的天气环境。

增加纤维摄入在广东湿热的气候中调整饮食非常有益。通过增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，我们能够促进消化，帮助排湿，减少湿热的影响。我会继续坚持这一原则，以保持身体的舒适和健康。

贝贝有话说：

经过长期的实践，我逐渐掌握了如何在广东的湿热气候中调整饮食，减少湿热对身体的影响。湿热天气容易引发身体不适，如口渴、食欲不振、消化不良、易疲劳、皮肤问题等。

然而，通过控制油脂摄入、多食水果蔬菜、适量饮用凉茶以及合理搭配中药食材，我感受到了明显的改善。

原本频繁出现的胃部不适和疲劳感大为减少，皮肤问题也有所改善，而且整体精神状态更加积极向上。

现在的我，不再被湿热困扰，更能充满活力地享受生活。我希望这些方法也能帮助到大家，让我们都能在湿热的夏天中保持愉快的状态，迎接更加健康的自己。

小孩体内湿热重有哪些表现？该怎样去调理呢？

中医常用湿热，是对人体体质的描述。此外，“湿热”一词常被用来形容夏天的天气，人总会觉得黏黏的，热呼呼的。

另外，湿热可以分为“内部湿度”和“外部湿度”。外界潮湿的主要原因是室外天气潮湿、涉水、淋雨或家里潮湿。比较常见的一种情况是，由于外感湿，人们喝太多凉茶或吃太多寒食，伤脾胃，导致脾虚，所以外感湿就变成了内感湿。

湿热体质对宝宝的影响可以通过宝宝的一些行为反映出来。主要有以下表现:

1.宝宝胃口不好，不愿意吃；

湿热会导致食欲不振、脾胃退化、消化功能下降，因此许多人，无论是成年人还是婴儿，在夏天都容易食欲不振。此外，许多父母会用冷饮和食物给婴儿降温，但结果是婴儿消化道的粘膜下血管会迅速收缩，从而削弱胃肠功能，降低消化吸收能力，从而影响食欲。所以如果宝宝胃口不好，一段时间不愿意吃东西，说明宝宝可能太湿了，要注意防暑祛湿。

2.宝宝大便经常不正常；

宝宝湿气重的大便堆积在体内，容易发粘，感觉很难清理，也不容易洗。另外，看宝宝大便的颜色和形状也可以判断宝宝是否太湿。正常大便呈金**香蕉状，但体内有水分的宝宝大便软。宝宝长期处于湿热状态，消化功能和精神状态不好，会影响营养的吸收和智力的发育。因此，父母永远不要忽视婴儿体内的水分。

3.宝宝心情不好，总是睡不够

这种情况在高温季节比较常见，因为高温天气加快了人体的新陈代谢，内耗过大，容易出现疲劳、乏力、精神萎靡的现象。而且粘稠的湿气侵入身体，让人感觉像穿着湿衣服一样憋闷压抑。所以，如果宝宝早上总是睡不着，懒得动，可能是体内水分太重。

4.舌苔黄厚，也是湿热的表现

宝宝还不会说话，但是宝宝的舌头会说话。中医认为，舌头是人体健康的晴雨表，可以灵敏地反映婴儿的身体状况。健康的舌头是红色的，有一层浅色和白色。炎炎夏日，很多宝宝舌头发黄，舌苔粗糙厚实，说明宝宝身体湿漉漉的。如果宝宝舌头发红，没有舌苔，说明宝宝身体已经热到一定程度。

如何有效去除水分

1.食物应该清淡

辛辣和油腻的食物容易引起上火，甜腻的食物容易变成湿气，冷的食物难以消化，容易导致胃肠消化停滞，导致脾胃功能差。所以马宝可以让她的孩子多吃清淡的食物。红豆、绿豆、薏米、冬瓜、西瓜都是很好的除湿食物。

2.保持空气对流

有些家庭长期不开窗通风，室内湿气太多不利于人体排出湿气，所以开窗通风，保持室内干燥。

3.不要贪心

有些孩子特别怕热，夏天喜欢睡地上，地板上的湿气特别高。有些小妈妈只是担心孩子感冒，会在地板上铺一层厚厚的毯子，让孩子躺下。然而，这并不能阻止湿气从地板上散发出来。因此，建议儿童躺在床上，床与地板之间要有一定的距离。

