胯骨疼与天气变冷有关_胯骨天冷就觉得不舒服有点疼

1.比特犬 介绍

2.流产后出去需要带帽子吗，流产后胯骨疼怎么治疗

3.流产后出门注意事项，流产后胯骨疼怎么办

4.产后几个月可以拉头发，产后胯骨痛是怎么回事

5.截胯骨一个月了,为什么大腿肌肉总疼

6.冬天老年人跌倒不是一件小事，冬季老年人如何防摔倒？怎么科学锻炼？

比特犬 介绍

比特犬（英语：Pit Bull），现代美国比特斗牛犬、en:American Staffordshire Terrier和en:Staffordshire Bull Terrier或这些狗的杂种的总称。有人将en:American Bulldog和牛头?也归为比特类犬。亦可指20世纪现代牛头?的祖先。

比特犬（American Pit Bull Terrier）是一种集优美的体型、发达的肌肉、绝顶聪明的头脑、顽强的意志、惊人的耐力、良好的卫生习惯于一身的伟大犬种，美国联邦犬会认其为世界第一犬种。一条完美的比特犬让人又爱又恨，爱的是优美的曲线，健康的体魄，顽强的意 志，绝对聪明的头脑，对人的依赖和信任。恨的是惹是生非，好勇斗狠，誓死不休。

比特犬也称美国比特犬，比特斗牛犬。产于19世纪的美国。主要是由美国斗牛犬和美系斯塔夫繁育出来的，体型差异比较大。比特犬的原文名字 American Pit Bull Terrier 的意思是“美国斗兽场牛头梗”，是作为斗犬的目的而繁殖培育出来的一种具有强大杀伤力的凶猛犬种。具有能够持续释放120分钟的耐力，和每平方厘米80公斤的咬合力，以及一副坚韧而没有疼痛感觉神经的皮肤再加上发达的肌肉群，联合构成坚固的防护装甲，用以抵抗咬击。

形态特征

[3]颅骨巨大、平坦或略圆，深，两耳之间宽。口鼻宽而深，从口鼻与颅骨的衔接处到鼻子逐渐变细，但是变化很小，眼睛下方会略微倾斜。脖颈长度适中，肌肉发达。胸深，充实，宽度适当，有足够的空间容纳心脏和肺。状态良好的成熟雄性体重在35-60磅之间。状态良好的成熟雌性体重在30-50磅之间。

犬种特点

比特犬头呈宽大的石板状，两颚强壮有力，每平方厘米的咬合力可以达到80公斤。此犬擅长连续奔跑，耐力惊人。顽强的斗志和坚韧的性情也使它成为了一种优秀的斗牛犬。据说它只要咬住了对手就不会撒口。而紧凑的身体结构，强壮的肌肉群和痛感神经迟缓的皮肤更仿佛是为了斗牛而生！这也是此犬得以称霸斗犬界百余年之最大的法宝！比特犬虽然对对手凶猛，但对主人是绝对忠诚。比特犬的骨头比其它犬硬3倍以上，不会被别的犬咬骨折。 它的耐力也很好可以在跑步机上连续跑200多公里。[4]

头

比特犬的头很独特，是这一种系的主要特点。头大而宽，给人以强有力的印象，但是它要与身体的比例协调。从前面看，头的形状象一个宽阔的钝楔子。从侧面看，颅骨和口鼻相互平行，衔接的地方形状优美。眼上面的眼眶弓部轮廓清晰，但是不明显。头部线条分明，混合着力量、优雅和个性。

颅骨

颅骨巨大、平坦或略圆，深，两耳之间宽。从上面看，颅骨逐渐向下变细。从颅骨底部到枕骨有一道深深的沟槽，位置在中线上，逐渐变浅，并消失。脸颊的肌肉突出，没有皱纹。当比特集中注意力的时候，前额上会出现皱纹，这是比特所特有的表情。

位置高，保持原样或剪耳皆可。颈：长度适中，肌肉发达。脊突微微呈拱形。脖子从它与颅骨连接处逐渐变宽，最后和松弛的肩部成为一体。前半身肩胛骨长而宽，肌肉发达，向后倾斜。前臂的长度约等于肩胛骨的长度，并以直角结合。

