天气变冷胎动减少_天气太冷胎动会不会减少

1.34周宝宝不爱动的原因

2.胎儿缺氧，孕妇会有怎么样的反应，怎么避免？

3.胎儿颤抖式抽搐式胎动是缺钙吗

4.胎心率正常,胎动少正常吗

5.总感觉宝宝在肚子里抽搐一样发抖

6.胎心正常胎动变少了怎么回事

7.天气一冷就感觉胃疼胃胀，胃不舒服，怎么调理才管用？

8.胎心正常,胎动特别少,是什么问题

9.孕期最后一个月的状态

34周宝宝不爱动的原因

34周为什么不爱动

胎动是指胎儿在母体子宫腔里进行伸手、踢脚以及冲击子宫壁等的活动，一般来说，孕妈怀孕满4到5个月的时候，就会感觉到有明显的胎动，而胎动是用来判断胎儿生长发育是否正常的重要依据，但最近有孕妈发现胎儿胎动减少，因此想了解下，34周为什么不爱动？

孕妈怀孕32周以后，胎儿个体发育已经比较大，子宫内羊水量相对减少，胎儿比较接近子宫壁，可以活动的空间不大，活动受到限制，再加上此时胎儿的姿势和位置基本固定下来，所以胎儿在32周开始，胎动的次数就会有所减少，导致孕妈会感觉到了34周胎儿更加不爱动了。

由此可以知道，随着孕周的增加，越接近分娩的时刻，胎儿胎动减少是属于正常的情况，但由于胎儿宫内缺氧一样会导致胎动次数减少，为避免不良后果发生，孕妈一定要做好胎动监测，做胎动监测最好分别在早、中、晚选择一个固定的时间来进行监测，每次监测一小时，只要一小时胎动不少于三次就可以放心了。

但如果一小时胎动次数只有两次或者一次，就要引起重视，建议再持续进行监测，如果连续两天都是这种情况，应尽快到医院就医做胎心监护检查，通过观察到胎儿的心跳，以及不同时刻的胎心率，来找出导致胎动减少的具体原因，以便医生能采取有效措施进行处理。

胎儿缺氧，孕妇会有怎么样的反应，怎么避免？

胎儿在子宫内因急性或慢性缺氧出现危及健康和生命的的情况，在医学中称为胎儿窘迫，急性缺氧多发生在分娩期，慢性缺氧多发生在妊娠晚期。胎儿出现宫内缺氧，可能会引起胎儿生长受限、永久性的脑损伤、甚至胎死宫内等严重情况。

Q1、胎儿缺氧，孕妈有怎样的反应？

胎动异常，是提示胎儿宫内缺氧孕妈重要的感受！出现急性胎儿缺氧时，初期先是胎动频繁，继而减弱、次数减少，最终消失；对于慢性胎儿缺氧，胎动表现为胎动减少或者消失。可能有些孕妈，特别是初为人母的孕妈就会充满疑问：什么是胎动？我不会计算胎动。

孕妈一般在孕20周左右就可以感觉到胎动，肚子里的宝宝在子宫内做出伸手、踢腿等动作冲击到子宫壁，你就能感觉到。正常情况胎动1小时不少于3～5次，胎动一般在饭后、下午和夜间会比较活跃，也会因胎儿的睡眠周期短时间内消失，消失可持续20~40分钟。若28周之后，胎动计数＜10次/2小时或者较平时减少50%者，提示有胎儿缺氧的可能。数胎动是孕妈自我评估胎儿宫内情况简单、经济的有效方法，现在也有孕妈利用手机上的一些APP来数胎动，使得更加方便。