同样是高温天气，为什么湿热比干热更危险？

大家都非常讨厌高温天气，因为这样的天气会让人无精打采，而且什么事情都不想干。因为人类是恒温动物，体温只有维持在36摄氏度左右才能够正常生活，体温过高的时候大家可能就会中暑了。同样是高温天气，为什么湿热比干热更危险呢？

可能很多人对这两个概念把握的不是特别的清楚，下面小编给大家详细的介绍一下这两个概念。大家平时所说的湿热，其实就指的是相对湿度比较高，这个时候大家就会感觉到闷热，并且感觉汗液不会被蒸发，所以大家可能就会感觉到非常难受。所谓的干热其实就指的是相对湿度比较低，但是这个时候大家身体的汗液是可以被蒸发出去的，所以大家只是会感觉天气炎热，但是不会感觉特别难受。

虽然这两种状态都会让人感觉到难受，但是湿热比干热要更加危险。对人体最有益的湿度范围是45%到65%之间，如果空气的湿度低于了45%，这个时候空气将变得干燥起来，因此人体就会感觉十分难受。如果空气的湿度高于了65%，这个时候人就非常容易中暑，所以人体能够在干热的环境下生存下去，却没有办法在湿热的环境下生存下去，因为人体可能会中暑。人体在这样的环境下是无法忍受很长时间的，主要就是因为人身上的汗没有办法被蒸发，所以就会导致人的体温迅速上升。

所以大家在这样的环境下一定要做好防暑工作，因此湿热比干热其实要更加危险，因为人的体温会升高，所以就会容易导致人出现中暑的情况。而且大家可能还会出现热射病，热射病的存活概率只有50%。

身体受湿热困扰的症状有哪些？

身体受湿热困扰的症状有哪些？俗话说，"千寒易分，一湿难去"。夏季湿热，人体容易积聚湿气，而湿气过重则容易导致气血不足，代谢能力下降，体内废物难以排出，久而久之，容易引起一系列疾病。因此，识别湿热的症状可以避免湿热对身体的影响。

当湿热侵入人体时，会有头晕脑胀的感觉，感觉自己的身体很重没有精神，有时会感觉到头热，天气稍冷就会感觉很冷，这些都是体内湿热引起的。痤疮会出现在很多人身上，但是痤疮可能是由很多因素引起的，而湿热也会导致痤疮，中医称这些痤疮为青春痘。之所以说湿热主席愠怒，是因为体内的湿热会带来痰盂凝结的血瘀，未能及时清除就会以愠怒的手段扩散，如果不及时调整仍会带来溃烂而出现暗疮。

湿热体质的人舌苔一般较厚，相对于湿热引起的其他症状，舌苔最为明显，往往存在于其他问题未出现之前，观察舌苔必须在刚起床后观察。资料显示，有湿热体质的人总觉得自己口干舌燥、口苦，并伴有口臭的症状，通过口腔的健康状况也可以了解一个人的身体问题，如果口腔中经常出现这样的问题，就要注意是湿热引起的。大便溏薄是湿热体质的人的症状。另一个明显的症状是排便后，粪便会粘在马桶上，很难冲走。即使排便后用纸擦拭也需要大量的纸张。通过以上内容，我们一旦发现身体出现这些症状，就要注意对湿热引起的问题及时进行调理。

以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

为什么夏天出这么多汗，还会有湿热？

大暑过后天气表现是湿热、暑热，在这种天气下，人们往往会感觉浑身无力、出汗不畅、全身黏腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、口渴心烦、夜间失眠、容易疲劳。

对于湿热体质，夏天最难熬，自身的湿热，再加上夏天的闷热潮湿，会加重湿热症状。

要多吃一些健脾去湿、清热祛暑的食物人才会舒服。

那么，为什么夏天出汗这么多，还会有湿热加重呢？

1、夏秋 天气闷热， 在闷热环境下，人体代谢旺盛时，能量消耗较大，但如果人体排汗不畅，造成湿气积聚于体内。

2、夏天 潮湿多雨 ，也是湿热诱因。身体易受外来环境湿邪侵袭。尽量不要淋雨，避开潮湿的环境

3、 吹空调惹得祸：

夏天人体的毛孔本是张开的，如果在烈日下出汗后，回到空调环境，骤降的温度会使毛孔突然关闭或堵塞，而进入体内的寒气也易损伤人体阳气。在空调环境里人不出汗，也会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内，引发湿热症状。

