天热没有力气是怎么回事_天气热了没有劲了

1.夏天到了，天气很热，我总是会感觉全身没有力，人懒懒的。要怎么样可以使人感觉有精神些

2.天气一热，觉得浑身没劲？身体不通才是真的虐，疏通经络就够了！

3.天气热了，人也变得懒洋洋了，没什么精神，咋办

4.天气热了，总是很困怎么办

5.天热没精神怎么办？

6.天气热了每天都在空调房不想出去，又不想运动，觉得全身都没力气，怎样才可以觉得精神很好？

夏天到了，天气很热，我总是会感觉全身没有力，人懒懒的。要怎么样可以使人感觉有精神些

经常喝点玫瑰花茶,既醒神又养颜

玫瑰花茶功效、特效

＊性温和、可调血气、助生理期调理、条经理带、补血、促进血液循环、改善体质。

＊养颜美容、消除疲倦(甘甜味)、解毒。

在众多的落叶灌木中，玫瑰花之香气厚郁，属蔷薇科木本植物，四季皆有花期，品种繁多。其花瓣可提炼香水及晒乾制成玫瑰花茶。根据中药书籍 本草正义 记载 玫瑰花香气最厚，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血，宣通窒滞而无辛温刚燥之弊，气分是药之中最有捷效而最驯良者，芳香之品殆无其匹。 而 性味归经 说玫瑰花 性甘、微苦、温，属肝脾经 ，又明代 食物草本 中亦提到 玫瑰花食之芳香甘美，令人神爽 ，所以玫瑰花茶具有和血平肝、恢复精神、补养血气、润泽肤颜等功效，对于工作辛苦、压力繁重的现代人而言，是非常合适的下午茶饮品，不但可以调和情绪，亦可调理肝气，疏气活血，解除胸闷胀痛等工作症候群；再者女性生理期间的各种精神病症亦可藉由饮用玫瑰花茶得到调理改善。其冲泡方式如下：

瓷壶温热。

置入适量玫瑰花（约7～10朵）。

冲入沸腾开水约400CC。

闷约五分钟。

加入适量冰糖（蜂蜜）。

使用长调匙调匀。

玫瑰花茶之冲泡配方众多，其中亦可加入其他中药材加以调剂，如甘草、菊花、丁香、钩藤等；亦有加入柠檬、柳橙、枸杞等物所调成的玫瑰花果茶，则另有一番风味。

玫瑰花茶质纯温和，气味及茶色典雅，入口甘柔不腻，对于重视感官觉受的花茶爱好者而言，玫瑰花茶将是不错的选择。

现代人工作繁忙，压力沈重，除了可籍由玫瑰花茶的调理来达到舒解情绪，减缓压力的功效外，其实心念的观照才是解决各种情绪与压力问题的不二法门。因为我们往往太在意自我意识的运作，情绪不知不觉随着业境的展现而起舞并无法远离，进而产生了许多无谓的焦虑、不安与烦恼；紧张与压力于焉开展。所以不断练习自我心念的观照及不与妄念相应，将会对我们实际的生活有莫大的助益。当我们通过玫瑰花茶来松弛我们心情时，也不要忘了随时看好我们那迁流不息的心念哦！

