天气变冷用什么方法不冷_天气变得好冷

1.天气这么冷，有什么好的保暖方法？

2.冬天快来了，天气逐渐变冷了，怎么改善手脚冰凉怕冷呢？

3.冬天太冷怎么办？

4.天气这么冷！最好的保暖方法是什么拜托各位了 3Q

5.南方的冬季特别冷，有什么好的室内取暖方法？

天气这么冷，有什么好的保暖方法？

冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，很多人就想方设法取暖——蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡；室内开空调，门窗却紧闭；为了抵御寒冷，里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣，帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。 专家指出，蒙头睡觉对健康是有害无益的，一则被子太厚会压迫身体，不能使身体在睡觉时彻底放松，同时太厚的被子也会压迫心脏等脏器，影响健康；如果蒙头大睡，则会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。 冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。但由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。“三分饥寒，七分温饱”是古人总结出的经验是非常有道理的。因为保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。 重点保暖部位 头要保暖：由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，外出应戴帽子，尤其晨练者更不能麻痹。 背要保暖：中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，冬季以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。 脚要保暖：医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，冬季应暖足固肾。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚 冬天也要防晒 冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，如果时间过长则对身体有害无益了。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。 皮肤科专家提醒，冬天也应当采取防晒保护，因为冬天的紫外线同样会对皮肤造成伤害。 天冷要以“动”防冻 冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。 但老年人运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。 专家提醒人们，冬季要勤给室内通风，以确保人们能够呼吸到足够的新鲜空气。为了防止室内空气干燥，可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时，要注意多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。

冬天快来了，天气逐渐变冷了，怎么改善手脚冰凉怕冷呢？

每个人的身体状况都不一样。有些人手脚冰凉，更要注意保暖驱寒。

手脚冰凉怎么改善？

热身

如果你是个偏瘦的女生，就要多注意热身，这样可以改善你的寒性体质。你也要注意补铁，这样气血充足了就有抵抗力了，就可以不怕冷了，所以可以多吃红枣，补充蛋白锌，可以帮助这些女生保暖。

保暖

冬天一定要注意多穿衣服，及时增加衣服，注意脚部。不要泄露它们。你的对手和你的脚都需要适当的保护。也是经常哭晕的时候擦点油脂的护肤霜。出门也要戴手套。一般脚热了会觉得暖和。

多吃热量高的食物。

一般你都不知道有没有找到。吃完之后，你的体温会升高很多，所以你要吃一些高热量的食物，比如蛋奶、肉类，这些食物可以增加你的热量。但是比较胖的人要注意不要吃太多，也可以多吃一些促进血液循环的食物，比如芝麻、花生等。，可以促进你的气血，也可以在医生的指导下适当服用一些强身健体的药物。

适当运动。

冬天要多做运动，因为运动可以使血液循环，但不能太剧烈。我们可以选择步行爬楼梯等。如果我们的手还是冰凉的，那么可以增加上肢的运动量。如果我们的脚是冷的，那么我们的下肢运动可以增加。只有加强手脚的锻炼，才能改善手脚的症状。

适当按摩。

可以按脚底，揉捏脚趾，这样脚会有温暖的感觉。也可以加一点乳液，可以促进循环，让手脚水嫩。

睡觉前洗澡

睡前做个手脚局部浴，不仅能促进血液循环，还有助于睡眠。可以选择在浴池中放入米酒和姜片进行泡澡，可以很好的改善女性怕冷的现象。不过跑步后要穿袜子保暖，睡觉的时候可以穿。

怎么改善手脚冰凉怕冷呢？

1.多吃补气养血的食物。

2.每天按摩可以缓解手脚冰凉、全身发冷的症状。

3.多做运动。建议你不妨早上早点起来做点运动。走路是最好的选择！以比走路快、比跑步慢的速度行走，顺便摆动双手，行走30分钟，促进气血循环，全身就暖和了。因为一大早血液循环和新陈代谢就会加快，一整天都充满活力，所以不容易感冒！也可以尝试简单的爬楼梯，原地跳跃，运动20分钟，达到微微出汗的程度，这些都有助于加强体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来，走几步，工作时不时活动一下手指和脚趾，这些都有助于血液循环。

女性怕冷应该吃什么？

1.多吃含铁的食物。

冬季怕冷的女性应多吃羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血作用的肉类，以及胡萝卜、红薯、大葱等富含矿物质的根类蔬菜，以及动物血、蛋黄、猪肝、大豆、芝麻等含铁食物。这些食物有利于加速人体新陈代谢，增强分泌功能，有效改善畏寒现象。

2.多吃含钙的食物。

冬季多吃牛奶、豆制品、虾皮等含钙丰富的食物，以及胡萝卜、红薯、大葱、土豆等含有大量矿物质的根类蔬菜，也能增强人体的抗寒能力。

3.多吃产热食物。

加速蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢和分解，增加能量消耗。因此，冬季应增加蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入，如含有少量糖分的主食和甜食，尤其是鱼、奶等含有优质蛋白质和脂肪的食物。