4、夏天人 喜冷恶热，喜欢吃冷饮，寒凉 食物，冷饮则会生脾胃湿寒，导致脾胃运化能力变差，脾胃能力变差，食物得不到充分运化吸收，则会滞住化热。热遇湿气就成湿热了。

5、 生活不规律，熬夜，饮食不定、过食辛辣或甜腻食物，会产生内热 。内热遇潮湿，也会变成湿热。

具体的湿热，身体表现有哪些呢？

(1)湿重于热:

肢体沉重，困乏困倦，午后多身热明显，不因出汗而减轻。小便赤短、大便燥结或黏滞，男性多有阴囊潮湿，女性常有带下增多，舌苔黄腻。

(2)热重于湿:

脸部和鼻尖总是油光发亮，面垢油光，还容易长粉刺、痤疮，常感到口干口苦，一开口就能闻到异味，眼睛红赤、心烦懈怠，容易大便黏滞不爽，小便发黄，性格多急躁易怒。

（3）湿热并重:

有以上两种表现，湿热所在不同部位而相异。

留滞在体表经脉上，在皮肤肌肉，则为湿疹或痈肿疔疱;在关节筋脉则局部肿痛。

湿热深入脏腑，特别是脾胃湿热，可见胃脘闷胀腹满，厌食，稍微进食油腻食物，就会感到恶心，便溏稀或臭味重，尿短小色偏黄;

肝胆湿热表现为肝区两胁胀痛，口苦不欲食，或身目发黄，或发热怕冷交替。

膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊;

体内有湿热感，要怎么调整呢？

湿热者应该特别注意 饮食调养，以清淡为主， 多吃具有 清热健脾利湿 的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山药等。忌冷饮，食海腥鱼类、羊狗肉等。

多吃一些芳香的蔬菜，如香菜、荆芥，这些作为配菜可以 除湿气 。巧用调料如生姜、大茴香、桂皮等，都具有祛寒、除湿、发汗等功效，多喝小米粥。不要暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，多喝水。

湿热什么症状

问题一：湿热是什么 什么症状 怎么治 治疗湿热一证，虽多守湿去热孤之基本法，但在临床上有效或少效。这是许多医者不注重湿热证的病机演化，忽略了该病证的辩证分型。湿热证大致可分为湿重热轻、热重湿轻、湿热并重等证型。证型不同，立方选药显然有别。下面笔者滋将湿热证的三个证型的治则治法分述如下：

一、湿重热轻

`证候：无身热或身热不扬，头重肢困，胸闷脘痞，胃纳呆、腹胀肠鸣、甚或恶心呕吐，口淡不渴或口渴不欲饮，小便微黄，大便稀溏，舌质淡红，舌苔白厚腻，脉濡缓或濡滑。

病机：住处卑湿，水中作劳，汗出当风，湿衣裹身，湿邪客体；肺气失宣，肾阳不足，脾虚运化失司生湿，三焦气化不利等导致水湿过剩。湿渐化热，乃湿中蕴热，热轻湿重之证。湿为阴邪，故无身热或身热不扬；湿性凝滞，湿浊内阻，气机不畅，所以见头重肢困，胸闷脘痞等症；而湿浊困阻也会反过来困阻脾胃，则脾胃运化失常，故有胃纳呆、腹胀肠鸣、甚或恶心呕吐，口淡不渴或口渴不欲饮，小便微黄，大便稀溏；舌质淡红，舌苔白厚腻，脉濡缓或濡滑等，也是热轻湿重的征象。

治法：淡渗利湿，芳香化浊，佐以清热。

方药：三仁汤加减或茵陈五苓散加减。

二、湿热并重

证候：神疲乏力，头重身困，胸闷脘痞，两肋隐痛，腰部胀痛，恶心呕吐，胃纳呆，口渴不欲饮或喜热饮，发热汗出不解，小便短黄，大便溏而粘滞不爽，舌质红，舌苔黄腻，脉滑数。