提供下列使用配方：

帮助睡眠、调节神经系统：玫瑰＋菩提＋迷迭香＋甜叶菊

养颜美容、美化肌肤：玫瑰＋紫罗兰＋薰衣＋金盏花

美姿瘦身、健胃整肠：柠檬叶＋甘菊＋玫瑰＋薄荷

调节生理、活血护肤：莫莉＋玫瑰＋甘菊＋紫罗兰＋柠檬叶

天气一热，觉得浑身没劲？身体不通才是真的虐，疏通经络就够了！

最近有没有感觉天气变热了，我们更困啦！其实天气一热，气血向外走得很快，身体有点跟不上这个节奏，很容易就困了。

春天应肝，走路快了，大腿两侧的胆经循行处，就会突突突地跳动，类似脉搏，且发胀，这是气血冲击着这里的经络。

有朋友喜欢拍打肝胆经，来疏通自己，这是非常好的，哪怕一开始有点自虐的倾向。身体不通才是真的虐。

其实是可以吃点山药，山药补气，身体借助外力疏通了之后，需要额外补气，让气血一直运行下去。同时山药健脾，脾好了，也能生出更多的气血来。

最值得疏通的几个地方，胆经：激活全身的气血

春天特别适合敲胆经，「凡十一脏，皆取决于胆」。人体的其他脏腑正常功能，都取决于胆气的生发。让胆经工作更顺畅，全身的经络气血也会更畅通。

胆经敲完特别容易出现淤青，正是不通而有垃圾排出的表现，等淤青下去，就继续拍。经常拍打胆经您会有以下3大收获。

1、敲胆经可以减肥

瘦大腿就是敲胆经，地球人应该无人不知无人不晓了。多多敲打，让胆经疏通起来，气血畅通，带走多余的垃圾废物，自然就瘦了下来。

2、敲打胆经，可以改善头发出油，面部出油的情况

敲打胆经，激发胆汁的分泌，而胆汁是溶解脂肪的最强汁！很多人的头油，面部油腻，肥胖，都是因为肝胆经不通，刺激胆经，激发足够的胆汁去分解脂肪，不只是大腿，全身都可以清爽瘦下来。

3、敲打胆经，增加气血的总量

胆经通了，人体的吸收能力也就强了，气血的总量才会提升，人才会更有精神。敲打简单，重在坚持。

推荐用两个拍打板，一起拍拍拍，省时省力。

如何拍打？

放松身体，放松手掌。可以站着，也可以躺着。或用掌，用空拳，用拍打板。

由轻到重，逐渐加力，每天拍打30分钟到1小时，一次拍完，或是分时间段拍都可以。时间不拘泥，饭后30分钟内不拍就好。一开始会觉得很疼，每天坚持下来，疼痛的感觉会渐渐减轻，手也会越来越适应。

人生也是通关打怪，关关都不是很好过，但是关关要过。真正的虐，是放任不管自己的身体，让它一步步凋落枯萎。给生命一个力，激活它，目标明确之后，越是痛，就会越快过去。通则不痛，痛则不通。

通还是不通，你和你的小伙伴，正处在什么阶段？

天气热了，人也变得懒洋洋了，没什么精神，咋办

其实这主要是心理因素和生理因素造成的。我们不能改变天气，但能改变自己。

一，早晨天气凉爽，头脑清醒，我们可以把重要的事情放在此时做。中午闷热，可以小睡一下，尽量少做一些枯燥，乏味的工作。

二，我们可以保持环境的通风。

三，多喝茶，可以吃八宝粥等。

天气热了，总是很困怎么办

睡眠起居必须规律

想睡觉只要就是机体各部分器官疲劳引起的，那么解决这个的方法我感觉比较重要的一方面还是睡眠，睡眠可以缓解机体各个部分器官长期处于的紧张状态，缓解器官的疲劳，当然这个也得注意的就是熬夜是不利于器官的疲劳缓解的，而且还对身体存在一定的坏处，保证作息的规律可以使得器官也处于一定的规律状态，有利于对疲劳的调整，减轻夏季想睡觉的状态。温馨小提示：早睡早起身体好，不要过分熬夜，午饭之后可以小憩半个小时来缓解疲劳，有利于下午效率的发挥。

开窗通风空气流通

夏季人想睡觉的还有一个原因是长期处在一个大室内，二氧化碳的密度含量较高，导致人体大脑相对缺氧，导致大脑疲劳，人因此产生一种困倦，想睡觉的感觉，加上夏季温度相对较高，更加容易加重机体器官的疲劳，所以开窗通风是很有用处的，可以有效的保证氧气的流入，使得人体氧气吸入充足，大脑供氧相对合适，这样就会很有效的解决因缺氧而产生困倦的情况；温馨小提示：进来开阴面的窗户，因为阳面窗户空气温度相对较高，不利于解决困倦的情况。

