冬天热了皮肤痒_冬季天气热皮肤痒

1.一到冬天皮肤就容易瘙痒难耐，告诉爸妈，这样做可以缓解皮肤瘙痒

2.为什么，一热，全身就痒

3.怎么身上一热就会痒？

4.天气热皮肤痒是什么原因引起的

5.一到冬天就浑身发痒，困扰无数人，具体原因究竟是什么？

6.一到冬季就全身发痒，让无数人苦恼不已，原因究竟是什么？

一到冬天皮肤就容易瘙痒难耐，告诉爸妈，这样做可以缓解皮肤瘙痒

秋冬季节，天气干燥，不少老年朋友都会遇到皮肤干燥、脱皮、瘙痒难耐的现象，很多人不明白，为什么春夏好好地，一到秋冬皮肤就开始“作妖”，其实这是一种很多老年人都会遇到的皮肤疾病，称为老年性皮肤瘙痒症，是一种与季节、天气、冷热变化和机体代谢的变化有密切关系的皮肤病，常见于中老年人，容易在冬天发病。

痒可是比痛更难以忍受的感觉，如何预防老年性皮肤瘙痒症呢，我们可以从以下四个方面来着手：

1. 合理洗澡，加强皮肤护理

科学洗澡，秋冬季节，我们一定要注意 洗澡不能过于频繁，洗澡的水温也不要过高，同时要避免使用去脂作用强的碱性洗涤剂 ，尽量使用中性沐浴露；

我们都知道，皮肤干燥是诱发瘙痒的主要原因，因此对于老年人， 一定要养成使用皮肤保湿剂的习惯，或者在沐浴以后使用具有保湿作用的护肤霜 ，这样有助于皮脂膜的重建，就会缓解皮肤的瘙痒症状。

2. 防寒保暖，避免刺激

老年人的皮肤调节功能较差，我们一定要根据季节和气温的变化，及时调整衣物， 过度使用暖气和电热毯会加重皮肤干燥，此外，避免各种物理刺激 ，建议老年朋友都选择全棉的内衣，不仅宽松透气，也有利于局部血液循环，减少刺激。

3. 合理饮食，适当锻炼

对于老年皮肤瘙痒的患者，应该格外注意 避免食用刺激性食物，避免饮酒，饮用浓茶、咖啡 等，因为这些食物会刺激诱发皮肤瘙痒的加重。

另外，适当的锻炼，对各个年龄阶段的人群来说，都是非常有益的，因为这样不仅可以加速皮肤的新陈代谢，还可以促进汗液和皮脂腺的分泌，有利于形成皮脂膜，缓解干燥和瘙痒的产生。

4. 心态乐观，坦然面对

我们大家都知道，不管什么疾病，只要能做到积极乐观的去面对，我们就已经战胜了疾病本身。保持心情愉快，可以适当的转移对痒的注意力，避免因为精神因素加重已有的皮肤瘙痒。

对于已经出现的皮肤瘙痒症，我们该如何治疗呢？

皮肤瘙痒症最常见的治疗方法就是涂抹外用药，外用药物治疗的目的是解除或减轻瘙痒，常用外用药含碳酸、薄荷脑、麝香、草酚、煤焦油溶液等止痒药，根据病情配成洗剂霜剂等常用的有炉甘石洗剂或酚炉甘石洗剂，也可以用皮质类固醇软膏或霜剂。

在疾病发作期间，除了积极治疗之外，还应该注意避免过度搔抓，因为持续搔抓，可能会因为抓痕继发感染，引起不必要的后果。

注意： 皮肤瘙痒症不光会发生在老年人身上，在很多年轻人身上也很常见，其实，机体代谢紊乱和内分泌异常是引起皮肤瘙痒的重要原因之一。而且与许多系统疾病有关，如内分泌的改变、消化不良和便秘、过敏性因素、动脉硬化、糖尿病、肝胆疾病、部分肿瘤等。

因此，面对顽固瘙痒的繁杂表现，要提高警惕，先自我辨别，以排除由各种疾病引发的瘙痒，凡患有持续性、复发性和顽固性的皮肤瘙痒症，而又不能迅速确诊，就应考虑到上述种种疾病的可能性。必要时去看医生，以寻找瘙痒的根源，进行病因治疗。

为什么，一热，全身就痒

冬季皮痒症与冬季－冬天皮肤会发痒原因不明，有两种推论：皮肤乾燥或因体温下降致血流速变低所致，发痒部位不一定，可能在小腿、臀部、近腰处、肩部、颜面及手背，因痒抓使皮肤呈现红肿等急性变化，之后变乾燥、落屑，久之皮肤增厚呈苔癣化。

治疗与预防：1.避免多洗及过热的水，频洗使皮肤更乾燥，过热的水对皮肤是强烈的刺激，也会脱脂使发生炎症。2.不可搔抓皮肤。3.药物治疗。4.沐浴必须选用不会造成水份流失的pH5.5微酸性洁肤剂，浴后马上薄敷pH5.5微酸性润肤品。