病机：清湿欠早，久必郁热，化热入里。里热转盛，故小便短少黄赤，发热渐高，但不随汗出而解；口渴为热盛之故，但湿邪中阻，故虽渴而不欲多饮；恶心呕吐，胸闷脘痞，胃纳呆等症，是湿热郁阻于脾胃之故；大便溏而粘滞不爽，色黄如酱，是湿热胶结大肠；湿热相搏，腰络不利，故腰部胀痛，伴有热感；舌质红，舌苔黄腻，脉滑数等，均是湿热并重的表现。

治法要注意二点：

一是该证型中见大便溏而粘滞不爽，色黄如酱，是湿热胶结大肠，与脾胃虚寒之大便溏的治则治法截然不同，医者切不可以认为是腹泻，错误地用止泻的方法去治疗，而应该“通因通用”，用理气化湿、泻热通腑法治疗，直至大便不溏而且成形（这是湿热已清的标志）为止。本证大便溏与脾胃虚寒之大便溏的鉴别点主要是：本证之大便溏必兼粘滞不爽，即大便虽溏但难以排出排净，且多兼有 *** 灼热感、口苦口干、舌质红，舌苔黄腻，脉滑数等热象。脾胃虚寒之大便溏则毫无粘滞不爽之感，且多兼有口淡不渴、面色苍白、形寒肢冷、完谷不化、舌质淡、苔薄白、脉细弱而迟等中阳虚衰表现。

二是治疗湿热俱盛证型大便溏虽用理气化湿、泻热通腑法治疗，但在临床运用上还主要采用“轻法频下”法，多选方精药轻的枳实导滞汤《重订通俗伤寒论》。此方每味药的剂量均很少，这是因为本证糸湿热积滞胶结于胃肠道所致，难以一次攻下即可奏效，住往需要连续多次攻下，所以不可以大剂量猛下，而应该以轻剂多次缓下，即所谓的“轻法频下”。

附枳实导滞汤药物组成：

生大黄（酒洗）、槟榔、川厚朴、连翘各5克，黄连2克、木通3克、枳实6克、神曲、紫草、山楂肉各10克，生甘草2克。

方义：方中以大黄泻热通腑，川厚朴、枳实、槟榔理气化湿，山楂肉、六神曲消食导滞和中；黄连、连翘、紫草清热解毒；木通清热利湿，导湿热从小便而出。

三、热重湿轻

证候：发热，汗出，口渴欲饮，恶心呕吐，纳呆，两胁胀痛，身重头昏，心烦心悸，或胸闷气促，脘痞腹胀，小便短赤，大便干结，舌质红，舌苔黄厚腻，脉滑数。

病机：长夏之际，湿热熏蒸，侵入人体，与湿相搏；过食肥甘，饮酒太多，酿生湿热；素体阳盛，或有伏火，感受湿邪，郁而不达，蕴结湿热；素体阳虚湿盛，或感受疫毒，或五志化火，湿遏热伏，或体湿误服温燥药，使热毒更盛，达营入血，湿邪郁久不得除而生热；如是误治失治......>>

问题二：身体湿热有哪些症状， 人可能受到湿热的侵袭，湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。就是体内湿热。

常见神疲乏力，头重身困，胸闷脘痞，两肋隐痛，腰部胀痛，恶心呕吐，胃纳呆，口渴不欲饮或喜热饮，发热汗出不解，小便短黄，大便溏而粘滞不爽，舌质红，舌苔黄腻，脉滑数。金银花对体内湿热症状有很大疗效。女性多发表现在白带异常。