可以多做耐氧运动

人体之所以在夏季感觉到经常困倦，除了外界的一些因素之外，自身也有很大的原因，缺乏运动，缺乏抗热抗缺氧的能力，机体相对抵抗炎热环境的能力较差都会导致下降困乏想睡觉的情况，因此想要解决问题，还是得从自身做起，多做一些耐氧运动，可以有效提高自身的抗缺氧能力，对于夏季困乏的情况具有很有效的缓解作用，而且如果你感觉到困乏的时候去运动运动同样也能很有效的解决自身的困乏情况哦；温馨小提示：运动同样得适当，特别是夏天这种炎热天气，尤其得做好防晒防暑工作。

充分规律补充水分

水是生命之源，这句话说的一点都不假，夏季人们的确特别需要水，由于夏季温度较高，人体的散热方式很大一部分是采取汗液蒸发的，这种方式很容易导致机体水分丢失过多，从而使得人体出现高渗性脱水的情况，所以必须时刻规律的补充水分，当然水分中最好加点盐，因为汗液中还有许多电解质，只补充水的话，会造成体内电解质平衡紊乱，对机体健康造成影响，同时不建议喝什么冷饮，冷水什么的，这些由于温度过低，进入消化道之后，没有一个温度梯度，直接骤降温度，会对胃黏膜造成极大的损伤，不赞同这么做；温馨小提示：喝水需要规律，不要到口渴时在喝水，这样的话其实机体已经十分缺少了，不利于身体的健康。

多吃富含钾的食物

夏季由于人体容易出汗，导致体内大量水分电解质排除，电解质之中除了拿以外还有一个重要的成分就是钾，钠和水可以通过饮用盐水来补充，但是钾不行，必须得通过食物来补充才行，比如说橘子，富含钾，吃了之后，可以有效的缓解体内电解质紊乱的情况，减轻疲劳的症状，还有橘子是酸的，有利于促进消化功能，让在炎热天气中的人更有食欲，可以通过吃东西来补充丢失的钾哦；温馨小提示：橘子皮也有一定的抗疲劳作用，而且有一定的去火作用，可以煮起来吃吃哦。

需保证饮食的清淡

夏季犯困还有一个重大的原因就是吃的食物太油腻了，油腻的食物进入消化道之后，相对于清淡食物来说，它更加难以消化，需要消耗的时间更多，而人在进食之后，体内大部分血液会集中于消化道中来促进消化，由于油腻食物难消化，这将导致血液聚集的时间增加，大脑供血供氧相对不足的时间延长，加上夏季本来就炎热，身体各个器官对氧的需求量其实也相对增高，这样更加会导致大脑的疲劳，不困才怪呢，所以吃一些清淡类的食物是有利于缓解我们自身的疲劳的；温馨小提示：清淡食物还得保证吃饱才行哦，饿的话也会影响到工作的效率哦。

尽量不要多喝饮料

现在的饮料之中含有许多其实对人体健康不好的成分，虽说饮料之中也有很多水，但是这些水相对于这些有害成分来说根本微不足道，水虽然可以帮助排泄出体内聚集的毒素，但是饮料却能让体内聚集的毒素越聚越多，而且饮料之中还富含咖啡因等一些可以星神的物质，虽说这些物质具有醒神作用，但是醒神之后的结果就是疲劳程度更加严重，这种情况是不可取的，而且还会加重肝肾排毒负担，另外咖啡因这类物质是具有一定的成瘾性的，我在以前的经验里就说过，所以我是不太建议喝什么饮料来醒神的，与长期来说一点好处都没有；温馨小提示：除了饮料之外，烟酒也是这个性质百害而无一利。