（1）减少洗浴频率：秋冬季节，天气转冷，血管收缩，皮脂腺分泌减弱。每次洗浴，都会把皮肤表面的部分油脂带走，而皮脂腺在短时间内又来不及分泌足量的油脂润滑皮肤，致使皮肤干燥。天冷，人体不常出汗，没有必要洗得太勤。

（2）降低洗浴水温：水温越高，对油脂的清除效果越好。如果洗，还会加速皮肤老化。最好用40-50摄氏度的温水进行洗浴，洗浴时间越短越好。

（3）少用洗涤剂：洗涤剂的碱性越强，对油脂的破坏力越大。应该选择香皂或沐浴液，最好是PH5微酸性，其次用中性，千万不能拿碱性的肥皂、洗衣粉来洗头洗澡。洗浴时不要涂抹全身，更不要搓澡，只对脸、颈、手、脚、私处等重点部位进行重点清理就行了。

（4）浴后加油保湿：洗浴过后要立即补充油脂，防止皮肤干燥失水。秋冬季节适用油包水型的雪花膏，重点护理脸、颈、手、脚、四肢等部位。如果某个部位开裂疼痛，要搽“皲裂膏”。

（5）穿着棉质内衣：化纤衣物磨擦产生静电，使皮肤发痒，不适合与皮肤直接接触，只能做外套。所有贴身的衣物，包括内衣、内裤、秋衣、秋裤、袜子，均应首选100%全棉制品，颜色越浅越好。

（6）注意保温防寒：腿、脚离心脏最远，血液供应较难到达。皮肤暴露在外，或穿着单薄，吹风、受凉，容易引起痕痒、干裂。平时对小腿、足部要重点保温，避免风寒。

（7）加强微循环：多做户外运动，增进血液循环，局部营养供应充足了，皮脂腺分泌才会旺盛。也可少量饮酒，活血通络,但要因人而异，量力而行。

（8）保持饮食清淡：秋冬季适宜进补，但只可温补，不能竣补，必须遵守循序渐进的原则。皮肤干痒的人，不要吃生姜、羊肉等“血燥之物”。过敏体质的人，不要吃虾、蟹、韭菜、花粉等“发物”

怎么身上一热就会痒？

对于这种天气干燥寒冷所引起的皮肤干痒，应该如何来预防及改善呢？其实这种季节变化

引起的皮肤干痒症最重要的要以预防为主，因为事前的预防往往比事后的治疗要有效的多，

也就是说在症状出现之前就应及时取有效措施以避免皮肤问题的出现。而预防皮肤干痒症

出现最关键的就是要维持皮肤滋润，并减少角质层的水份及油脂散失，保护皮脂功能。建议

可以从以下几方面做起：

一）洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，因

为即便是再中性的沐浴液相对与人体皮肤来讲也是偏碱的。还应避免使用太热的水洗澡，最

好是用与体温相仿的水温（不超过40度）。

并且要适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间，以免水分及脂肪因热而过度流失。洗澡时不要

用力刷洗，因为过热的水和用力的搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，这样就很容易伤

害到皮肤，甚至引起皮肤局部发炎，使得神经更加兴奋，会加重瘙痒。

二）洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位

，这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发，而且因为刚洗好

澡时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收、渗透。涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜

