什么天气泡脚最好_最适合泡脚的季节

1.三伏天可以泡脚吗

2.夏季泡脚的好处

3.夏天泡脚有什么好处呢？

4.炎热的天气可以泡脚吗？

5.夏天能泡脚吗？夏天泡脚好吗？

6.夏天泡脚真的比冬天泡脚更有效吗？

7.夏天泡脚，养生效果杠杠的！只需5分钟，祛湿又助眠

三伏天可以泡脚吗

　我们都知道，三伏天是夏季很特殊的一个时期，天气会比较炎热，气温较高，很多人都会注意养生。那么三伏天泡脚好吗?下面是由我分享的三伏天可以泡脚吗，希望对你有用。

三伏天可以泡脚吗

　夏天，很多居民忽视了热水泡脚，甚至还有人喜欢用凉水洗脚，或干脆把脚放在冷水龙头下冲，感觉既舒服又方便。其实，夏季，尤其是三伏天热水泡脚的效果更佳。

　许多人觉得，在寒冷的秋冬季节泡脚比较合适。其实，炎炎夏日坚持泡脚同样重要。中医认为?夏天泡脚，暑湿可祛?。专家表示，夏季暑湿之气较重，湿气容易阻滞在脾胃，让人出现精神不振、胃口不佳等症状。而双脚作为人体穴位最密集的部位之一，此时用温水泡脚的确能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。

　尤其是那些本来脾胃就不好的人更加的适合在夏天进行泡脚了，如果脾胃好了的话，就不是那么容易就会被湿气入侵了。夏天湿气是非常的重的，所以往往就会出现没胃口吃不下去饭，总是犯困，情绪不好，没有精神等症状，泡脚能够缓解这些症状的。

　中医建议，夏季泡脚不需要非得出汗才能起到作用，这是与冬季泡脚相比最大的不同之处。最佳时间是每晚睡前(21-22时)，水温40℃-45℃为宜，泡脚时间不宜过长(15-20分钟)。最好是用较深的木桶泡脚，能够泡到膝盖部位最好。

　需要注意的是，患严重心力衰竭、心肌梗死、皮肤破损或高血压患者不宜足浴。饭前、饭后30分钟不宜进行足浴。经期妇女也不易足浴，如果足浴时感觉头晕要立即停止足浴。

三伏天泡脚的好处

　去湿

　三伏天泡脚，有去湿的功效。三伏天高温多雨，湿气在体内聚集，最易伤害脾阳，而脾虚则越助长湿邪入侵。人脚上有脾经，泡脚可疏通经络，健脾去湿。

　散寒

　三伏天泡脚，有散寒的功效。三伏天人们常吃冷食，常吹空调，容易导致脾胃受寒。泡脚可以加速体内寒气的排出。感冒患者，也可以泡脚驱寒。

　益腑脏

　三伏天泡脚，有益腑脏的功效。人脚上有膀胱经、胃经、胆经、脾经、肝经、肾经等6条主要经络，泡脚能促进血液循环，疏通经络，使腑脏器官得到更好的调节，起到强健身体的作用。

　缓解头痛

　三伏天泡脚，可缓解头痛。泡脚时因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可减少脑充血，从而缓解头痛。且泡脚使人身体温热，神经放松，也会让人感觉十分舒适。

　瘦腿

　三伏天泡脚，可瘦腿。人的双腿受地心引力的作用，每天都会承受巨大压力，且劳作时腿部肌肉一直处于紧张状态，易导致腿部水肿或腿部粗壮。用热水泡脚可放松肌肉，加以按摩有瘦腿功效。

三伏天用什么泡脚

　食盐泡脚

　伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用。如果想要清热凉血，可用食盐泡脚。因为中医认为，食盐具有清火、凉血、解毒等功效。

　茶叶泡脚

　在泡脚的时候放些茶叶进去，用茶叶去脚臭。像隔夜茶不用倒掉，第二天睡觉前可以用来泡个脚，不用担心浪费而且还能治脚臭。

　生姜泡脚

　而若是被空调吹得不舒服，生姜泡脚则是很好的选择，尤其对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等症状的人，在不适初期，用生姜泡脚一般两次即可见效。

　白醋泡脚

　加入适量白醋可以增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等症状;可杀菌抗菌，有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。加入适量米酒可刺激皮肤出汗，以排出体内的酸性物质，有缓解疲乏的功效。