多吃含蛋白质食物

蛋白质是人体不可或缺的营养物质，他可以促进我们机体的新陈代谢，有利于提高人体自身的精神状态，而且补充蛋白质也不会出现像那些油腻食物那样的难消化，不需要占用消化道过多的时间，这些都是有利于缓解疲劳的，还有就是蛋白质是细胞的重要组成部分，多吃这些食物，可以为机体提供组成蛋白质的氨基酸类原料，有利于提高机体的抗热能力于自身的免疫力；温馨小提示：类似鱼类，奶制品都富含蛋白质哦，不要只挑单一食物去饮食，多样性更有利于营养的均衡。

天热没精神怎么办？

天气越来越热，过了春困，马上夏乏就接踵而来，天气一热，就总感觉浑身没劲儿，四肢酸软乏力，感觉做什么事情都提不起精神来，为什么夏天就会这样？夏乏到底是什么原因呢？有没有什么方法可以缓解呢？另外，还有时候伴有胃口差，没食欲的症状，到底该怎么办？其实有时候天气热，出汗多，人体能量消耗大，很容易使人感觉疲惫，再加上胃口不好，营养不足，所以才会出现四肢无力的情况，因此要注意降温，多补充营养和水份，才能有效赶走夏乏。

1、膳食清淡

食物吃咸一些可以增进食欲，但是夏天吃的咸了只会让人感觉口干舌燥，总想喝水，水喝多了胃口就更差，越发的营养不良，所以饮食方面，夏天最好是以清淡为主，不要总是吃大鱼大肉等油腻的食物，要多吃些水果蔬菜，既能补充营养和水分，还能补充维生素，让身体细胞更有活力。

2、劳逸结合

天气热的时候，人体本身就会出很多汗液，消耗体力，再加上不停的劳作，身体必然受不了，所以才会感觉乏力，因此夏天的时候一定要注意劳逸结合，不能太过于劳累，注意多休息，保证睡眠，累了就要休息，不要勉强，以免造成身体乏力，工作效率低，还有可能中暑呢！

3、补充水分

由于天气比较热，人体水分流失的较快，所以更加需要及时补充水分，不要等到渴的不行了再喝水，更不能一下子喝很多水，否则会容易引起水中毒，因此补水要均匀，隔一段时间就喝一杯，不管渴不渴，更不要使处于机体严重缺水状态。

4、注意降温

高温作业一定要注意降暑，不要长时间在太阳低下做事，做一会儿就要休息一会儿，降降温，但是也要注意，不能一会儿晒太阳，一会儿吹空调，这样温差太大，容易造成热伤风，另外也不能长时间吹空调或者电风扇，否则更加会感觉乏力，夏天热适当出点汗，对身体有好处的。

