天气变化预防感冒_晴好天气预防感冒

1.如何预防换季时感冒？

2.?经常给脚晒太阳可预防四季感冒

3.流行感冒多发季，怎样预防感冒发生？

如何预防换季时感冒？

换季感冒是很常见的，也很难受、折磨人，所以换季感冒一定要预防，我觉得做到以下几点，应该对换季感冒有一定的预防：

1.注意防寒保暖，增减衣服，众所周知，很多的年轻人因为觉得自己年轻，扛得住，所以在换季的时候就不注意穿着，有的时候甚至要风度不要温度，这个就是很容易引起换季感冒，所以在换季的时候突然降温一定要增加衣服防止冻感冒，当气温骤升的时候，也应该减少衣服防止热感冒。

2.日常生活起居的时候一定要保持室内的清洁，这样可以减少空气中的致病菌的含量也可以让自己患上感冒的概率降低。

3.出门在外一定要戴口罩，在人流密集的地方要尽量避免去，非必要的情况就不要去人流密集的地方，同时回到家里应该第一时间洗手，这样也能有效预防感冒。

4.如果以上都做到了，对于感冒已经是一种很好的预防了，当然如果想做的更好，就多吃水果，蔬菜以及各种丰富的食材来让自己的身体营养均衡，增加自己的抵抗力和免疫力，也可以有效的预防感冒。

?经常给脚晒太阳可预防四季感冒

中医足底养生可以实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多。中医足底养生以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性。具体方法如下：

一、脚底浴光

日光浴是增进身体健康的自然疗法让有第二心脏之称的脚底接受日光浴，可以获得的效果中的紫外线 *** 脚底，可促进全身的新陈代谢，增强内脏器官的功能，使身体结实起来。凡是实行脚底日光浴的人，夏天不易中暑，一年不易。天气晴好时，每天可以在室外让阳光直接照射脚底20～不要隔着玻璃，因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。

二、双脚晃动

全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆，简单的脚部 *** 便可。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果在就寝前施行此法，就会感到全身温暖，有助于。

三、赤脚行走

此法的最大优点是使脚掌心获得的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。行走时尽可能让脚心得到 *** ，也可以尝试走走卵石路，让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和，是赤脚行走的一大优点，特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来。为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。

四、敲击脚底

每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的 *** ，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。

正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击。每只脚分别敲左右，不可用力过度。

五、脚底摩擦

不少患者向医生抱怨说，他们由于心事重重或者烦躁不安，常常躺在床上睡不着觉，辗转反侧，睁着眼到天亮。

其实，因为脚底离心脏最远，末梢时，双脚怕冷，也容易患失眠症。失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通，待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧在床上，举起双脚，然后用劲相互摩擦，如果双手也同时进行摩擦则效果更好。只要用力摩擦20次，脚部就会感到温暖，睡意也就来临了。

、可、脚

流行感冒多发季，怎样预防感冒发生？

也是到换季的或者是天气突然转凉或转弱的时候，总是会有很多的人感冒，尤其是小孩子，这几天家里面有很多的小孩儿都感冒了。

明天再等都带着他们去挂针，打针对于小孩子来说真的非常的痛苦，每次在医院里看到那些小孩扎针的时候哭的很厉害就很难受。

不仅对于他们对于大人感冒来说也是很痛苦的，其实预防感冒挺简单的，首先应该增加免疫力，小孩子之所以容易生病。

就是因为他们的免疫力太低，所以这两门可以正常带着孩子们出来多锻炼，比如爷爷奶奶如果出来锻炼的时候可以带着孩子一起。

或者家长也可以带着孩子去做一些锻炼，这对他们的身体有很大的好处。

还有就是不要一热的话就开始脱衣服，这样是最容易感冒的，也应该注意保暖。

俗话说病从口入，所以要养成勤洗手的习惯，要注意自己的卫生，还有房间也应该勤打扫，被子也应该经常拿出去晒晒。