　中药材泡脚

　对出现四肢乏力、发困、食欲减退的人来讲，可以在热水中加上威灵仙(祛湿)20克、苍术(通经)15克、白术(健脾)15克，效果会更好。

　伏天泡脚中药方在泡脚水里加入杜仲20克、川断15克、伸筋草30克，可以补益精气、强筋壮骨，适合患有骨质疏松的中老年朋友。容易双脚冰凉的人，可以在水里加桂枝15克，可以温通经络。

　高血压适合加夏枯草30克、泽泻15克，夏枯草有清肝火、泽泻有利水除湿的作用。静脉曲张的人则可加当归20克、牛膝25克，这两味药可以活血化瘀、通经活络。

　中药藿香煎汁泡脚

　夏季祛除暑湿还可用中药藿香煎汁泡脚，取藿香30克至50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度。在浸洗过程同时进行足部按摩。

三伏天泡脚的禁忌

　泡脚不要泡太久

　泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳。

　泡脚水不宜过烫

　每天用温水把脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

　太饱太饿时都不宜泡脚

　夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

　脚气患者要小心感染

　患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

　糖尿病人要留意水温

　糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

　特殊人群泡脚时间长致晕厥

　身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，再加上天气炎热，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

夏季泡脚的好处

　 夏季泡脚好吗？

　脚被誉为人体的“第二心脏”，人体的重要脏腑、器官在足部均有各自的对应反射区，双脚的穴位达到66个，祖国传统中医学认为，脚是人体阴气最盛的地方，非常容易受寒，从而导致血液淤积，循环不畅。自古民间就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚、肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法，经常热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加。

　中医有“冬病夏治”的`观念，夏日里如果坚持每天泡脚，对哮喘等疾病的治疗也能收到一定的效果。为了收到更好的保健效果，可以在泡脚水中添加相应的中药煎汁。对于先天脾胃不好的人来说，夏季坚持泡脚，能收到祛湿理气的效果，对于调理脾胃是最适合不过的了。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

　所以夏季可以泡脚，而且有很大的好处。泡脚时水温应在40℃为宜，可根据自己的身体状况适当进行调节，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜，时间太长，容易增加心脏负担，再就是饭后半小时不宜泡脚。值得注意的是，有下肢缺血症状的人就不合适泡脚了。对于一些患有慢性疾患的人来说，如果能在热水中加上中药，还能起到事半功倍的强身保健作用。

　 夏季泡脚的好处：

　1、泡脚促进血液的循环与新陈代谢，可以改善足部的血液循环，从而使足部与全身的血液流通。

　泡脚还可以改善心脏功能，减少心脏的负担，起到对内分泌腺体分泌激素的调节，有助于促进新陈代谢。

　2、泡脚可以提高人体的免疫能力和抵抗力，在夏季，人们可以通过泡脚来增强抵抗力，避免感冒等疾病的发生。

　3、泡脚还可以改善睡眠质量。坚持每天泡脚能够起到调节经络、气血的作用，加快头部血液流动，及时地补充大脑所需的营养物质。

　4、泡脚可以起到消除疲劳以及缓解压力的作用。夏天闷热，人们很容易会感到疲劳困乏，特别是上班一族，工作压力非常大，在家可以适当进行泡脚，这样就能够在放松身体，缓解压力了。

　5、泡脚能够祛湿毒。在夏天，天气一热，人们就很喜欢选择吃些生冷的食物，或者是经常在空调房与室外交互行动，这样就会导致湿毒入侵身体。因此，在每一天的晚上都可以用热水泡脚来排除体内的毒素，从而祛湿，达到保健的功效。

夏天泡脚有什么好处呢？

可能一般的人喜欢在冬季的时候泡脚，夏季天气比较炎热所以泡脚的人就少了，其实夏季泡脚也是很好的，泡脚可以促进血液循环，很多人夏天的时候食欲比较差，经常泡脚还有利于提高食欲，那夏天泡脚有什么好处呢？夏天泡脚的好处有哪些呢？

1、祛除夏季暑湿

夏季来临湿气正盛，湿邪之气便容易阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现。夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋。

2、增加食欲

当湿邪之气阻滞于脾胃之中时就会导致患者胃纳不佳、食欲不振等症状，这个时候泡泡脚可以祛除脾胃暑湿，增进食欲。

3、促进入眠

夏天天气炎热，身体温度较高，有时汗液难以蒸发。晚上睡觉前，泡泡脚有助于汗液蒸发，降低身体温度，使自己更容易入眠。

4、预防热伤风

当人体免疫力低下，受到暑热之气侵袭时，容易出现热伤风，即表现出咳嗽后藤、面热、鼻塞吐痰等证候。夏天多泡泡脚，有助于人体血液循环，祛除人体的暑热之气，有效的防止热伤病的发生。

5、夏季养生小常识

1.太饱太饿时都不宜泡脚

在夏天的时候一定要避免在吃得过多或者过少再或者正在吃东西的时候泡脚，因为在泡脚会加快人的全身血液循环，很容易让人出现头晕不适的现象。

饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2.特殊人群泡脚时间长致晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。

比如说患有心脏病、心功能不全的人，还有患有血压、经常头晕的人，都是不适合用太热的水泡脚或者是长时间泡在温泉里面。

因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，再加上天气炎热，全身血液会由重要脏器流向体表.