口鼻

口鼻宽而深，从口鼻与颅骨的衔接处到鼻子逐渐变细，但是变化很小，眼睛下方会略微倾斜。口鼻的长度小于颅骨的长度，比例大约是2:3。口鼻的中轴线笔直。下颌发达，宽而深。嘴唇匀称、绷紧。

缺陷：口鼻长；上唇下垂；下颌无力。

牙齿

比特犬比特有一口完整的、对称的雪白牙齿，剪状咬合。

缺陷：水平咬合。

严重缺陷：下颌或上颌突出；歪嘴；缺齿（不适用于脱落或被兽医拔掉的牙齿）。

鼻子：大而宽，鼻孔分得很开。鼻子可以是任何颜色。

眼睛：中等大小，圆至杏仁状，分得很开，在颅骨上的位置较低。除了蓝色，所有的颜色都可以接受，蓝色是严重的缺陷。不能看到瞬膜。

严重缺陷：凸眼；双眼颜色不同；蓝眼。

耳：位置高，保持原样或剪耳皆可。如果保持原样，最好是半竖起，或全部竖起。竖起或平放时，宽耳不理想。

颈

长度适中，肌肉发达。脊突微微呈拱形。脖子从它与颅骨连接处逐渐变宽，最后和松弛的肩部成为一体。脖子上的皮肤紧绷，没有下垂肉。

缺陷：脖子过短过粗；细而无力；颈部细长而塌陷；有下垂肉。

前半身 肩胛骨长而宽，肌肉发达，向后倾斜。前臂的长度约等于肩胛骨的长度，并以直角结合。

前腿强壮有力，肌肉发达。肘部与身体十分接近。从亲密卡，前腿分得较开，与地面垂直。骨交节短、有力、笔直、灵活。从侧面看，骨交节几乎是笔直的。

缺陷：肩部笔直或有负重感；肘外翻或向内；骨交节下沉；前腿弓形；腕关节弯曲；脚趾内翻或外翻。

躯干

胸深，充实，宽度适当，有足够的空间容纳心脏和肺，但是胸的宽度不能超过深度。前胸不能比肩部宽太多。肋骨从脊椎充分扩张，收口处扁平，形成一个很深的躯干，近肘部。背部强壮宽阔、肌肉发达、水平。从马肩隆到背部，背线略微向下倾斜。腰短，肌肉发达，稍微向臀部上方拱起，比胸廓略窄，稍微向上翘起。臀部轻微下溜。

后半身

后半身强壮，肌肉发达，宽度适当。臀部丰满，从骨盆到胯骨很深。后半身的骨骼、肌肉结构要与前半身平衡协调。大腿发育得很好，肌肉厚、轮廓清晰。从侧面看，跗关节弯曲，后骨交节放松，与地面垂直。从后面看，后骨交节笔直，相互平行。

缺陷：后半身窄；后半身从骨盆到胯骨很浅；缺少肌肉；膝关节笔直或角度过大；镰刀形跗关节；罗圈腿。

脚

圆脚，与犬的大小成比例，拱起，紧密。肉垫硬，粗糙，能够很好地减缓冲击力。可以去掉上爪。

缺陷：脚趾张开。

尾

尾巴是背线的自然延伸，逐渐变细。狗放松时，尾巴放低，末端近跗关节。犬运动时，尾巴举起与背线的后半部分水平。犬兴奋时，尾巴会竖起，朝上（挑战尾），但是不能卷起放在背的一边（称为gay tail）。

缺陷：长尾（尾尖超过跗关节的尖岬）。

严重缺陷：gay tail（不能与挑战尾混淆）；打卷尾。

比特犬不合格：截尾。

背毛

被毛平滑有光泽，紧密，手感稍硬。

缺陷：卷毛，波浪形，或是稀少。

不合格：长毛。

颜色

所有颜色，斑点，或杂色都可以接受。

高度和体重

比特犬必须既强壮又灵活，因此体重和身高的恰当比例要比实际的体重和身高重要。状态良好的成熟雄性体重在35-60磅之间。状态良好的成熟雌性体重在30-50磅之间。超过上述标准的会处于不利地位，除非它们的比例不显得巨大或细长。

