这天气跑步舒服_这个天气跑步真的酸爽

2024-08-22 21:32:07

1.23℃→-1℃！天气又将经历过山车，你准备好了吗？是怎么回事？

2.记住这一天优秀作文

3.夏天到了天气热怀孕难受说说集合(60条)

4.要经常做锻炼保持身体健康的句子五十句

5.天气太热，毕业典礼7点开始，早起和暴晒哪个更“酸爽”

6.有哪些比较好的居家健身运动？

23℃→-1℃！天气又将经历过山车，你准备好了吗？是怎么回事？

这天气跑步舒服_这个天气跑步真的酸爽

这两天晚上睡觉喜欢踢被子因为有！点！热！是真的，这两天天气晴好白天温度高达17-18℃提醒明后天要适当穿稍厚一点的外套因为明天的温度要降5-6℃好在周末天气晴好而且随机就大升温周日天气直逼20℃周末脱掉厚重的大棉衣穿上美美的春装出门high了看梅花啊、爬山啊、逛街啊想去好多地方本以为春天真的来了可以就这么一直美下去

没想到你的秋衣秋裤还不能收下周四最低气温跌至1℃下个周末会有一股神秘力量来袭特供江苏的冷空气南下导致下周四苏州气温出现暴跌这天气任性到让人没脾气不仅气温怒降还是阴雨+4-5级北风的豪华套餐然后呢

然后你懂的再升不用买票去游乐场玩过山车了分分钟让你感受这酸爽碰上这样的天气我们也只能以不变应万变了总之春要捂升温也不能过分减衣早春流感盛行大家一定要注意身体哦

记住这一天优秀作文

　无论在学习、工作或是生活中，大家都写过作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。你写作文时总是无从下笔？下面是我收集整理的记住这一天优秀作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。

记住这一天优秀作文1

　今年暑，我补完课以后，妈妈就带着我和弟弟回老家去帮爷爷奶奶摘花椒。

　昨天下午，吃完饭。天气依然炎热，爷爷奶奶，姑姑，表妹和我拿起已经准备好的所有器具，出发去摘花椒。

　只见我身穿蓝色长裤和短袖，头戴小蓝帽，手提小篮子，肩膀上再搭一个湿毛巾，用来擦汗的，妈妈说真像一个新时代的农民小少年。因为我是第一次摘花椒，奶奶就给我了一把小剪刀用来剪花椒，其他人都是用手摘花椒的。走进花椒园，一阵麻香的新鲜花椒香味扑鼻而来，于是我跟妹妹选了一棵结满果实的花椒树。

　开始摘花椒了啦！我已经迫不及待了，因为这是第一次体验，不知道是什么感受，于是就用左手小心翼翼的按住花椒树枝，右手拿起小剪刀，轻轻地一剪，只听见咔嚓咔嚓就这样一剪刀一剪刀的剪着，一朵朵花椒就好像听话的小姑娘似得乖乖地跳进在小篮子里。

　一开始我还觉得挺好玩的，可是一不小心被花椒刺扎了一下手指，瞬间花椒的麻、花椒刺的扎痛感涌上心头，眼泪唰唰的流下来了。这时候奶奶看见了说，用嘴轻轻地嘬一下手指头，疼痛感就会减轻。我试了一下，这个方法真灵验，稍等休息几分钟后就继续干活。

　啊！突然的一声，把所有干活的大人们惊到了，跑过来看是怎么回事？原来是我笨拙的小手不小心把新鲜的花椒皮碰破了，花椒水报复似的飞到我的眼睛里了，泪水唰唰地往出流。奶奶说让用另外一只手拿湿毛巾擦一下眼睛，再多眨几下就好了，我试了一下，果然灵验，还是我家老前辈的经验丰富。那种酸爽的麻劲没有尝试过的人是根本体会不到的。坐在田梗上休息一会继续剪花椒啦！