Q2、怎样避免出现胎儿缺氧？

要避免胎儿缺氧的情况，需要孕妈和医护人员共同合作，防止这类的情况发生。

对于孕妈

1、孕前可做常规体检，特别是对于有先天性心脏病、哮喘或者这类疾病家族史的女性，提前评估心肺功能是否耐受怀孕；以及排除是否存在贫血等情况。

2、对于妊娠前有或者妊娠期发现的一些疾病，如：妊娠期高血压疾病、糖尿病、慢性肾炎、结缔组织病等，在妊娠前或者妊娠期间需控制好相关疾病，以免其影响胎盘功能。

3、孕期定期产检，尤其是B超，对于评估胎儿发育情况、脐血流情况等有重要辅助作用。

4、孕晚期学会数胎动，但是胎动毕竟是一个比较主观的感受，存在个体性，若发现胎动减少或与平时存在异常，需及时就诊医院，由产科医生来评估情况。

胎儿颤抖式抽搐式胎动是缺钙吗

胎儿颤抖式抽搐式胎动是缺钙吗

　胎儿颤抖式抽搐式胎动是缺钙吗，胎动次数多少、快慢、强弱等，常可以预测胎儿在子宫中的安危情况。一般从怀孕4个月开始，孕妇自己能感到胎动，一般每小时3—5次， 下面看看胎儿颤抖式抽搐式胎动是缺钙吗。

胎儿颤抖式抽搐式胎动是缺钙吗1

　对于胎动有时像抽搐一样，可以分为两种情况。

　 第一种：正常情况

　1、正常情况指的是这种有时像抽搐一样的胎动可能是胎儿动作幅度比较大，宝宝力气大，尤其是孕晚期胎动比较频繁，有时候睡着了额也能把孕妈咪踢醒呢。这种情况孕妈咪不用过于担心，属于正常现象。

　提示：不过要是实在觉得不放心，感觉不对劲的话，就去医院做个胎心率，确保胎儿及自身的健康状况。

　2、胎儿在打嗝（不过是像心跳一眼规律的胎动才是打嗝哦），胎儿在母体内尿尿，或者是胎儿在害怕，感觉外界对其有威胁。

　3、胎儿神经，一般怀孕后期胎儿神经会导致这种症状，一般来说不用过于担心。

　正确做法：建议孕妇平时适量活动身体，不要长时间躺着、坐立等一个姿势，多吃富含钙质和维生素高的食物，以及局部注意保暖。

　 第二种：需警惕的情况

　1、孕妇缺钙

　胎动时出现抽搐情况，可考虑是缺钙的情况，怀孕的时候是比较容易缺钙的。

　适合孕妇补钙的食物：

　乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

　豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

　海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

　肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。

　蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、耳、蘑菇等。

　水果与干果类：、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

　2、胎儿缺氧

　有时外面天气热、大人心慌或者什么的，孩子缺氧也会动的特别厉害，就像抽搐一样。胎儿缺氧的表现症状其中之一就是泰东方改变或异常。胎儿缺氧是导致胎死母腹、新生儿染疾或夭折及儿童智力低下的主要原因，必须引起重视。

　正确做法：

　（1）如果持续时间不长应该不要紧，如果持续时间长，就应该去医院了。

　（2）另外，生活中要注意预防胎儿缺氧情况。补充营养，除食疗外，还可输注葡萄糖溶液及氨基酸等，以促进胎儿发育；每天给予间断吸氧，预防或缓解胎儿宫内缺氧。

　（3）还有，加强胎儿监护十分重要，因为患儿在宫内随时有发生宫内缺氧、甚至死亡的可能，而定期进行胎心电子监护、B超及胎儿胎盘功能检测等，有助于及时发现胎儿宫内缺氧，适时分娩。妊娠36周左右是宫内发育迟缓儿胎死宫内的好发时期，更应加强监护。

　3、孕妇过于劳累

　有时孕妇过于劳累会影响胎儿，使得胎儿感觉不安全或不舒适，影响胎儿的.健康发育，就会像抽搐的动一动。

　正确做法：孕妇要注意休息，不要过于劳累。过于劳累或是劳累过度的话容易造成流产，胎儿会有危险的，因此孕妇平时一定要多休息一下的，不要使自己太累了，可以干一些轻便的小活，不要剧烈的运动，不要干重活。