问题三：湿热体质的日常生活是什么表现 湿热体质的表现 日常生活表现 与“痰派”有点相似的湿热体质，在外观上应该最好辨认，一张冒油的脸和满面痘痘是明显标志。我们称之为“长痘派”。湿热体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。经常感到口苦、口臭或嘴里面有异味，大便黏滞不爽，小便发热发黄。女性还经常会有带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。湿热体质的人性格比较急躁。 有的人认为长痘不一定是坏事儿，说明还年轻，还有长“青春痘”的本事，其实是体内的湿热过重，里面又不“通风”，它们只好变成痘子往外挤。千万不要以为用香皂洗脸，脸上不搽任何东西就能让这些“油痘”消下去，因为这些痘子的根在体内，这种体质的人往往偏爱吃辣，越吃越重，痘子就越多。 典型案例 有一天上午我接诊了两个病情很相似的女性，年龄都是40岁左右。其中一个是复发性的口腔溃疡，17年，不间歇，严重到疼痛得无法上班，很是痛苦。患者诉自祖父到父亲，加上她和女儿，四代人都患有口腔溃疡。平素心烦急躁，眠浅多梦。经检查发现食管溃疡，舌红苔黄腻。另一位则是满脸红疙瘩，口腔溃疡也是不间断，因为有的部位反复溃疡，都形成了瘢痕，而且外 *** 也有溃疡面，她说去西医医院，需要到口腔科、皮肤科、妇科分别治疗，实在是太麻烦了。而在笔者看来，这都是湿热体质惹的祸！清利湿热就全部解决了，不需要那么细的分科。 体质分析湿热体质是体内有了多余的湿和热，湿和热黏在一起，就如同油和面裹在一起一样，胶结缠绵；又像是夏天的桑拿天，湿热交蒸，让人很不舒服；还像是遭了一场大雨，又被大太阳晒过的草垛子一样，不仅湿度很高，而且温度也很高，这就是“湿热”。时间久了，草垛里面湿热熏蒸，会发出难闻的臭味。体内蕴积着湿热的人也同样如此，尤其是到长夏季节，受到外界气候的影响，内环境又不清洁，湿热氤氲，排泄不畅，反映到外面就是皮肤油腻，尤其是额头和鼻尖总是油光发亮，出现脂溢性脱发，痤疮粉刺，口干口臭，大便黏臭，小便黄，味道大。总是给人一种不干净不清爽的感觉。这些人一般性格都比较急躁。 湿热体质与全球的大环境关系密切。气候变暖、人们生活水平提高，过食肥甘厚腻、快餐食品，嗜好烟酒辛辣，滥用补品，加上过度的竞争压力和快节奏生活，使湿热成为一种常见的体质。 当然，先天禀赋自不待言，典型案例中的第一位就是一家四代都有口腔溃疡。这种易聚湿积热的体质很容易传给下一代。 专家开方三仁汤。 调体原则清利湿热。调体养生方法 1.总原则 食忌辛温滋腻，起居避暑湿，运动强度宜大。 2.生活起居 避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥、通风。不要熬夜，不要过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。保持充足而有规律的睡眠。

问题四：湿热体质有什么症状表现？ 湿热体质的人就像是草垛里面的湿热熏蒸一样，时间长了之后会产生难闻的气味。特别是在夏季的时候，因为天气的缘故，湿热体质的人内环境不洁净，湿热氤氲，若再加上排泄不通畅的话，体表外皮肤会油腻，特别是脸部额头、鼻尖总是会油光发亮，容易有脂溢性脱发，长粉刺痤疮等，有口臭、大便粘稠、小便黄味道大等症。总体给人的感觉就是不洁净，且这一类型体质的人性格上都较为急躁。　　湿热体质的人在外观上非常地好辨认，通常也被大家称为长痘派，其体质和痰派非常相似。不少人会认为长痘痘其实不是坏事，说明还是年轻的，但其实，不少长痘痘的人其实是因为湿热体质引起的，湿热过重，体内又不通风，只能成为痘痘往外挤。注意这类型的人洗脸的时候不能使用香皂，饮食上注意不要吃辛辣食物。　　除了上述的外在的体貌特征，油光满面、长痘痘长粉刺等症状外，体质湿热的人常常还会感觉到口干口苦，还有舌质偏向红色，舌苔黄腻，眼睛赤红等症。男性的体质湿热的人阴囊部位容易潮湿，而女性湿热体质的人则会带下增多，其脉象以滑数多见。湿热体质的人比较难适应湿或者是热的环境，特别是在夏末秋初的时候，湿热交替则会更难受。