　旁边的奶奶和姑姑一边摘花椒，一边谈论着今年的花椒价格，是晒干卖划算还是新鲜的划算，我似懂非懂的听着他们聊天，一边在慢慢的剪花椒，就这样，一朵一朵的被剪下的花椒在篮子里已经快装不下了，渐渐地夕阳西下，我们也该收拾东西回家了。

　看着满满一篮子的花椒，虽然热得满头大汗，手被花椒刺扎的疼，眼睛被花椒水麻的酸疼，腿站着累得疼，但是想到爷爷奶奶辛辛苦苦的种植花椒，我们得尽快帮忙摘完花椒，好让他们卖个好价钱，再好好的休息休息，受这点累是不值一提的。

　以后每年暑我都要回家帮爷爷奶奶摘花椒！

记住这一天优秀作文2

　如果你和父母发生矛盾时，请你先想到这是我们太小，不懂事，或者想父母的出发点是关心我们、为我们好。

　——题记

　邻居家又开始爆吵起来了。我隐隐约约听到张红哭泣的声音，***妈又在骂她，只听到张红的声音“我只是想等一下再写而已”

　妈妈：“等，那你玩怎么不说等”

　张红：“对不起妈妈，我知道错了”

　妈妈：“错，哼！你哪次不是这么说”

　张红：“这次我一定改”

　妈妈：“我一而再，再而三的给你机会，可是你每次都让我失望。”

　张红再也受不住了，哭泣着跑出了家，***妈一臀部坐在橙子上，流着泪不说话，这时我感到静得可怕，好像地球忘记了转动。

　不知过了多久，我听见一阵急促的敲门声，当开门时，呆了半分钟，张妈妈凌乱的头，焦虑的神情立刻射入我的眼帘，她急切的问我“小红来过你这里吗？”“没有”她无助的回答，后来就是一声声的自责和悔恨，我也不知怎么安慰她才好，

　这时妈妈回来了，看见张妈妈一脸狼籍的样子，问我发生了什么事？我把戏事情的经过大致说了一遍，妈妈安慰着说等一下她会回来的，放心吧。

　又不知过了多久。天色已经暗下来了。还是不见人回来。我们就到她家等，等到8点多左右，我看见一个黑影从远处走来，越来越近，我确定是张红后，喊她们出来，张妈妈一把赴到张红身上哭了，张红也哭了，过了一会儿，听见张妈妈说饿了吧，走，跟妈妈回家我做给你吃，张红重重的点头。

　看着她们的背景，我感慨万千，想了很多世界上只有至善至美的真情最值得我们向往。也想到自己以后是否更加的去孝顺自己的父母，尽一切可能让这些问题不要发生在我身上。

　突然我想到了什么？跑回去翻日历，哦今天是10月6日，我想我会记住今天的，因为它让我懂“孝”的底蕴。

　我得会铭记今天的，10月6日

记住这一天优秀作文3

　当回忆延伸到昨天，感慨和缅怀修饰它的珍贵，不必为岁月匆匆流逝而感到惋惜。时间的作者始终都要撰写明天的故事。但，我仍是要记住这一天……

　那一天，车灯闪烁在田间阡陌上，动荡不安的光忽明忽暗地打在父母的脸上。一车，三人，寂静无言。沉重的气氛如同重石落入冬夜的古井，再一次地卷起所有人心中的涟漪。真想不到，这次返乡的原因，竟是由于外婆记忆力的持续跌降……

　外公站在一旁，眉头紧锁：“你让我老太婆什么好，告诉她不要乱出门，老是忘路还不听！”，一旁的外婆紧攥衣角，像是偷吃了糖的孩子，怯懦地掩盖事实，“我老了，忘路是挺正常的事”。窗外的月光哗啦啦的亮，无风，屋内一片安馨，留外婆轻掷下这一句云淡风清。我佯装没有听见，只是时光机又不受控制地在那一天摁下暂停键。