子，不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂，帮助加强对皮肤干燥状况的改善效果。皮肤

在得到有效的滋润之后，可有效减少干痒现象。

如果平时感觉皮肤干燥时也应随时使用乳液，以便及时滋润干燥的肌肤，重点是小腿和手

臂，小腿的胫前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易发生瘙痒和皮屑，而手臂经常会暴

露在空气中，也最容易产生干燥现象。

三）关于身体乳液的话题论坛里已经讨论的很多了，我再推荐给大家几个成分比较温和的

乳液。

理肤泉营润身体乳霜(LIPIKAR Body Lotion)：

其成分中除了常用的保湿剂如甘油外，主要含有植物“牛油果”的提取物；牛油果含有丰

富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，由于它最接近人体的皮脂膜，所以不但能软化和

滋润皮肤，保持皮肤柔润和弹性，更可加速皮损的愈合，有类似人体皮肤天然的“皮表脂膜

”的护肤作用。只要在干燥皮肤上抹上薄薄的一层，就可起到有效的滋润肌肤、缓减瘙痒作

用。

Neutrogena Body Lotion 露得清身体润肤乳液：含丰富甘油(Glycerin)及天然芝麻油成份

，能迅速滋润干燥肌及防止水份流失。保湿能力出色，可提供给皮肤长达8小时以上的滋润。

L''Occitane Shea Butter 欧舒丹乳木果油身体润肤露:蕴含15%乳木果油、天然蜂蜜及杏

子油，含有皮肤必需的脂肪成分及维他命，能保持皮肤的天然保湿水平，质感轻盈柔润，容

易吸收，用后令肌肤全日保持柔软亮泽，带来高效滋养、保湿及保护作用，适合任何皮肤以

至敏感性肌肤在干燥的季节或时候使用。

特别是其中的乳木果油，蕴含丰富的非皂化成分，具有深层滋润的功效，不仅能防止干燥开

裂，还能进一步恢复并保持肌肤的自然弹性。

碧欧泉身体滋润乳液：含有纯天然的矿泉水成分，有丰富的矿物质，其独特成分PERTARE可

以使滋润分子被肌肤充分吸收，补水的同时对肌肤进行有效滋养，让肌肤感到不再干燥紧绷

四）减少去角质产品的使用频率，以避免过勤的去角质破坏皮肤保护膜。护肤品也要随季

节转换而及时进行调整更新，如果你现在的护肤品在使用后会感觉皮肤有刺痛感，甚至会发

红发痒，那就该马上更换了。应当选择低刺激性的滋润度较高的护肤乳液/乳霜，在功能上应

加强保湿，建议可选用含有玻尿酸、胶原蛋白等保湿成份的滋润面霜或霜状乳液来锁水保湿

。

五）白天应当注意防晒，秋天的阳光虽然看起来没有夏天那么厉害，其实秋天的紫外线其

威力仍然不容小视，因为秋天大气离子层的浓度较夏天稀，紫外线被吸 收的量也就较夏天少

，所以紫外线仍然是相当强烈的，可以说这个时期皮肤更 容易受到紫外线的伤害，而紫外线

也是造成皮肤的干燥的元凶之一，所以白天在涂抹保湿乳液之后，别忘了仍要使用防晒霜来

保护皮肤，使皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤。

六)为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发，应当设法提高室内湿度，通常湿度保

持在50度左右会比较合适。如果长时间呆在空调房内的话，建议可以在室内使用诸如空气加

湿器等设备；或者也可以取经济点的办法，比如在室内放置几盆水，或是放几个鱼缸及水

养植物也是不错的选择，以保持室内空气湿润度，帮助保持皮肤水分。每晚临睡前还可以在

床边放上一小盆水，也可以起到一定的加湿作用。

七）贴身衣服应选择宽松的棉质品，最好是吸汗透气的，以免产生接触摩擦或者燥热出汗

造成皮肤发痒。同时还应避免贴身穿着毛衣，尼龙，化纤材质的衣服，以免刺激皮肤引起过

敏。尤其是有人喜欢天冷的时候穿着保暖内衣，不过要当心有的保暖内衣是由复合夹层材料

作成的，就是在两层普通棉织物的中间多夹一层蓬松的化学纤维从而达到保暖的目的。而这

种化纤成分穿在人体上容易发生摩擦而产生静电，这些静电在人体周围可产生大量阳离子，

它会刺激皮肤，使人体皮肤的水分减少，皮屑增多，也会引起皮肤瘙痒，所以皮肤容易过敏

者应尽量选择贴身穿着纯棉、真丝之类不易产生静电的内衣裤。

八）另外除了选择正确的护肤产品外，内在的调理也很重要，要注意休息及适当的心理压

力调节。在饮食调节方面，平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供

给。注意营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物。还可常 吃芝麻油、黄

豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，而人体缺乏 亚油酸，皮肤会变得干

燥，鳞屑增厚。

维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒也很重要，特别是维生素A、B2、B6等。当人体缺乏维生素