胎儿颤抖式抽搐式胎动是缺钙吗2

　 第一次胎动大概什么时候

　一般第一次胎动可能会在18～20周左右时，刚开始的胎动若有若无，像是蝴蝶在扇动翅膀似的。慢慢地就会感觉到宝宝的胎动变得越来越有劲 ，也越来越有规律了。随着宝宝的发育，你会感觉到宝宝胎动时的拳打脚踢，胎动的幅度也会变得越来越有力。

　 不同时期的胎动区别

　1、20～24周胎动，这个时候宝宝的胎动会日益明显，他可能在肚子里翻跟头呢！

　2、24～28周胎动，这个时候宝宝可能会有打嗝的情况，偶尔感觉肚子有规律一跳一跳的，不需要太担心，这都是正常现象。

　3、29～31周胎动，这个时候宝宝的胎动幅度可能会变小，但是能够更加清晰感觉到胎动，那是因为宝宝在长大，“小房子”变小活动不开了。

　4、32～33周胎动，这个时候宝宝的胎动会达到高峰，也是最辛苦的时候，有时候真的担心宝宝会把肚子都踢破了，但是为了宝宝再忍忍，马上就能“卸货”了。

　5、36周左右胎动，现在你能感觉到的宝宝胎动主要是他用小胳膊和小腿捅肚 子，有时候，这小家伙还可能会把肋骨踢得生疼。

　6、36～40周胎动，随着宝宝越长越大，大翻身式的胎动不再那么频繁了。在孕期的最后两周，胎动可能会稍慢下来，宝宝成长的速度也会稍稍下降。这些都是正常的，不必过多担心。

　第一次胎动的时间就介绍到这里了，不同时间段的胎动，那状态是不一样的，可以认真的感受一下。

胎儿颤抖式抽搐式胎动是缺钙吗3

　 天气冷会影响胎动吗

　胎动并不受天气变化影响。因为胎儿在孕妇肚子里面有羊水保护，羊水是恒温的，不随外界温度变化。所以，温度对胎儿并没有影响，胎儿也不会因此减少活动量。

　 孕妇临产什么情况下去医院

　除了上面说的宫缩情况要去医院外，若孕妇发生以下情况，也要及时去医院待产：

　1、破水

　当你感觉又大量液体涌出，或者感觉到又液体慢慢渗出时，就要去医院待产了。而且破水需要引起重视，如果遇到这种情况你应遵循以下原则：

　① 记录破水的时间、羊水的颜色、气味、流量，正常的羊水是透明的无气味的。

　② 不要在内放置异物避免感染，例如棉塞，不要用手摸。

　③ 去医院并告知医护人员你破水的情况。

　2、见红

　见红通常发生在分娩前24小时～7天，孕妇经常流出些混有血的黏液，出血量是比较少，这种情况被称为见红，也是临产前的一个信号。

　见红是因为机体内分泌激素改变所致，下段与颈发生生理性扩张，其附近的胎膜和周围的壁发生分离，毛细血管破裂出血和颈内的黏液及分泌物混合，形成带血的黏液分泌物排出。

　3、其他情况

　① 不规律宫缩伴有不受控制的强烈便意。

　② 发烧37.7摄氏度以上。

　③ 排尿时疼痛或者有灼烧感。

　④ 脸部或手部突然肿胀。

　⑤ 视觉模糊或者经常性头痛。

　⑥ 早产。

　⑦ 持续24小时及以上的呕吐或腹泻。

　⑧ 腹部区域突然疼痛。

　⑨ 胎动有较大改变。

　⑩ 听身体的声音和的直觉。

胎心率正常,胎动少正常吗

胎儿2113在妈妈肚子里最先发育的器官5261就是心脏，孕早期时宝4102宝还没有胎动，医生根据观察宝宝胎心，来确定1653宝宝的健康状况。但是到了孕晚期以后，就要观察胎心和胎动这两样来确定宝宝是否健康了。那胎心正常胎动少是什么原因呢？