这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

炎热的天气可以泡脚吗？

很多人在冬天都知道要用热水泡脚，既安眠又舒适，但到夏天就忽视了。中国中医科学院针灸医院亚健康中心主任王巧妹说，这是不正确的。泡脚应该每天做，一年四季坚持下来，都各有功效，正所谓“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田暖和”。 王巧妹表示，夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。 究其理论原因，有点类似于“冬病夏治”的三伏天贴敷。因为夏天是一年中最热的季节，根据中医“天人相应”的理论，人体阳气也是在夏天最旺盛。此时，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。而当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然也就缓解了。 另外从经络角度讲，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在着与各内脏相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这里，泡脚的时候通过经络传导，也能达到脏腑的保健与治疗效果。 因此，王巧妹建议，每天晚上用40摄氏度左右的热水泡脚15—20分钟，水最好超过脚踝到达小腿；水中加点盐，还能起到消炎杀菌的作用。如果吹空调导致了感冒、头痛或发热，也可以用稍烫的水，泡脚30分钟以上，感觉微微出点汗，头痛的症状就可以缓解。泡脚以后最好做些简单的按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果。王巧妹还提醒，夏天许多人喜欢用凉水洗脚，认为这样可以降温消暑，在感觉上比较舒服。其实这样不利于下肢的血气循环，长期如此对健康是有害的，应该避免。

夏天能泡脚吗？夏天泡脚好吗？

泡脚对身体十分有益，因此很多人都十分喜欢泡脚，尤其是冬天时候泡脚是一件让人非常舒服放松的事情，然而夏天一般大家因为怕热就很少泡脚了。那么夏天能泡脚吗？夏天泡脚好吗？夏天晚上泡脚好吗？夏天晚上泡脚有哪些好处？

1、夏天能泡脚吗

(1)夏天能泡脚吗

夏天能泡脚。夏天天气炎热，脚很容易出汗，尤其是某些人本来就是属于汗脚，就算是穿凉鞋都整天湿漉漉的，在晚上睡前泡脚就显得尤为重要，能帮助清除白天的炎热和汗水，保证睡眠。

(2)夏天泡脚的好处

清除疲劳

清除疲劳的主要方法就是泡脚，尤其是在夏天，天气炎热，机体大量的出汗，身体内的能量和营养物质消耗较多，人很容易疲劳，每天晚上用温水泡泡脚，最好是小憩一会儿，能很好的清除疲劳。

消除脚臭

很多人在夏天都不敢穿凉鞋，汗脚还带有味道，这种很大可能是菌类感染，坚持用温水泡脚，能洗净脚上的汗水，清除臭味，若是在水中加适量的姜片、食盐等对菌类还有灭杀作用，清除臭脚现象。

防治冬病

在中医里有冬病夏治的说法，在夏天天气炎热，坚持用温水泡脚，平时少用凉水冲凉，注意空调的温度，少吹电风扇，能很好的减少身体内寒气的淤积，预防冬天手脚冰凉、怕冷、感冒等症。

(3)用冷水还是热水好

夏天泡脚用热水好。其实一年四季泡脚都用温水最好，虽然在夏天炎热，用凉水泡脚能获得凉爽的舒适感，但是寒气从脚底入侵身体，经常如此对身体并没有好处，而用温水就没有这些危害了。

(4)注意事项

1.夏天泡脚温水和冷水的选择很重要，不建议用冷水泡脚，以免寒气入侵。

2.夏天泡脚最好是在睡前泡，此时温度相对较低，泡脚不会太热。

3.夏天泡脚不建议添加其他中药，就用纯净的温开水即可。

2、夏天泡脚好吗

(1)夏天泡脚好吗

夏天泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠，所以夏天泡脚是有好处的。

(2)夏天泡脚的好处

夏天泡脚有好处是因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位最密集的部位之一，夏天又是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然也就缓解了。