A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而要多吃些富含维生素A

的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。

而维生素B对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B会使体内的新陈代谢

产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。含维生素B6的食物有：麦麸、

马铃薯、豌豆、、牛肝、肾、香蕉等；含维生素B2的食物有：黄豆、酵母、动物肝脏、

香菇等。

同时，皮肤瘙痒患者避免辛辣、油腻、海鲜，咖啡、烟、酒等刺激类食品，因为这类食品

对人体及皮肤是一种刺激，可能会使原本患有某种皮肤病的人病情加重。如化脓性皮肤病人

宜少吃甜食、酒类等；而辣椒、葱、蒜、酒、浓茶等食物会导致人睡眠欠佳、情绪不稳定等

诸多反应，这些心理因素也会影响到人对刺激的敏感度，更容易产生痒感，特别是可能使患

瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人症状加重。

饮食要清淡，少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂 的负担，特别是皮肤表

面的毛孔易发生堵塞的现象；糖类食物也要少吃，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激

皮肤，造成皮肤瘙痒。而鱼、虾、蟹等海鲜类产品，是皮肤瘙痒的 “过敏源”，它易使皮肤

血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒，也应避免食用。

对于单纯的季节性皮肤干痒,只要做到以上几大保养原则，就可以很大程度的改善甚至消除

皮肤瘙痒的问题。

如果出现严重的顽固性瘙痒，应当考虑是否有其他内脏疾病的存在,例如糖尿病、慢性肾小

球肾炎、慢性便秘者、肿瘤等也会导致发生不同程度的皮肤瘙痒症状，这时就需要马上到医

院进行相关检查了。

对于皮肤瘙痒症的治疗，西医以以镇静止痒为主。若是皮肤已经出现干痒，切记不可去抓挠

患处，以免越抓越痒，更会导致范围扩大。

可能大家会有过这种经历，有时候当你从寒冷的室外一下子进入温暖的室内，或者是晚上

临睡前脱掉厚厚的外衣躺入被窝的时候，在一冷一热的刺激之下皮肤会突然觉得一阵阵发痒

，会忍不住搔抓一下，却往往是愈痒愈搔，愈搔愈痒，越抓到后来瘙痒越严重，造成一种恶

性循环。

而且搔抓很可能会损伤皮肤，加强皮肤的反应性，如果你挠得太用力了，可能会引起皮炎

或是留下色素沉着和皮肤苔藓样硬化，这样治疗起来就会更加困难了。

所以说很多情况下如果瘙痒不是很严重就尽量忍一忍，不要随便去抓挠，可以在干痒部位

用一些润肤保湿的东西。如果痒的比较厉害，也可以局部涂抹一些具有薄荷等清凉成份的止

痒药膏/药水(如炉甘石洗剂、赛庚定霜、去炎松尿素软膏等)来缓解症状，使皮肤逐渐恢复正

常；或是用浸了凉水的毛巾局部冷敷的方法也可以减轻皮肤发痒的症状。

在口服药方面，皮肤干燥者可以每日服用三次鱼肝油丸，每次一粒。口服多种维生素(如施

尔康，善存片)、钙片等，对瘙痒治疗也有一定的疗效。

出现普通的瘙痒症状时，可以在白天服用无镇静作用的息斯敏、西替利嗪等，晚上临睡前

半小时服用有镇静作用的抗组织胺药物如扑尔敏、赛庚啶等。如果全身瘙痒难忍者，可服非

那根或赛庚啶等抗过敏药物缓解症状。

而在外用药方面就情况就比较复杂了，需要根据患者的不同情况来酌情选用药物

面部的皮肤瘙痒

一般来说，如果是面部的皮肤瘙痒，可用4～6层浸满3％浓度硼酸溶液的纱布，在面部进行

湿敷，持续时间约为1小时，然后薄薄的涂上一层艾洛松软膏，每天使用一次。此类外用药有

收敛、保护皮肤作用，还有抗过敏、消退红疹作 用，对面部皮肤无不良刺激，不会发生面部

皮肤萎缩、毛细血管扩张等 皮质激素类副作用。另外，在治疗期间必须停用所有护肤品。

颈部后侧、背部、四肢、手背、足背

皮肤瘙痒如果发生在颈部后侧、背部、四肢伸侧、手背和足背等部位，可选用皮炎平软霜

、无极膏、抗敏止痒水等药物。此类药物有神经麻痹性止痒和抗过敏 作用，不过对皮肤刺激

性也比较强，由于上述部位的表皮角 质层比较厚，所以比较可以耐受此类药物对皮肤轻微的

不良刺激。

胸部、腹部、臀部

皮肤瘙痒发生在颈部前侧、胸部、腹部、臀部、四肢屈侧，可选用炉 甘石洗剂，氧化锌洗

剂，此类药物对皮肤有安抚、保护、凉爽止痒作 用，无刺激性。因为这些部位表皮的角质层

比较薄，不能选用以酒精 为溶剂的药水，例如抗敏止痒水、皮炎宁酊等。

腋下、脐周、腹股沟

皮肤瘙痒发生在腋下、脐周、腹股沟、外、肛门，可选用复方咪康唑软霜、派瑞松霜

(又称复方达克宁霜)、肤康王霜、宝龙康霜、复方康钠乐霜等。此类药物有抗敏止痒和抗真