如果胎心监护是正常的，就不用担心　胎动次数多少、快慢、强弱等，是胎宝宝健康情况的一种反映。而在孕期的不同时间段，胎动的次数和幅度也不同，有可能是因为天气变热，或是孕妇体温上升引起的。也有可能是因胎儿不断成长，活动空间有限，胎动减少。但只要胎心正常，没有出现异常情况，说明宝宝的成长是安全的，孕妈咪就不需要太过于担心。

怎样判断胎动是否正常

孕妈咪怀孕满4个月后，从第5个月开始母体可明显感到胎儿的活动，胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，如果12小时胎动少于20次，则为异常。少于10次，则表明胎儿有危险，在子宫内有缺氧现象。如果在一段时间内胎动超过正常次数，胎动频繁，或无间歇地躁动，也是宫内缺氧的表现。胎动次数明显减少直至停止，是胎儿在宫内重度窒息的信号。

总感觉宝宝在肚子里抽搐一样发抖

在胎儿发育到一定程度的时候，胎儿在肚子里的一切活动就有些类似于我们成人在外面的一些活动。所以就像成人偶尔会抽搐一样胎儿在肚子里也是会有这种类似的生理活动的，孕妇们都可以好好的感受一下。那么，胎儿在肚子里会抽搐吗?

胎儿在肚子里会抽搐吗

胎儿在母体的肚子中的时候，无论有什么动作，母体都是可以真真切切的感受的。而胎儿在孕妇的肚子中抽搐，也是一种很常见的现象。一般情况下，如果是因为胎儿动作幅度大而导致抽搐，那么是正常的，但如果是因缺钙引起的抽搐，那么孕妇就要注意补钙了。除此之外，还要时刻关注胎动次数!

胎儿出现了抽搐式的胎动时，有些情况是属于正常的，而有些情况是属于不正常的，所以说具体的还需要看实际的情况来做出判断，正常情况下抽搐式的胎动发生有可能是因为胎儿的动作幅度比较大，胎儿的力气也是比较大导致的，特别是在怀孕晚期的时候胎动比较频繁，这种情况下是正常的，当然在感觉不对劲的时候，也要及时去医院做胎心率的检查，确保胎儿的健康情况;还有如果胎儿在打嗝，胎儿在母体里面尿尿或者是胎儿感到害怕时，感觉外界对自己有一定威胁的时候引起的抽搐式胎动也是正常的。

如果胎儿的抽搐式胎动是因为孕妇缺钙引起的则是不正常的，所以说孕妇一定要做好补钙，并且在怀孕期间孕妇是容易出现缺钙的，还有胎儿缺氧引起的抽搐式胎动也是不正常的，有的时候天气太热，孕妇心慌或者是其他的因素，胎儿的胎动也会比较厉害，就像抽搐式胎动一样，胎儿缺氧是很严重的，容易引起胎死母腹、新生儿染疾病等，因此必须要重视。

胎儿总在肚子里一抖一抖的是怎么回事

胎宝宝在准妈妈的肚子里出现一抖一抖的情况，大部分情况是正常的胎动。胎动指的是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。一般情况下，怀孕满4个月后，即从第5个月开始母体可明显感到胎儿的活动，胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。正常显胎动1小时不少于3~5次，12小时明显胎动次数为30~40次以上。但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。另外，胎动正常，也表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内生长发育健全，很愉快地活动着。

准妈妈看到的胎宝宝在肚子里一抖一抖的现象，需要具体看胎宝宝所谓抖动的表现，要根据抖动的幅度和频率排除一下是否有抽搐等异常可能，如果是明显的有节律的抽动或者抖动，必须要到医院请医生确认。如果能除外抽搐，产检一切正常，有时候胎动像抖动一样，几秒钟就没事了，这个属于正常，可能每个宝宝动的形式不一样而已，同时因孕晚期胎儿较大，活动幅度大，所以有时候胎动像抖动一样，不用担心。