天气热了每天都在空调房不想出去，又不想运动，觉得全身都没力气，怎样才可以觉得精神很好？

空调房里补水不可缺　吹空调一定要多喝水。据相关统计表明，正常人每天的平均耗水量为2000~2500毫升，除了我们体内物质氧化生成的水分300毫升，其他2200毫升都要从外界补充。夏天水分挥发大，每日补充水分要在3000毫升左右。特别在空调房里失水比较多，更应该及时喝水。喝水不一定要等到口渴，要定时补充。尤其要注意，不少家庭晚上吹着空调过夜，早上起床后身体失水，可能还会有些许脱水，最好先喝一大杯水来缓和。　皮肤也需要补水。长期在空调下工作，请配备保湿的护肤品，均匀涂在脸部和脖子、四肢，让肌肤更好对抗“旱情”。此外还可以用补水喷雾剂，把水分均匀喷到脸上和四肢。　在使用空调时，房间的补水也非常重要。使用空调不能一味贪图凉快，因为温度越低，空气的湿度就会越低，人处于这样的环境下，失水会越严重。一般来说，家庭用的空调温度在24℃~26℃比较适宜。　在控制温度的同时，在室内要放置一盆水，利用自然的水蒸发来提高室内的湿度。放多少问题不是很大，最重要的是容器口，也就是和空气接触的表面越大越好，因为这样可以加强蒸发。此外洒水、用湿布抹地板等增加室内水分的方式都可以增加室内湿度。如果实在觉得干燥，特别对一些慢人和婴幼儿、老年人，可以在空调间里安装一台加湿器。　老人、孩子和女性是“空调病”的重点防范人群　有老人的家庭尤其是老人患有高血压、糖尿病等基础病的，最好不要给老人“重复制冷”，否则老人很可能感冒发烧，甚至引发原有疾病。如最好不要既开空调又给老人铺凉席，以免老人的身体受不了。　有小孩子的家庭，也要预防宝宝患上空调病，因为宝宝皮肤薄嫩，皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，如果使用空调不当，宝宝受冷空气侵袭，毛细血管收缩，汗毛孔紧闭，体内热量散发不出来，容易使体温调节中枢和血液循环中枢失去平衡，引起感冒、发热、咳嗽等病。如果情况严重的话，还可能出现肺炎、支气管炎等各种疾病；腹泻也是小儿夏季空调病常见表现。　由于空调温度开得太低，还可能使宝宝原有的哮喘、鼻炎等病情加重，旧病复发。如果发现宝宝有生病迹象，如流鼻涕、鼻塞、咳嗽、发烧等，应及时控制住病情。还要让宝宝多喝白开水或淡盐水。出入空调房，要随时给宝宝增减衣服。家长最好保证宝宝每天有一定的时间接受日照，到户外活动，呼吸新鲜空气，进行日光浴。而晚上睡觉时最好关上空调，或给宝宝盖上薄被或毛巾被，特别要盖好肚子。而为了确保宝宝的健康，每天至少为宝宝测量一次体温。　另外，由于女士往往衣着比较单薄，尤其喜欢穿裙子，因此也很容易被空调病找上门来。建议女士最好不要久坐不动，如果穿着短裙伏案工作，最好在膝盖上盖上衣物。　　长呆空调间　多吃生姜可防病　处在空调环境中的人经常喝点姜汤，可有效防治腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等空调带来的疾病。　1、防治空调引起的胃肠功能紊乱。肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌减少，抵抗细菌的能力减弱，在有空调的场所容易受冷热的刺激而引起胃肠功能的紊乱，导致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。适当吃些生姜或者喝些姜汤，能起到防治作用。　2、防治初期感冒。经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，进出空调房间很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或者用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的疗效。也可用可乐与生姜同煮后再饮用，但对中后期感冒无效。　3、防治空调的副产品———肩周炎。在空调房里呆久了，肩膀和腰背易遭受风寒湿等病邪的侵袭，特别是老人容易引发肩周炎，遇到这种情况，可烧制一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。　尽管生姜可以在夏季发挥一些治病作用，但因为它属于辛热燥烈之品，故阴虚有热者及孕妇必须忌用。姜辣素还能使肝炎病人的肝细胞发生变性、坏死以及间质组织增生，使肝功能失常。因此，肝炎病人要忌食生姜。　多方入手预防空调病　要预防空调病的发生，主要可以从以下六个方面入手：　第一，使用空调的房间温度最好控制在24到26度左右；这样的温度对人体来说比较舒适。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人（特别是中老年人和体弱者）容易患上感冒。因此室内外温差一般以相差5度左右为宜。　第二，开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气；以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁度。　第三，不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房内；有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要站在空调风口图一时痛快，尤其要避免空调直接吹向颈部。　第四，在空调房里不要待时间过长；三四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利了。　第五，空调要勤清洗和消毒；在夏天以及冬天要使用长期未用的空调前，要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。　第六，晚上最好不要开空调入睡；在夜间气温低时要及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。最好是在夜晚温度低时关掉空调，开窗换气。