菌感染作用。因为上述部位皮 肤分泌物较多，皮肤经常处于湿润状态，当这些部位皮肤发生

瘙痒 时，往往同时会伴有各种类型的真菌感染，所以上述药物很适合使用于这些部位的皮肤

瘙痒。

另外要强调的是，以上所提到的药物使用信息仅可用于参考，不管是内服的还是外用的药物

，我的建议还是应该在经过专业医生的诊断之后在其指导下合理使用，因为盲目用药很有可

能会对皮肤造成不良影响，产生副作用。

特别要注意，在发生皮肤瘙痒时，不要随意自行使用一些含激素的外用药膏如皮炎平、无

极膏、肤轻松等皮质类固醇霜。这种激素类药物在开始使用的时候可能效果很好，一涂之后

能使某些皮肤症状很快消失，可是这种药物在长期使用一段时间后很有可能会发生涂药部位

皮肤异常，如继发感染、毛囊炎、毛细血管扩张、激素性皮炎、皮肤萎缩、色素沉着等副作

用，女性还可能出现毛发增多等严重反应。

另外用了激素类药物后容易产生依赖性或耐药性，而且还可能导致过敏，造成患处皮肤出

现干燥、粗糙、脱屑，甚至有浅细的裂纹。

因此，建议如果皮肤只是比较轻微的局部瘙痒，应该用一些不含激素的有润肤作用的外用

药就可以了(鱼肝油软膏。尿素软膏等皆可选用)。如果是比较严重的瘙痒和明显的大范围皮

疹，或是皮肤出现红肿、溃疡、渗液等皮炎症状，千万不要擅自选用药物进行治疗，应该立

即去医院就医，在医生的指导下使用外用及内服药品，以免病情进一步恶化。

天气热皮肤痒是什么原因引起的

天气热皮肤痒是什么原因引起的

天气热皮肤痒是什么原因引起的，一到炎热的夏天就会满头大汗。甚至一天会洗还几次的澡，可是有个问题困惑皮肤特别的样。那么天气热皮肤痒是什么原因引起的呢？下面我带你一起来了解一下吧！

天气热皮肤痒是什么原因引起的1

天气热了身上痒咋回事

原因一：皮肤干燥

天气炎热，肌肤的水分蒸发的就会比较快速一些，当肌肤状态在干燥的情况下，自然就会痒。建议患者不要用手去挠，容易挠破，当然之后就会成为皮肤病，治疗起来比较费事。经常开空调的话，也会容易使皮肤干燥，出现痒的情况就会比较多。

天气炎热，身体会容易出现缺水状态，及时的喝水来补充水分，就会预防一些常见的疾病，也会减少肌肤出现瘙痒的症状。而在平时，大家还需要注意保护肌肤，在天气比较热的情况下，尽量少出去，避免肌肤被暴晒。同时还要注意防晒。

原因二：感染

在炎热的天气，人体会大量出汗，此时的毛孔是打开状态，而且由于人体代谢影响，人体皮肤的抵抗能力将会比平时要若，因此很容易受到细菌感染。如果皮肤被感染，就会受到细菌的刺激影响，从而出现发痒、红肿、过敏、糜烂等不适症状，还会导致皮肤出现炎症。对与这种情况，需要及早的治疗，以免病情恶化。

大多数的人会经常带着一些饰品。在天气炎热的情况下，皮肤的毛孔是开放的状态，而这个时候就会容易出现，与这样的金属之类的东西进行摩擦，当然就会非常容易痒。要想缓解的话，在天气热的时候不要佩戴这样的东西，多喝一些水，都会有很好的预防作用。

原因三：痱子

在炎热的天气里很多人都会长痱子，生了痱子后一般会剧痒以及疼痛甘，甚至有时还可能会有灼痛等情况出现。痱子的.形成主要是由于汗液长时间无法挥发，导致的汗腺管口收到影响，导致管口变得狭窄或者阻塞，进而导致汗液无法排除，于是就形成了痱子。痱子的治疗非常简单，只需要做好降温工作，或者待在温度适宜的地方，就很容易康复了，痱子的治疗和预防都可以使用痱子粉，或者清凉粉，对痱子的治疗费非常有效。

天气热皮肤痒是什么原因引起的2

天气一热全身痒怎么办?

1、皮肤清洁

洗澡时候的水温不要太高，过高的水温会导致皮脂的流失;

洗澡的时间不要太长，尽量用花洒冲洗，浴缸容易滋生细菌;

使用洗浴液，不要用肥皂等碱性洗浴产品; 减少搓澡，防止皮肤擦伤;

洗完澡后涂润肤露，能够很好的保护皮肤。

2、饮食调节

绿豆：热痒是体内发热引起的，而绿豆有很好的解热功效，非常适合治疗天气热引起的皮肤瘙痒; 将绿豆加水，泡煮到微微发烂，直接饮用绿豆水即可。

薄荷：薄荷有清凉、止痒、消炎、止痛的功效; 薄荷可以外敷或者是泡水饮用。

3、药物治疗

如果你的情况比较严重，这个时候就要通过药物来帮助达到治疗效果，选择药物的目的在于抗炎和止痒，所以，可以选择扑尔敏这样的药物，如果是急性的还需要搭配上葡萄糖酸钙片和维生素c来一起治疗呢，局部建议选择涂抹的药膏来帮助解决问题。

4、注意事项

如果有这样问题存在，那么，除了吃一些可以缓解的食物以外，你还可以做这些事情：有规律的生活、多喝水、避免搓澡、不要用肥皂洗澡。这样就可以很大程度上帮助你解决天气热皮肤痒问题，尤其是肥皂洗澡这个问题一定要避免，因为肥皂是碱性的，它会让皮脂流失非常严重，因此，你可以选择有滋润皮肤效果的沐浴液来洗澡。

一到冬天就浑身发痒，困扰无数人，具体原因究竟是什么？

一到冬天，被皮肤瘙痒症状困扰的人数就会直线上升。

在一个舒爽的热水澡后，突然感觉身上越来越痒;刚刚暖和起来的被窝里，腿脚却痒到难以入眠;或是换上新买的黑色毛衣去赴约，手臂却突然痒到难以自持……

这些很多人都有过的经历，不禁让我们推测：冬天我们的皮肤是不是被捂“热”痒的呢?