步法

比特犬的动作愉快而自信，无忧无虑，带着一种渴望随时发现新奇事物的表情。小跑的时候，步法轻松，平稳，有力，配合好，显示出前肢良好的伸展以及后肢有力的推动。运动时，后背线保持水平，只有轻微波动。从任何位置看，腿都不能内翻或外翻，脚也不能交*或互相绊。随着速度的增加，脚都向平衡的中轴线聚拢。

缺陷：腿的运动不在同一个平面上；腿过于舒展；腿前后交；后腿运动时过于接近或互相接触；滚动式步法；对侧步；磕磕绊绊；侧向运动；拖沓步；碎步。　

特性介绍

比特犬是美国培育出来的品种，一只身高45厘米，体重30公斤左右的比特能把一只身高95厘米，体重100公斤左右的高加索犬在几分钟内咬倒在地。比特犬的骨头比其它犬硬3倍以上，不会被别的犬咬骨折，牙齿的咬合力可以达到每平方厘米80KG 以上!它还具有一副坚韧而没有疼痛感觉神经的皮肤再加上发达的肌肉群，用以抵抗咬击。 它的耐力也很好可以在跑步机上连续跑200多公里。

比特犬是一种及优美的体型，发达的肌肉，绝顶聪明的头脑，顽强的意志，惊人的耐力，良好的卫生习惯于一身的伟大犬种。美国联邦犬会认其为世界第一犬种。一条完美的比特让人又爱又恨，爱的是优美的曲线，健康的体魄，顽强的意志，绝对聪明的头脑，对人的依赖和信任。恨的是惹是生非，好勇斗狠，誓死不休。[6]

幼犬喂养

幼龄时期是犬生长发育的主要阶段，身体增长迅速，因而必须供给充足的营养。一般出生后头3个月主要是增长躯体和体重，4－6个月主要是增加体长，7个月后主要长体高。因此，应按不同的发育阶段，配制不同的日粮。断奶后的比特幼犬，由于生活条件的突然改变，往往显得不安，食欲不振，容易生病，这时所选的饲料要适口性好，易于消化。3个月内的比特幼犬每天至少喂4次。对于食欲差的犬可采用先喂次的，后喂好的，少添勤喂的方法。先次后好可保持犬的食欲旺盛，少添勤喂可使犬总有不饱之感，不至于厌倦、挑食。4－6月龄的比特幼犬，食量增大，体重增加很快，每日所需饲料量也随之增多。每天至少喂3次。6月龄后的犬，每天喂2次即可。比特犬

新购比特幼犬的食谱，应先按原犬主的食谱喂，逐渐转换。对3个月以内的比特幼犬应喂以稀饭、牛奶或豆浆并加入适量切碎的鱼、肉类以及切碎煮熟的青菜。为了降低饲料成本而又不影响比特幼犬的营养，可将猪、牛肺脏之类的脏器煮熟切碎后，与青菜、玉米面等熟食混匀后喂犬，这样既经济，犬又爱吃。

比特幼犬的饲养中，水是绝对不可少的东西，应经常放一盆清水于固定的场所，以便它在吃食及运动前后任意饮用。如果犬从小能饮足够的清洁水，就可使其发育正常，胃肠健康。尤其在夏秋季节，天气炎热，体内水分蒸发很快，特别是爱活动的比特幼犬，如不及时补充水分，常易引起组织内缺水，甚至引起脱水而影响犬的健康，最好在每次日常运动后让犬喝一些葡萄糖水（1~2汤匙葡萄糖粉，加入适量的清洁水）。

比特幼犬的饲料中应补充钙粉和维生素，这对牙齿和骨骼的生长都是必需的。尤其是骨架较大的纯种犬，如拳师犬、大丹犬等，比特幼犬时期更需要钙质。通常1岁以下成长中的比特幼犬，每日补钙粉的一为每2千克体重约需1茶匙，随着年龄的增长，应按比例增加钙粉的剂量。至1岁后，由于犬已进入成熟期，牙齿和骨骼的生长已趋稳定，钙粉的需要一相对减少，其用量为每4。5千克体重，每日约需1茶匙即够。但每日应有适量的室外运动，经过紫外线的照射，以便于钙质的吸收。钙粉喂量过多反而有害无益。