(3)夏天该如何泡脚

泡脚不可以随便泡，是有方法的。夏天许多人喜欢用凉水洗脚，认为这样可以降温消暑，感觉很痛快。其实这样不利于下肢的血气循环，长期如此对健康是不利的，应该避免。用40摄氏度左右的热水泡脚15—20分钟，水最好超过脚踝到达小腿；水中加点盐，还能起到消炎杀菌的作用。如果吹空调导致了感冒、头痛或发热，也可以用稍烫的水，泡脚30分钟以上，感觉微微出点汗，头痛的症状就可以缓解。

(4)夏天泡脚时注意什么

每天泡脚最好是在晚上，每天晚上泡脚时要注意，千万不要出大汗，只要微微出汗就OK了，说明经络上下贯通了。泡脚以后可以做些简单的按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果。

3、夏季脚出汗怎么办

(1)常泡脚

泡脚可以促进血液循环，增强足部皮肤抵抗病菌的能力，还能调节足底汗腺分泌功能，改善脚出汗过多的情况。泡脚的时候最好能加点白醋、食盐，这样杀菌效果更好。

(2)擦痱子粉

夏季脚出汗多，感觉脚潮湿不舒服的，可以每次洗完脚后，甩干水然后擦上痱子粉，脚会变得更干爽一些。

(3)鞋子下面放干燥剂

干燥剂能吸汗除臭，夏季脚出汗多的人，可以在鞋底放2-3包小的干燥剂（很多食品中会放的那种干燥剂就行），尽量铺平，并垫上鞋垫，防止膈脚。

(4)穿吸汗的袜子

脚出汗多的人，一定要穿吸汗的袜子，否则汗液留在皮肤表层，长时间浸泡双脚，容易引起脚上皮肤发白，甚至溃烂。一般推荐穿吸汗良好的棉袜。

(5)穿透气的鞋子

夏天温度高，没必要的话最好不要穿皮鞋或者运动鞋，不透气，汗液聚集在鞋子里面，会导致细菌大量滋生，引起脚臭，时间一长还容易患脚气病。最好是能穿凉鞋。

(6)常用纸巾擦

如果夏季脚底出汗多臭，有潮湿感的，可以随身携带纸巾，有汗的时候就拿出来擦一下，这样可以防止穿鞋子的时候脚打滑，也能降低脚感染真菌的几率。

夏天泡脚真的比冬天泡脚更有效吗？

多数人只在冬天泡脚，有痛经的女孩子在那几天也习惯泡一下。如果有人说“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼”一年四季泡脚都有好处，你一定会反驳：每天泡脚好是好，但是大热天的泡脚不是没事找事吗？

这你就错了吧。在一般人眼里，夏天是最不需要泡脚的季节，而小编这里要说的偏偏就是夏天泡脚的必要性，以更正一下大家认识的误区。

夏季泡脚，祛湿防寒邪

炎炎夏日，挥汗如雨，寒邪也能入侵吗？答案是肯定的。

现代人越是天气热越是喜欢凉的食物饮料，冰西瓜、冰啤酒、冰激凌等，还二十四小时离不开空调。往往一到晚上就出现腿脚肌肉僵硬，发酸发沉，头昏脑涨犯困，感觉腿不像是自己的腿，头也不像自己头。这些反应都在表明，人体“正气”正在被不断消耗，正气虚弱湿热之邪易侵袭人体，身体积累了不少湿气。

邪留体内造成人体气血运行失常，夏季通过足浴泡疗等养生保健，促进脏腑经络、气血津液、形与神的阴阳平衡，机体与外界环境的阴阳平衡。能达到祛湿理气的效果，祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲。

夏季泡脚，养心安神促睡眠

身体有湿气除了体现出现没有胃口、没精神外，湿气阻滞在脾胃中，还会出现容易烦躁，体内有郁气表现，往往犯困但是睡不着，睡眠多梦，睡不安稳。

夏天泡脚，血液循环好了，肢体的沉重感便会消除，正有助于健脾渗湿，预养血补气，让人宁心安神，增进食欲，促进睡眠。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，爱疲劳、易犯困、常烦躁等就能的得到缓解了，以达到养心安神的目的。

夏季泡脚，冬病可夏治

夏天气温最高，夏季为阳盛阴衰之季，是人体阳气最旺盛的季节，利用夏季阳旺阳升，人体阳气在夏季有随之欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气易解的状态，针对虚性、寒性的疾病，可以最大限度地以阳克寒，最易把冬病之邪消灭在蛰伏状态，达到标本兼治、预防保健的作用。