要这么说的话，曾在冬天里患过冻疮的小伙伴们可就要第一时间跳出来反驳了。

冻疮这种因为暴露在寒冷及潮湿环境中导致的炎症，通常会使得患者的手指或脚趾发红、发痒，甚至起泡溃烂。

冻疮初期，皮肤似乎变厚变硬失去知觉，但里面传来的隐隐瘙痒又十分挠人。挠又挠不到，甚至还可能引起病情进一步恶化，可以说跟常见的“冬痒”比起来有过之而无不及。

冻疮(Chilblains)

冷也会痒，热也会痒。这样看起来似乎在冬天里不定时袭击我们的瘙痒，并没有一个行之有效的通用处理方法?

那倒也未必。

事实上，我们常遇到的皮肤“冬痒”和冻疮引起的痛痒是两种完全不同的作用机制。具体问题具体分析，总能找到对症下药的最佳处理与预防方法。

冬天与其他季节最大的环境差异在哪呢?很多人会说是温度，但对于敏感的人体皮肤来说，还有影响更大的一点，就是空气湿度。

长时间处于干燥环境的话，人体皮肤上层水分会持续流失。由此导致的皮肤干燥症是很多人在冬天里皮肤瘙痒的最主要原因。干燥的皮肤在低温环境下更容易进一步开裂，由此加速水分流失造成恶性循环。

冬天里不仅室外天气寒冷干燥，室内暖气的使用也会让大量的水分蒸发，有些时候室内的空气湿度甚至还要低于室外。所以在室外使用护手霜保护皮肤的同时，也要注意在开了暖气的室内使用加湿器或保湿霜来维持皮肤湿度。

另外需要特别注意的一点是，在冬天里用水打湿皮肤的方式来“补水”是得不偿失的。水汽蒸发的同时不仅会带走皮肤本身的水分，这个过程中散失的热量还可能导致皮肤冻伤开裂。

所以频繁地洗手洗脸并不能让人变得滋润水灵，只会让人慢慢地裂开……

皮肤干燥除了环境外因，还有我们自身的内部因素。

哺乳动物的表皮是十分重要的一层保护屏障，既能防水又能锁水，还可以抵御大部分的细菌入侵。这也是人体维持内部水分平衡，还有皮肤生态健康的重要关卡。

如上图所示，人体表皮角质层中的水分保护了我们的皮肤。角质层的含水量一旦低于10%，就会出现干燥、瘙痒、开裂等皮肤问题。

而在正常情况下，表皮下面的皮脂腺会源源不断地分泌出油脂。不易挥发的油脂既能协助锁定水分，还可以帮助抵御大部分细菌的入侵。

在温度较高的夏天，皮肤出汗出油很多，汗味和油脂是我们生活中的一大困扰。这时候我们可以通过多洗澡、使用碱性肥皂、用热水洗衣服等方法来去除汗渍油污。

但到了温度较低的冬天，皮脂腺在日常生活中几乎是进入冬眠状态的，分泌量很少的油脂就成了“稀缺”。在这种情况下还长时间地用热水洗澡、使用强力去油的碱性肥皂，就反而会破坏皮肤表层的锁水和保护能力。

因此，如果已经出现了较明显的“冬痒”症状，就一定要注意控制洗澡的频率、时长还有水温，并避免使用碱性肥皂或清洁剂。实在不行，只要身体无异味你空几天不洗澡试试?保证“油到病除”。

实际上，在更为寒冷干燥的北方，冬天隔几天洗一次澡是很正常的事情;但在相对温暖潮湿的南方，稍微运动一下还是很容易出汗出油的，所以很多南方人就算在冬天也保持着至少每天洗一次澡的习惯。

控制完洗澡的讲究，还需要注意贴身衣物和被褥的问题。

说到底，很多皮肤问题是由微生物、细菌引起的。过度清洁油脂、干燥开裂的皮肤相当于给入侵者打开了一个缺口，如果再加上被褥不够干净，那一进被窝里面成千上万小家伙们不就开始侵扰皮肤了嘛。

定时换洗、晒被子，保持室内卫生也可以很有效地避免皮肤瘙痒问题。

另外，羊毛和合成纤维材质的衣服也容易引起皮肤反应导致瘙痒。如果已经有明显冬痒症状的，还是建议换上纯棉或者天然材质的衣物。不然很容易在外出时痒到风度尽失，那就不太好了。