在饲养管理上，比特幼犬要比成年犬需主人倾注更多的精力，要特别防止少数比特幼犬霸食暴食，使其他比特幼犬吃不饱、吃不着。每日每只犬的食量应随犬的大小而定，这要靠饲养者的观察确定。一般来说，从犬采食的表现就可以看出其饱和饥的程度来。如果犬采食迅速，大口吞咽，说明食欲没有问题；采食后，食盆中剩留饲料，表明喂多了，可能过饱；如果犬在空的食盆上继续用舌头舐舔，或用期待的眼光望着主人，说明没有吃饱。对比特幼犬不宜喂和过饱，以七八成饱为最好。另外，由于比特幼犬胃肠道尚在发育过程中，更应注意卫生，以防发生胃肠病。

保证有肉类和主食（面或米饭），具体搭配是随意的，加上一点麸子是为了狗的肠胃好，大便成形，不拉稀，加上蔬菜是为了营养全面，肉类主要以鸡架、猪肉和牛肉为主。压力锅25分钟把鸡架煮化，倒入锅中煮开，加上挂面或烙的饼，以及大白菜、胡萝卜，然后将火调小，加入一小碗麸子，不断的搅拌，一定要不停的搅拌，不然会糊锅，然后打开锅盖晾凉就可以给狗吃，切记掌握好倒入水或鸡汤的量，太稀了不好，稠一点等晾凉后会变成固体，狗喜欢吃。

种群分布

比特犬以前生活在英国西南部的农场，杂交品种于1800年来到了美国。

训练项目

比特犬比特犬的智商一般高于其他犬种，这也是比特犬一直称霸狗林的原因所在，咬架光靠力量和勇气是不够的，大小只能勉强 算是中型犬的比特犬想要战胜体型比它大几倍的狗最主要的还是它有会思考的头脑和极高的灵敏度。给比特犬做的服从性训练是非常容易的，可训性高的令人难以置信。100多年来比特犬一直被世界各国的爱犬人士推崇为优秀的多功能的伴侣犬，斗犬，护卫 犬，攀爬犬，负重犬，门犬，竞技犬，搜索跟踪犬~~等等。对人类绝对的耐心和渴望得到人类抚摩的个性注定了它成为优秀的伴侣犬。

顽强的意志和惊人的耐力使它又成为了最优秀的 工作犬，竞技犬和使人闻之色变的斗犬。 比特-狗中的施瓦辛格 训练比特犬的肌肉是一种创造，是一种有趣而且非常有成就感的工作。拉车训练其爆发力，咬 轮胎训练其咬肌，步训练其耐力，吊引训练其反映，跳跃训练其下盘稳定性，攀爬训练其 腹肌和胸肌，经过几个月的训练，可以使比特犬成为浑身肌肉的“斯瓦辛格”。

比特犬的训练可谓五花八门，一般中国比特犬爱好者基本只对比特犬进行体能训练，方法有，负 重，长跑，拉重物，挑逗扑咬，挑逗跳跃，灵敏度训练。这些基本训练一般都只是为打斗而 设置的体能训练科目，大家往往忽略了意志力训练，勇气的培养和稳定性训练，这就是中国的比特犬一直走在世界的末端根本原因。

力量训练

在比特竞技比赛中力量是一切的基础，速度是核心，其他的打发特点只能说是取胜的技战术手段，所以说力量是训练中的重中之重。

1、负重抗阻力练习。这类练习一般有拖重，和负重跑等手段。这种练习可以作用于全身的任何肌肉群，而且强度可以随时通过调整重量和距离的远近而调整，是最常见也最有效的力量训练手段。

2、克服弹性阻力的练习。这类练习一般通过弹簧，皮筋等弹性物体来完成。这种练习也可以作用于全身的大部分肌肉群，因为是*弹性物体的变形产生的阻力来完成的，所以随着动作的结束而阻力增加。这种练习受场地 器材的限制不太受到重视，但是实战中往往是最需要的。(比如说比赛中狗倒地以后的起身，还有打到对方的前胸部位以后的上举等)　　