同时由于夏季人体阳气充盛，气血流通旺盛，药物最容易吸收，因而此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，调节气血阴阳，提高人体的抗病机能。 还有那么一类人，夏季特别喜欢泡脚，但是不是用热水泡，而是用冷水泡。认为这样可以降温消暑，冰冰凉凉的很是痛快。

小编实在忍不住插一句，其实这样冷水泡脚不仅不能促销血液畅通，还不利于下肢的血气循环，长期如此对健康是不利的，一时爽快还是贪图不得的，还是老老实实用热水泡，条件允许的可以加点中药。

夏天泡脚，养生效果杠杠的！只需5分钟，祛湿又助眠

夏天，在你的眼里意味这什么？泳池冷饮冰西瓜，还是夜市啤酒小龙虾？然而对 养生 人士来说，还有一个更 健康 的选择——泡脚。

说到泡脚，通常被认为是秋冬季的“标配”。其实，夏季泡脚是非常有必要的 养生 之法。一起跟我来了解一下：

夏天为什么要泡脚？

夏天到了，光脚穿凉鞋的人越来越多。没有了袜子的保护，脚和鞋经常“亲密接触”，加之天气潮湿闷热，各种脚病也找上门来。

我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。

夏天是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。夏天把脚泡好了，冬天还能少生病！

泡脚有“三注意”

养成泡脚的习惯对身体有一定的益处，但也要讲究科学的方法。夏季泡脚要从要注意以下几个方面：

1、时间

晚上9点泡脚最好，此时肾经气血比较衰弱，泡脚有利于温补肾阳。饭后半小时内不宜泡脚。

另外，泡脚时间不宜太长，一般5~20分钟即可。

2、水温

泡脚的水温一般维持在38～43摄氏度为宜。如果使用的是自动足浴缸，可以先将水温加热至38摄氏度左右，将双脚泡入水中适应一两分钟，然后将水温调节至42摄氏度左右维持。

泡脚后，最好躺3分钟

泡脚时，全身的血液都往下半身加速循环流淌。若突然起身，血液不能及时“增援”到上半身，容易造成一过性的眩晕，导致跌倒等意外发生。所以泡脚后，最好先躺3分钟。

加点“料”，效果更好

泡脚时根据自身特点适量加点“ 健康 料”，花式泡脚，泡出 健康 。但最好在医生的指导下添加。

1、防暑：藿香泡脚

夏季用泡脚，是祛除湿气、消解暑热的好方法。

方法：取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬，药液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度，在浸洗过程同时进行足部按摩。

2、祛湿：老姜泡脚

俗话说：夏季湿气正当令！所以夏季一定要注意祛湿，可以选择老姜泡脚。

方法：取老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活、徐长卿各30克，加入水中煮沸，水温后泡脚，有祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛的作用。

3、失眠：普洱茶泡脚

经过发酵的普洱茶，茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，不会兴奋神经，反而能起到安神定志的作用，对大脑皮层产生足够的抑制，加快入睡，减少做梦。

方法：将适量茶叶放入进木桶中，加进一定量的沸水，用毛巾覆盖木桶，浸泡5-10分钟，待水温适宜，将双脚放进去足浴15分钟，同时用手按摩整个脚背和脚底，待全身微微出汗即可。

4、脚气：苦参泡脚

有脚气的人，洗脚时加点苦参，脚气就会好一些。

方法：取苦参15克，花椒10克，绿茶10克，50毫升陈醋，倒在2500毫升的热开水里，再倒入50毫升陈醋，浸泡两小时，用此药汁泡脚30分钟。连续泡一周，一般情况下，脚气就会大大减轻。

5、感冒：食盐泡脚

盐水泡脚促进血液循环,去除足部的寒气,这样就可以达到治疗感冒的作用。

方法：在热水中加食盐约50克左右，50~70克生姜。泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水2~3次，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部，盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。

6、红眼病：黄柏泡脚

夏季是红眼病高发季节，除有效药物治疗，药物泡脚也是好方法。

方法：取黄柏30克，菊花15克。将两药加入清水，煎30分钟，去渣将汁倒入干净的盆中，再加入2000毫升的热开水，趁药水上蒸时，熏蒸擦洗患眼，之后泡洗双脚，早晚各1次，每次40分钟。

泡脚禁忌：由于双脚泡热水后促使足部血管受高温影响而扩张，血液更多回流到足部，这可能会危害到部分人的 健康 。

因此，以下这五种人不适合泡脚：心脑血管病患者、糖尿病足患者、静脉曲张患者、足癣等皮肤病患者、儿童。