总而言之，导致冬季皮肤轻度瘙痒的因素可能很多，但这种症状本身问题不大——只要你能忍住不挠。

但如果发现皮肤上已经出现了大面积红斑或者其他的异常情况，那多半就是下意识的抓挠或者过度干裂导致了继发性细菌感染之类的问题。

为了避免它进一步发展成难缠的慢性皮肤病，应该及时寻医问药，切不可以为等到冬天过去它自然就会好起来。

至于前面提到的冻疮，其病因就简单很多：是身体表面受到低温伤害后，局部血液循环发生障碍而产生的病变。简单来说就是冻坏了，一般需要对患处保温保护持续一两周才能缓慢恢复。

对冻疮同样有一个常见的误区需要注意：患处是毛细血管受损引起血液循环问题，所以需要保温同时避免极端的温度变化。

也就是说，如果将冰冷的患处直接浸入热水中，反而会加剧患处伤情。

回到冬痒正题。其实痒跟痛是很相似的两种感觉体验，就像每个人对疼痛的忍受能力差异一样，不同人对“痒”的感受程度也是不一致的。

在知乎上有个老哥分享了他应对冬痒的“独门秘籍”，大意就是说开热水直接从脚下往上冲刷，极致的痒感最后会转化成酥麻的“爽”，冲到大脑空白乐在其中飘飘然也就忘了这本是痛苦的冬痒感受……

这是一个大胆，又危险的阿Q疗痒法。我们完全不提倡正常体质的人长期进行这种操作，相比之下另一个带着凡尔赛气息的答案反而靠谱许多：

“我家里人都很怕痒，所以每年都会一起去新奥尔良，休斯顿，曼谷，香港或马尼拉等超湿环境过冬。”

一到冬季就全身发痒，让无数人苦恼不已，原因究竟是什么？

寒冷的冬季，急促的闹钟叫醒了正在做梦的你，不情愿地钻出被窝，可刚穿上厚实的毛衣， 瘙痒就拍马赶到。

上班了，呆在暖气通畅的办公室里时，一会儿手，一会儿脚，一会儿腋窝，就像有 小虫子爬一样 ，折磨得你痛不欲生。

终于下班了，可回家刚洗完热水澡，突然身上奇痒无比，好不容易止住了，当钻进被窝刚感受到暖意时， “小虫子”又出来作乱了……

这种日子，真是受够了，冬天这么冷，我暖和一点怎么了？ “痒大侠”，你就饶了我吧！ 其实，不光是暖和了要痒，太冷了也会痒，看来，冬天真是一个折磨人的季节。

“痒大侠”怎么这么喜欢冬天呢？我们要怎样去控制全身发痒呢？看来，只有 掌握一定的应对方法 ，才能让“痒大侠”少和自己过招。

一到冬天，冷，是给人的直观感受，确实如此，南方还好，北方就不用说了，零下几十度的天气，确实让人难受。这时的人们，如果长时间处于低温环境下，人体皮肤就 挡不住“冷气”入侵 了。

这是怎么回事呢？

原来覆盖人体全身的皮肤大有来头，别看皮肤只是覆于体表，它可是占了人体体重的5%~15%，皮肤具备三层结构，且每一层又组成复杂，它既可以阻挡有害物质浸入，也可以 锁定水分等人体物质不流失 ，堪称人体的重要防线。

尤其是表皮下端的 角质层和皮脂腺 ，它们相互作用，皮脂腺不断地分泌油脂，以便帮助人体“黏住”角质层中的水分，而角质层控制着水分流转，形成了“护城河”，当“护城河”中的含水量 低于10% 时，皮肤将会发出干燥、开裂和瘙痒的警告。

大家都知道，油脂遇冷则冻，遇热则化，人体的皮脂腺也一样，到了冬季，皮脂腺几乎处于罢工状态，这时，没有了油脂黏住“护城河”中的水分，水分就会持续流失，一旦破防，外界 冷空气持续侵入 ，就会造成我们的皮肤被冻坏。

且皮肤中还遍布有 细小的毛细血管 ，它们也会被冻住，届时，不通畅的表面，就会引起病变，随之而来的，就是冻疮，表现最明显的三个地方为：耳朵、双手和双脚。

冻疮 带来的瘙痒非同一般，是越挠越痒，是越痒越挠，不一会儿局部就硬邦邦的，红肿一片，严重的还“晶莹剔透”，折磨死人。

这是冷空气给人体带来的瘙痒感。

冬天里的另一个“杀手”——空气湿度，它能造成全身瘙痒。

众所周知，冬天是一个寒冷且干燥的季节，在这种环境下，人体的皮脂腺“罢工”了，角质层“干涸”了，在不断流失水分的情况下， 皮肤的干燥度越趋于空气的干燥度 ，瘙痒将伴着干裂随之而来。

这是一点，另一点为，冬天的人们，都喜欢待在 暖气房、空调房 中，持续的热气会加速带走空气中的湿度，会加速带走人体水分，这说明了，待在室内可能比待在室外更让人奇痒难耐。