3、跳跃练习。跳跃练习算是一种克服自身体重的一种力量练习，这类练习一般是用诱导物置于 高处，诱导狗作向上的跳跃来完成。是通过肢体远端的支撑跳跃来完成的，相对来说是一种局部力量的训练，主要是练习后肢的力量。

4、特殊环境的阻力练习。这类练习一般动过特殊的自然环境来完成，比如在水中游泳，在沙地草地 雪地的跑 跳等。这类练习很大程度上算是一种综合练习，已经不单纯是一种力量的练习，已经包括了力量以外的速度 协调性等其他方面的内容，因为受自然环境的限制这类练习在实战中运用的不是太多。

名犬精神

比特犬的精神在于其顽强，它会用一种超乎寻常想象的毅力去做完一件事情，誓死不休！人们运用了比特犬的这个特点，训练其为人类工作，如搜索，负重等，人们也利用比特犬的这个特点训练其用跑步机跑步，方法是在跑步机前放一个它平时感兴趣的任何东西，并用牵引带拉住 其一头，它会一直跑下去。也是由于这个原因，25公斤上下的比特犬可以战胜世界上的任何犬种，包括体重90公斤以上的日本杀手“土佐”犬。以前的一些国家甚至用比特犬来斗野牛，狮子，熊等超重量级猛兽。

两种功能

比特犬有大概有两种用途，比赛表演和竞技打斗：

比赛表演：主要用于观赏，它的外观粗壮，肌肉发达。力量惊人，拖轮胎。拖汽车是它们的竞技运动。

竞技打斗：讲究互博斗在竞技场上厮杀竞技，和人类的拳击手一样，但是它们不是为了利益而战，是为了尊严和荣誉而战，不允许自己的眼前出现一条其它的生物！ 两者都有血系之分。

血系之分

俄罗斯流行的斗犬血系

1. 加不拉

2. 阿不利金

3. 耶鲁

4. 来得阿立特

5. 江博

美国流行的斗犬血系 共18种

1. 美洲鳄鱼

2 .班卓琴

3 .波利

4 .屠夫男孩

5. CHINAMAN

6. ELI

7. 手骗子不要相信

8. JEEP

9. 不服从的人

10. 求难信号

11. MAY FIELD

12. NIGERINO

13 .红孩

14. 傲慢

15. 水手

16. **

17. ZEBO

18. 长曲棍球棒----老红鼻

望采纳。

流产后出去需要带帽子吗，流产后胯骨疼怎么治疗

帽子对很多人来说只是装饰，但是对一些人来说更是有防寒的作用，特别是对刚刚做完人流手术后的女性朋友来说。但是有些人天生就不喜欢戴帽子，有些人也觉得是没有必要的。那么今天就随小编来看一下，流产后出去需要带帽子吗？

流产后出去需要带帽子吗

如果天气热，风不大，不需要带帽子的，根据当地的天气情况而定，人流术后两周内最好在家休息。孕妇在流产的期间要避免穿拖鞋、短袖短裤或短裙，秋冬凉气季节出门要戴帽子。

出汗后要在室内凉干汗后才出门;洗澡、洗脸、洗手脚时要用温水。流产后要十分注意饮食，加强营养，不可以因为心情不好而暴饮暴食，不要因为没了宝宝就开始乱吃东西，避免过饱过饥，避免吃不要吃生冷、辛辣之物。

流产后不宜期间进行过多的活动，也不可久站久坐，以免劳累过度，加重月子病的病根。要注意调情志，慎起居，避风寒，避免过度忧郁，孕妇流产后一月内禁止过性生活。

怀孕一个月自然流产注意事项

怀孕初期不管是一个月、两个月或者是三个月自然流产都需要好好调理身体，这样才能帮助身体尽快恢复，为下一次健康怀孕打好基础。早期自然流产对孕妇同样有一定的伤害，下面一起来了解一下怀孕初期自然流产注意事项吧！

1、注意适当休息

因为流产后，出血量较正常月经量多，如过度劳累，子宫复旧不良，则可能延长阴道出血时间，通常的休息时间为两周。流产后两周内应避免参加体力劳动和体育锻炼。

2、注重个人卫生

流产后阴道出血时间可能会延长至1-2周，这个时候抵抗力较查，可能会发生感染等情况，因此需要格外注意个人卫生。要特别注意外的清洁卫生，及时淋浴清洗外，卫生纸要时常更换，两周内避免盆浴，勤换洗内裤，一个月内要禁止同房，以防止细菌感染。