　那一天，校园里的梧桐树，正散落着大片大片金黄的叶，深秋的雏菊笑得满脸通红，在秋风中挥洒着最后的热情。我坐在教室里回头一瞥，无意中竟瞥见了外婆，我以为看错了，定睛一看，千真万确是外婆啊！她甚至一改往日看的朴素，带着方格子三角巾，三角巾被风撩起，像只舞动的纸鸢。我望得有些出神，竟觉得外婆是踩着云霞而来。她带来了我最爱吃的糯米饼，我们就那样坐着，吃着，笑着，夕阳在她身上镀了一层橘粉，如同她的爱一样暖。

　走在田间阡陌上，眼前之景忽地有些朦胧，不知是由于尘土扑入眼眸的酸涩还是那倔强而致的迟迟不肯落下的一滴泪。望着那年久失修的路灯的萧瑟，我又猛然记起了城市霓虹灯下的光怪陆离，又猛然想起那一天，记忆力如此衰弱的外婆是如何在那一天记住从乡间到城市错综复杂的路线，又是如何记住糯米饼繁琐的配方的？我问外婆，她只是笑笑，仍旧像那一天一样轻掷下一句云淡风轻：“我啊，记不住了……”

　望着外婆愈加佝偻的背影，我恍然大悟：因为是我——这个让她衰老的岁月的共犯，因为是去找我的路，所以外婆记得住路线，因为是我从小最爱的食物，所以外婆记得住配方……

　外婆啊，或许你终有一天记不住和我同处的时光，那就让我记住这一天吧，你陪我长大，我陪你变老……

记住这一天优秀作文4

　一个秋风萧瑟的夜晚，一个模糊的身影伴随着阵阵敲门声……“对不起，能请您把音量调低些吗？”爸爸低头哈腰地对四楼的邻居说道。“呃……好吧！”还没说完，爸爸又打断了他：“我家小孩在做作业，您这声音……有点响。”“砰！”随着房门的紧闭声，爸爸转身叹了口气，眉峰轻蹙。顿时，他周围的空气似乎被牵绊住了，充斥于其中的只有淡淡的忧伤和无奈。

　这，是一道普通的“风景”，一幅六号楼居民皆知的画面。因为，几乎每天的这个时刻，五楼的这位父亲都会来请求邻居们不要放音响去影响我——个为中考“奋战”的学生。

　但是，哪里会有不发出声响的啊？暂且不论六楼张大妈用洗衣机发出的“嗡嗡”声，就算是四楼小吴放的摇滚乐都足以让我不能安心做作业了。

　“唉，实在太影响你学习了！今天再去说一声吧！”爸爸刚听到那“乐章”开始奏响，就开始思忖着去和邻居们说情了。“爸，你就别去了，人家凭什么听你的啊？”屋内的我听到爸爸的抱怨，心中就如同一枚核桃被猛地敲开，微凉苦涩的滋味涌上心头。我忍不住冲出去对他说道。

　“不行！”爸爸根本不听我的劝说，直冲出家门。

　我趴在窗口，不忍心却又忍不住地看着这一幕场景：一个年过半百的父亲将要为他的女儿付出他的尊严！

　一只手举起来了，当我正准备“享受”几分钟的噪音时，忽然，声音消失了！父亲“欲叩而止”的手瞬间僵硬了。六号楼在此刻，也回到了“万籁俱寂”的场面。

　这一天，我的内心被深深地震撼了。父亲的爱让我难以忘却，然而，邻居们的安静让我更为感动。“风景”消失了吗？不，以前的“风景”正渐渐潜入夜的踪迹，如今，那一天的寂静却一如既往地延续着，我在心中铭记着这一天。

　记住这一天，记住那一刻，记住身边所有人的爱。因为这一天中蕴含着父亲的爱，蕴含着邻居的理解与关切，更蕴含着我对“爱”这一名词的用心诠释！

记住这一天优秀作文5

　穿梭时光岁月，回忆起零散的记忆碎片，一个个拼接连成一件，才发现，有些事情是无论经历了多长时间，仍就记忆深刻，恍日如昨。

　“啪”的鞭炮声不断响起，过年啦！激动的我刚吃完年夜饭就拉着妈妈去找村里的小朋友玩。因为这是老家，我跟爸妈又常年在外，非常想念老家的朋友，当天还是我朋友的生日，便急急忙忙地去找她了。