胎心正常胎动变少了怎么回事

如果胎心监护是正常的，就不用担心　胎动次数多少、快慢、强弱等，是胎宝宝健康情况的一种反映。而在孕期的不同时间段，胎动的次数和幅度也不同，有可能是因为天气变热，或是孕妇体温上升引起的。也有可能是因胎儿不断成长，活动空间有限，胎动减少。但只要胎心正常，没有出现异常情况，说明宝宝的成长是安全的，孕妈咪就不需要太过于担心。

怀孕满4个月后，从第5个月开始母体可明显感到胎儿的活动，胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，如果12小时胎动少于20次，则为异常。少于10次，则表明胎儿有危险，在子宫内有缺氧现象。如果在一段时间内胎动超过正常次数，胎动频繁，或无间歇地躁动，也是宫内缺氧的表现。胎动次数明显减少直至停止，是胎儿在宫内重度窒息的信号。

孕晚期护理注意事项：

1、保持正确的活动姿势：日常走动时，应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走；坐下时，最好选择用直背坐椅（不要坐低矮的沙发），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上；起立时，要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用腿部肌肉支撑、抬起身体，使背部始终保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉；站立时，背部要舒展、挺直，使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，并受到这些部位的支撑，这样可以防止背痛。

2、保持正确的睡眠姿势：睡觉的姿势往往会影响睡眠的质量，特别是到妊娠晚期，要避免长时间的仰卧，以免增大的子宫压迫下腔静脉，影响胎儿的发育。左侧卧位是准妈妈的最佳睡眠姿势。当准妈妈起床时，要缓慢有序地去进行，避免腹部肌肉紧张。如果起来发现睡姿是仰卧，先要在床上转动身体变为侧身，肩部前倾、屈膝，然后用肘关节、手臂支撑起身体，移向床边并坐起来。

天气一冷就感觉胃疼胃胀，胃不舒服，怎么调理才管用？

天气冷就感觉胃疼胃胀，胃不舒服，我们应该时常注意肚子部位的保暖，吃一些食物进行调节。现在进入了秋季，马上就要到冬天啦，天气越来越冷，生病的好多小伙伴每天都会感到有一些胃疼和胃胀的感觉，其实这就是他们为毛病又犯了。可能就是由于他们在日常生活当中一些小细节没有做得到位，所以才会导致这样的现象，今天就从日常生活中的一些习惯给大家好好讲一下，如何预防这类的情况。

天气冷就感觉胃疼和胃胀，我们在晚上的时候应该注意肚子部位的保暖。一般我们出现胃疼和胃胀现象大多都是由于我们晚上睡觉的时候踢被子或者是裸睡的时候肚子受凉了，才会导致胃部功能异常的情况。所以在晚上睡觉的时候最好穿上睡衣，被子要盖厚一点，毕竟现在的天气是非常冷的，尤其到三更半夜的时候温度非常的低。如果肚子那一块受到了冷风，肯定会导致胃不舒服。

天气冷就感觉胃疼和胃胀，我们应该从食物上面进行调理。平时的时候我们应该多喝一点温开水，将对我们为了养护是非常重要的，而且在食物上面不要吃那种辛辣和重口味的，它会对我们的胃造成伤害，一般有时间的话可以煮一点粥来喝。可以在粥里面放几颗大枣还有枸杞，这样的话对我们的五位进行养护是十分到位的。

对这个问题你还有什么看法，欢迎你来评论下方，我们一起讨论吧。

胎心正常,胎动特别少,是什么问题

如果胎心率监测正常，则无需担心胎动次数、速度、力量等。这反映了胎儿的健康状况。在不同的妊娠期，胎动的次数和幅度也不同，可能是由于天气炎热或母体体温升高。也可能是由于胎儿的持续生长、活动空间有限和胎儿运动减少。但只要胎儿心率正常，没有异常情况，就说明胎儿的生长是安全的，孕妇不必太担心。