3、适当增加营养

在充分休息、合理饮食结构的基础上，增加富含优质蛋白质、微量元素、维生素的食品。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。

4、保持心情舒畅

调整作息时间，适当运动，每日保证睡眠充足，避免熬夜，作息不规律等情况。如果工作，应当在流产休息之后调整工作状态，避免过大工作压力。孕妇对于自然流产不要有过于消极的心理，调整好心情也有利于身体恢复。

流产后出门注意事项，流产后胯骨疼怎么办

　产妇妈妈在怀宝宝的过程中可能一不小心因为某些原因就突然流产了，这对妈妈们来说是痛苦的也是难以磨灭的，那么产妇妈妈们在流产后一定要非常注意自己的身体情况，千万可不能不注意，那样只会对自己造成伤害，那么妈妈们流产了要出门怎么办呢呢?流产后需要出门的注意事项?

　1、流产的女性需要好好休息，最好一个月之后再出门，除了要调理身体以外，还需要调理自己的心理状况。

　2、流产后的女性更需要坐好月子，因为如果没有坐好月子，会让身体变得更差，还容易导致以后出现习惯性流产、子宫肌瘤、不孕等疾病，影响身体的同时还会剥夺你做妈妈的机会。

　3、流产后身体的恢复程度直接与术后的饮食挂钩的。如果不注意饮食，那么对于手术的效果影响也是很大的。首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。不宜油腻生冷食物。

　4、出门的时候切记选择天气较为温暖舒适的日子，并且要注意保暖。就算是炎热的夏季，也要注意不要受凉，不要让冷气侵入身体。

　流产后胯骨部位疼痛，属于一种巧合的情况，与流产应该没有什么直接关系。你应该去骨外科，做骨盆正侧位片，以明确诊断。也不排除盆腔炎的可能性，建议你到正规医院妇科再做进一步的检查，明确后再行积极的抗炎治疗。另外人流以后要注意多休息，不要有太重的体力劳动。

　这个应该是子宫的问题，建议去医院复查，拍片检查。人流之后多注意营养休息，尤其是避孕，一个月内禁止同房，以防止宫腔感染。半个月内禁止盆浴,不要吃生冷和辛辣食物,一般人流后需要使用抗生素预防感染，口服产后逐淤胶囊来促进子宫恢复。注意活动强度。

产后几个月可以拉头发，产后胯骨痛是怎么回事

相信有很多女性都会经常做头发，染、烫、拉等都是经常做的事情，但是不管拉直还是烫发、染发，都会用美发药水，含有化学物质，对你自身健康不利，需要等身体恢复了之后再进行拉直。那么，产后多久可以拉头发?

产后多久可以拉头发？

产后坐月子一个月之内不能出门，如果产后母乳喂养做头发的药水或者烫发精会伤到宝宝，如果不是母乳喂养，身体恢复好之后出来月子就可以做头发，刚做完头发注意残留的药水不要触及宝宝。

另外，哺乳期不能吃刺激性食物，因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒，酸醋等，还是可以的。

哺乳期不能吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良，睡眠不稳。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

哺乳期不能吃会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜，麦芽水，人参等食物。

哺乳期不能吃腌制的鱼，肉一类食物，一般成人每天食盐量为4。5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

哺乳期不能吃油炸食物。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。

哺乳期不能吃过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

产后胯骨痛是怎么回事？

分娩以后更是人体处干比较虚弱的状态，产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。劳累过度由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早的持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。姿势不当妈妈在给宝宝喂奶时，都喜欢低头看着宝宝吮奶，由千每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳。此外，为了夜间能照顾好宝宝，或为哺乳时方便，习惯固定姿势睡觉;面对弱小的宝宝爱不释手，为了更好地照顾宝宝，新手妈妈无暇顾及自己，总是把宝宝抱在怀里;长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼。产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，都可能引发产后腰疼。