热痒 是冬天的常见症状，它不像冻疮一样，只光顾手脚和耳朵，它可以入侵全身，穿多了要痒，穿少了长时间待在暖气房内也会痒，实在难熬。

这时，有人会说了，既然是水分流失，那我们补水不就行了嘛！说得对， 冬天补水是首要任务 ，这时我们多喝热水，控制水分平衡，加速新陈代谢，就可以降低瘙痒发生率。

喝水是从内往外控制，这是最有效的办法，除此之外，我们 还可以从外向内“锁水” ，比如，我们可以通过涂抹护手霜、保湿霜等来“控水”，在室内的话，可以通过安装加湿器等来“调水”。

上边也说到，人体皮肤可以抵挡外来有害物质入侵，在冬天，之所以常生病，除了病从口入外，另一个原因就是我们喝水少了， 导致细菌侵入皮肤影响人体 健康 。冬天的医生，对病人说得最多的是五个字： 回去多喝水。

这时又有人说，我工作忙，常常忘记喝水，我利用上厕所的时间，将手、脸、脚等部位 “打湿补水” 总可以吧！我想说，这在冬天，简直是在害自己。冬天本来就冷和干燥，一时打湿很爽，可热气遇到干燥的冷空气时，不仅会加速带走人体原本的水分，还会加剧皮肤干裂和细菌入侵。

这也说明了，我们在冬天洗热水澡时，明明是使用香皂、沐浴液等洗香香的，可为什么洗完不久，就感觉全身发痒呢？其实，我们使用的香皂等清洁剂都属于弱碱性，它会 破坏我们弱酸性的皮肤角质层 ，就会造成水分加速流失，出现瘙痒症状。

冬天爱泡澡的伙伴们，可能深有感受，泡澡很舒服，可泡的时间长了，反而会出现全身无力，脑袋晕厥等症状，这就是 热气带走了我们的水分 ，造成我们脱水的结果。

对于不泡澡的同仁们，洗澡时间长了，也会感觉 口干舌燥 ，这也是一样的道理。这时，我们泡完澡或洗完澡后， 喝一杯温水就行了。

也有专家做过调研，对于冬天，每天洗澡的人、洗澡水温高的人、以及洗澡时间长的人，他们产生瘙痒的几率要比一个星期左右洗澡的人、水温和时长都适中的人要高的多。看来，冬天洗澡也要根据南北地界来定， 适合自己的才是最好的 。

外界带来的瘙痒是客观因素，同样也具备主观因素。

每个人的体质不同，一些人的 皮肤比较敏感 ，常见的两种瘙痒，一是遇到冷空气，二是遇到刺激性物品，比如遇到毛衣、纤维服饰等会痒，遇到化学品等会引发荨麻疹，吃了海鲜会发痒等，对于这种过敏体质，没办法，只能对症“下药”。

除此之外， 个人不讲究卫生 ，也是产生瘙痒的一大原因。其实，缺水的同时，也是有害物质入侵的同时，大多数的皮肤问题，都是由细菌感染和微生物滋生造成的。

因此，我们的衣服裤子，床单被褥，饰品装饰等，也要做到 定期清洁消毒 。我们的活动环境，要尽量保持卫生。

再者， 体内有淤血的人 ，会造成血液不通畅，当遇到冷空气刺激时，也会产生皮肤干燥瘙痒的症状，如果被挠之处出现了红血丝，多半是因为你体内有淤血残留，我们要时刻留意。

还有，一些人只要 一热、一冷或受到刺激 ，全身就痒得难受，这也很难说清楚。

总体而言，冬天是造成人们瘙痒的主要季节，是 诸多原因综合后的结果 ，一些瘙痒，可以保持不破皮的情况下适当地挠，比如腋窝、后背、大腿等，一些瘙痒，最好忍住不要挠，比如冻疮带来的手脚和耳朵瘙痒，越挠越严重，还可能引起病变，得不偿失。

有些人对付瘙痒，会取 烫手、烫脚 的方式，我也试过，用热水浸泡的过程中，一阵舒爽，全身通畅，可泡完后不久，甭管遇冷还是保温，手脚就像小虫子爬一样，奇痒无比，那酸爽，不忍直视。

看来，没条件的人，可以 原地多喝水来降低瘙痒 ，就好比蛇一样，它们选择冬眠来越冬。有条件的人，早已跑到三亚、香港、曼谷等地越冬去了，就好比燕子等候鸟一样，能飞几千上万公里去南方越冬。

参考资料：

The Winter Itch: What Causes Dry Skin, and What You Can Do About It，Penn Medicine，January 30, 2017

Dr Varitsara Mangkorntongsakul，Winter itch，DermNet.Nz，August 2018

Gary W. Cole，Dry Skin，Medicinenet，2019-11-20

[1]吴医生.冬天皮肤干燥发痒怎么办?[J].心血管病防治知识(科普版),2019(04):64.