以下这些日常用品怀孕后最好不好用，否则会影响胎儿发育。

孕妈妈赶紧来看一看！

蚊香：

蚊香是驱蚊的好帮手。

但大多数蚊香的有用成份是除虫菊酯杀虫剂，以及有机填料、黏合剂、染料和其他添加剂等。

蚊香焚烧的烟里含有许多对人体有害的物质，可能会诱发哮喘等疾病。

如果蚊香在房间内熏的时间过长，并且空气不流转的话，孕妈妈容易出现胸闷、头昏症状。

导致胎动次数削减，乃至形成腹内胎儿缺氧。

所以说长时间用蚊香对孕妈妈的健康有害。

另外，电蚊香也是不能用的，其成分和蚊香是一样的，只是载体不同。

建议孕妈妈可以用蚊帐，既安全又放心。

樟脑丸：

樟脑丸原本是从樟树枝叶中提炼出的有芳香味的有机化合物。

也用来制药、香料等，医药上用作强心药。

而现在市面上出售的樟脑丸则80%以上均不同程度地含有萘或者对二氯苯，有刺鼻的味道。

其中二氯苯有毒性，它能引起人体中毒症状，如倦怠、头晕、头痛、腹泻等。

长时间使用会影响身体健康，对孕妇以及新生儿的影响更大。

香水：

孕妇不可以使用香水，也不要待在有香水的环境中。

长期闻香水对孕妇的伤害不亚于直接使用香水。

这是因为香水或者香体露一类的物品中含有某种化学物质，长期使用不利于胎儿生长发育。

孕妇使用香水，会影响自身的呼吸系统。

容易诱发哮喘病，特别是对于过敏体质的孕妇最好慎用。

有的香水中还含有麝香成分，麝香是孕妇的禁用品，可能会造成孕妇流产。

孕期最后一个月的状态

孕期最后一个月的状态

　孕期最后一个月的状态，对于孕妈妈们来说，怀孕期间是非常辛苦的，也是非常幸福和期待宝宝的降生，下面我分享一篇关于孕期最后一个月的状态的相关信息，大家一起来看看吧！

　孕期最后一个月的状态1

　1、孕晚期胎动频繁，即胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时也为正常，此时准妈妈们不必过于担心。事实上，正常孕妇应在孕20周时开始自觉胎动，随孕周增加，胎动也逐渐增多，在孕32-34周更是大高峰，但是需要说明的是，在孕38周后开始胎动便会逐渐减少。由于胎儿存在个体差异，有的胎儿12小时可动100次左右，但少于20次意味着胎儿有宫内缺氧。

　2、假宫缩导致腹痛，到了妊娠晚期，可因假宫缩而引起下腹轻微胀痛，它常常会在夜神人静时作祟而于天明的时候消失，宫缩频率不一致，持续时间不恒定，间歇时间长且不规律，宫缩强度不会逐渐增强，不伴下坠感，白天症状缓解。

　 孕晚期需要准备什么

　一般建议孕妇在怀孕7个月的时候开始准备待产包，既可以慢慢挑选、慢慢准备，又不至于遇到突发状况手忙脚乱。待产包是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称，包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。要提醒准妈妈，新生宝宝前100天是肌肤呵护的关键期。

　一个女人怀孕后要牺牲的东西有很多，都是为了让自己的孩子健康，所以女人在怀孕期间，孕妇家人要给予更多的理解，多陪伴她们，准爸爸也要经常性安慰自己爱人，让他们知道家人在陪伴他们，孕妇也要散步锻炼，自己放轻松一些。

　孕期最后一个月的状态2

　 1、注意运动量：

　到了最后一个月的时候，宝宝吸收了妈妈很多的营养，现在已经长的很大了，妈妈的肚子重量会导致行走更加的不方便，因此有很多的孕后妈妈就干脆在床上躺着，这种做法会导致孕期最后一个月体重增加。