特别提醒：产后受惊，起居不慎闪挫腰肾以腰骶部先天性疾病，都可能引发产后腰疼。

告别产后腰疼

①加强营养，适当补钙产后妈妈应注意加强营养。靠母亲哺乳的宝宝，生长发育所需的营养都来自于母亲的乳汁，因而妈妈一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，因此饮食上必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物。牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、大骨汤都是很好的产妇补钙用品。

②多休息，适当运动产后最初24小时内，新妈妈应卧床休息，然后可以在室内稍微活动，以促进恶露的排出，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅。随着身体的恢复，可适量运动，做产后恢复体操，但要循序渐进。整个产褥期都应保证充足的睡眠和休息，不要过早参加重体力劳动，不要走远路或跑步。

③调整姿势及时纠正自己的不良姿势和习惯，避免长时间低头哺乳;在给宝宝喂奶的过程中，可以间断性地做头往后仰、颈部绕环的动作;喂奶结束后，可以在床上做腰部绕环动作，舒展舒展四肢，让身体放松。夜间不要习惯单侧睡觉和哺乳，以减少肌肉、韧带的紧张与疲劳。抱宝宝的时候，找一个舒服的姿势或坐或躺或站，把宝宝抱在胸前或是让宝宝睡在自己身边，可经常交换姿势，以缓解疲劳。

④注意保暖妈妈分娩后，由于出血和体质的消耗，身体的抗病能力下降，若不注意防风寒，虚郁、贼风易乘虚而入，引起“月子病”。因此，分娩后，应注意天气的变化，要注意头、背部的保暖，夏天避免电风扇直接吹风，避免过早接触冷水。必要时，可进行自我按摩，改善自身血液循环。

⑤如果有其他腰部疾病，最好去医院做检查。

截胯骨一个月了,为什么大腿肌肉总疼

腿痛跟个人体质有关系，天气也是一方面，腿上寒气大，

建议用麦麸加烈度高的白酒，大葱白干炒，达到灼热感时，用布包把以上麦麸包起来，裹住疼痛的地方，每天坚持，坚持两个月应该就除根了

冬天老年人跌倒不是一件小事，冬季老年人如何防摔倒？怎么科学锻炼？

北方的老人在冬天十分难熬，现在生活好了，寒冷已经不是什么大问题，但是，摔倒这样的事发生在老年人身上是很危险的。摔跤威胁到老年人的独立生活能力。很多人没有或者不会告诉他们的医生他们有摔倒过，害怕摔跤可能会限制一些老年人的活动，导致他们的生活逐渐变得低沉，变得更少能参加社交活动，身体衰退，更加脆弱，变得更加沮丧。

增强体质、改变久坐不动的习惯。因为老人的跌倒最直接的原因是肌肉力量的减弱和骨骼强度的下降，而活动的减少将大大地促进肌肉和骨骼的流失，所以鼓励老人保持耐受范围内的体力活动和体育锻炼是必要的。

有的老人摔跤后腰椎压缩性骨折，但疼痛并不明显；还有的老人摔跤后胯骨骨折，但由于疼痛不明显而且还能走路，就以为没事。本来一个小手术就能解决的问题，由于被忽略了，最严重的后果就是不得不更换人工关节。

均衡和充足的营养对于老人来说也是必备的，不适当的节食没有好处。还有就是，老人们往往服药太多，这也会增加跌倒的风险。血压、血糖控制得与年龄比较，相对偏低也将增加跌倒的风险。运动之前做好足够的拉伸。比如抬抬腿、弯弯腰等，让身体逐渐放松再开始正式的运动。选择合适的运动鞋及运动服。运动鞋和运动服应以轻便为主，不宜过于厚重。

注意补钙钾预防骨质疏松。一日两餐的菜谱注意补钙，早晨如吃鸡蛋喝牛奶，中午喝豆浆，炒菜用虾皮代替食盐，多吃含钙高的食物。注意补钾，增加体力，多吃橘子柚子等含钾多的水果。对身子不灵活，行动滞缓的老人，出门应有人陪伴，不要让其单独而行。手柱个拐杖起个辅助作用。虽然环境危险是导致摔跤的首要原因，走路的步态和平衡能力紊乱也是重要因素。下肢力量弱增加四倍了摔倒的风险。力量训练和平衡活动可以很好地帮助减少摔跤的风险。