冬天太冷怎么办？

多穿一点衣服注意保暖，温度太低还是注重温度而不要太偏好风度了。衣服穿太少露出脚踝的话，特别容易感冒或者得了关节炎，这是非常得不偿失的一件事情，没必要的。衣服的作用其实就是把人体散发出的热量保存下来，减少损失，跟我们睡觉时候盖的棉被作用是相同的。其实穿的圆鼓鼓的，也是很可爱的。

天气太冷就尽量少出，在家里开着暖气看电视，是很舒服的一件事情。也可以躺在手机，当然这是指你工作结束之后，清闲的时光才能这么干。把脚泡的很暖和上床，整个人都是暖暖的。无论是看书还是，都没有很大的受寒的危险。

冷的时候多喝一点热水，借助水的热量来暖和身体，促进血液的循环流通，避免脚踝关节处特别凉。做做运动跑跑步，整个人会热起来，身体也变好了。

天气这么冷！最好的保暖方法是什么拜托各位了 3Q

慢跑是最有利保暖的运动,既不剧烈,又能够充分的促进血液循环,提高身体免疫力,只要每天坚持,久而久之,自己的抗寒能力也会增加.肉类,鸡肉与牛羊肉,含有丰富的热量,很多暖性的药膳中,也会用到它们.另外,增加蛋白质和糖分的摄入,可以抵御寒冷.给你介绍一道很好的保健茶,对于保暖,可谓是屡试不爽!用适量枸杞,红糖,生姜(去皮),用滚开的水冲泡,稍凉后当茶饮.脚使人能够直立和行走,是人体的平衡器、减震器和推进器。脚仅用脚掌上的7个部位——脚跟、脚跖和五个脚趾的趾肚——也就几个平方厘米,承载着人体的整个重量。人在行走时仅脚跟部位就承担了人体2/3的重量,因此脚跟哪怕有一点损伤都会影响人体重量在脚面上的合理分配,人在站立和行走时就会感觉脚部甚至背部疼痛。秋末冬初是气温剧变的时节,一股冷空气到来,气温骤降,人们都很注意保暖,但脚面保暖却常被很多人忽视了。中医学认为,双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位,自古就有“养树护根,养人护脚”之说。俗话说“寒从脚下起”,因为脚部对温度比较敏感,如果受凉,会反射性地引起鼻黏膜血管收缩,容易引起感冒。这个季节发生的不少感冒病例,都与此有关。现代医学研究认为,脚是人体的“第二心脏”,脚部有许多神经末梢与大脑紧密相连,并参与和调节大脑的活动。从解剖学观点看,人的双脚远离心脏,供血相对较少,同时脚的皮下脂肪层又薄,保温性能差,所以在一般情况下,脚的皮肤温度较低,对寒冷刺激的适应性和耐受力较差。若不注意脚的保暖,寒邪极易通过脚部侵袭人体,损伤阳气而致病,或使旧病复发,病情加重甚至恶化。有研究表明,双脚的表面温度维持在28℃—30℃时,人感觉最为舒适。所以,在气温下降时,应采取一些有效措施,使脚部保持最佳温度。比如:选择保暖性能较好又很柔软的厚袜、穿有绒里的棉鞋;在室内时,穿着能把脚包裹起来的棉拖鞋;在寒冷的环境中活动时,也要注意足部保暖,比如原地踏步走或做摇摆动作,活动脚趾10分钟等;加强体育锻炼,以及坚持热水洗脚,以预防脚病的发生,防止腿脚的早衰。需要注意的是糖尿病患者的护脚问题:糖尿病足部病变是糖尿病最可怕的严重并发症之一,称为“糖尿病足”。糖尿病足部病变是周围神经病变、微血管病变、大血管病变和不良的卫生等诸多因素之间复杂的相互作用所导致的,一旦发病,由于其治疗复杂,困难大,会面临截肢等后果,甚至还可能危及生命。因此,糖尿病病人应穿宽松的棉鞋,经常换袜子,保持脚的清洁、干燥,每晚以45摄氏度左右热水泡脚15分钟,有助于防寒保暖及改善局部血液循环。同时要防止跌伤,积极治疗足癣,避免用手撕脚皮和擦脚趾止痒,以防皮肤破损招致化脓性细菌感染。 信息分享： 记得采纳啊

南方的冬季特别冷，有什么好的室内取暖方法？

南方室内没有暖气，靠的就是空调或者取暖器。

南方的湿冷冬天是无法跟北方进行比较的，而且这边室内是没有管道暖气，感觉穿很多衣服都寒气透心；室内取暖最常见就是使用空调，南方的家庭一般都会购买变频空调，一方面是经济一方面是可以出暖气，冬天时候开了暖气才感觉自己活在地球上。

如果家庭经济一般或者单位没有暖气的空调，取暖器就是唯一可以依靠的，虽然比不上冷气的暖气面积广但起码有一点暖意。