　就比如这样的问题“为什么我之前都没有长妊娠纹，最后一个月却突然又长了呢？”，体重的增加就会给皮肤的胶原纤维和弹力纤维造成拉伸，从未导致妊娠纹出现。

　在增加体重的同时，也让腹中的胎儿长的更大，这样也会给顺利生产造成影响。

　所以在整个孕期，妈妈都应该注意适量的运动，要有足够的运动量来锻炼出肌肉，这样在生产当中才有劲儿。

　整个孕期体重增长尽量控制在11-14千克，这样能减少皮肤的牵拉，降低弹性纤维的断裂程度。还有就是多吃富含蛋白质和维生素C的食物，比如青椒、西红柿、猕猴桃，来保持皮肤的`弹性。

　建议：最后一个月时，适量运动最好在家进行，避突然羊水破，要生了的情况。

　 2、正确的睡姿

　随着胎儿的长大，孕妇的睡姿很重要，为了胎儿在母体进行气体及物质交换，获取氧气和营养，排出二氧化碳，建议孕妈妈采取左侧卧位睡姿。在怀孕最后一个月时，可能随时会出现羊水破或者阵痛，所以尽量避免外出，应该保持睡眠时间在8-9小时左右，可以进行午睡1小时。

　 3、注意营养的摄入量

　到了临近生产的时候，孕妈妈对食物的兴趣会大大降低，但是越到最后一个月越要补充营养，一是为了宝宝的健康，二是有足够的营养摄取，才会让孕妈妈有体力，在分娩的时候有劲儿。

　 4、待产包必备

　最后一个月必备待产包，孕妈们一定要会选择，在夏天，天气炎热最好选用纯棉。还有一些孕妈妈直接就买了一个那种好像什么都有的待产包就认为够了，其实多准备一些以备不时之需才好，每样东西都稍微再准备多一点。

　孕期最后一个月的状态3

　胎动是孕妈在孕期感受宝宝健康发育的一种行为方式，胎儿在妈妈的肚子里面主动性的运动、呼吸、做张嘴伸腿运动时，孕妈妈都能够深切的感受到，这种感觉就像是孕妈在和胎儿做亲切地对话，孕妈也可以根据胎儿胎动次数的多少以及快慢强弱，来判定胎儿在肚子里的安危，然而，随着宝宝在孕妈肚子里一天天的长大，胎动也是会发生一系列变化的，尤其是孕期的最后一个月，胎动会有这3种明显特征，孕妈可不要太大惊小怪了。

　 1、胎动规律明显改变

　一般来说，孕妈妈的第一次胎动会在18-20周发生，但是到了孕中期，胎儿的胎动也会变得越来越有劲，也会越来越有规律，因为此时的胎儿也形成了规律的作息时间，往往在饭后或者是睡觉之前较为频繁，随着胎儿的发育，到了孕晚期最后一个月，尤其是在产前两周的时候，胎动有时则会慢下来，很多孕妈都觉得这是宝宝出现了问题，但是大可不必慌张，这是胎儿的生长速度变慢了，胎动规律明显改变也属于很正常的现象。

　 2. 胎动基本就在肚脐附近

　到了孕晚期最后一个月的时候，也就是到了胎儿要即将入盆的时候了，胎儿入盆较深的话，那么头部会到达孕妈的宫颈口处，屁股朝上状态，那么脚部也是朝上的，四肢也会在孕妈的肚脐等部位活动，所以，很多孕妈往往在孕期最后一个月时，感到肚脐周围明显的胎动，感觉到像是宝宝的小胳膊和小腿捅你的肚子似的，这都是很正常的现象。

　 3、胎动次数减少

　胎动在孕中期往后都是比较强烈的，但是很多孕妈最后却发现，到了怀孕的最后一个月的时候，胎动现象反而没有之前那么明显了，而且宝宝的动作力度也没有之前那么强了，这是为什么呢？其实各位孕妈不必大惊小怪，因为随着胎宝宝的长大，在孕妈子宫里的空间也会变得相对狭窄了，胎儿的活动空间受到了限制所以必然也会胎动次数减少，胎动力度减弱。

　到了孕晚期最后一个月的时候，孕妈的胎动都是会有所变化的，但是也要因人而异，孕妈不必太过于大惊小怪了，所以，还是赶紧算好预产期，接好孕吧！