　当时还有其他朋友去找她，一群人陪她过生日感觉真不错。我们只吃了点生日蛋糕就跑出去玩了。他们偏偏选择了在老家山上玩游戏，可我非常怕黑，但是那天是朋友生日，便硬着头皮上了。

　“剪刀石头布！”啊？怎么又是我输了？“所以你要当抓的那个人，”朋友说。我回应了一声，拿起一块布捂上了眼睛去抓他们。而我却不知道一场恶作剧正在上演。我玩了有三四分钟都没有抓到一人，我想试试电视上说的“听声辨位”，我停下了两三秒，突然一个人扑上来拿着一件衣服盖住我的头，地把我按在地上。“啊！快跑！”朋友们的尖叫声在我耳边响起，恐惧、害怕充满了我的内心。我不停地挣扎着，想要快点逃离，被闷得仿佛已经窒息。眼泪不知不觉地流下来，好希望有人能来救救我。似乎那人送了点力道，我抓住机会，挣开了她，头也不回地直接往前跑。

　下去后，我去问她们为什么不来救我。她们纷纷回答道太害怕了，我也没有再多说什么。这是发生在xx年的事情，知道xx年的寒谜题才被揭开。原来，当时抓住我的并不是人贩子，而是有个十四五岁的女孩干的。这些都是从我的那我“好朋友”口中得知，我没有很生气，也再没有和她说过很多心里话。

　她不知道我有多么信任她，她不知道我有多么怕黑，她甚至不知道这件事对我造成了多大的心理阴影，以至于我现在都不敢上那座山。我们绝交时，还是她提出的，我也不知道自己做错了什么，只是默默地说了句，“当初我对你有多信任，现在就有多失望”！

　玩笑可开，但要适度。我希望也不要有别人像我一样，因为别人随随便便的恶作剧，却造成了一辈子的心理伤害。

记住这一天优秀作文6

　滴，滴，滴”中国2008年奥运会开始了，壮大的场面时时浮现在我的脑海中。这一天，让我铭记。

　金碧辉煌的鸟巢给中国人民圆了一个奥运梦。会场中一片欢呼声，2008名鼓手在场中挥舞鼓锤，敲响了中国的百年庆典，随着每一次鼓声，场上观众无不随之呐喊，这鼓声开天辟地，穿流在历史的长河中，飞越了中华上下五千年，又带着每个人的奥运梦飞翔在会场中。

　鼓罢，诺大的会场沸腾了，观众们、演员们抬头仰望天空，巨大的脚印在空中行走着，这都是中国人民追寻奥运的足迹。它是每个人不可遗忘的历史烙印。从申奥到申奥成功，再到奥运会，几代人的努力，几代人的心血，此时此刻，挥洒在鸟巢上空，变成一道道五彩斑斓的彩虹

　。接下来，几位艺人高手登台亮相，场上更是一片欢呼，他们在画卷上画了一幅山水画，多么雄伟，多么壮阔，咋看之下，这就是祖国的大好河山。不禁令人想到：从中华人民共和国成立到现在，短短几十年，中国成长的多么迅速啊，这与党的领导，人民的努力是分不开的`。

　开幕式还展示了中国几千年的文化、礼仪、科技等，没有观众不在尖叫，因为这是中国几代人的梦想，北京2008年奥运会。这一天，让我铭记。心中想起：从1995年开始申奥，到2001年7月13日晚申奥成功，获得2008年第二十九届奥运会主办权。这充分显示了中国的综合国力显著增强，这是多么多么的不容易啊！中国***、中国人民***为中国、为人民付出了多少，有谁能知晓。北京2008年奥运会多么不易啊，这一天，值得我铭记，让我铭记。它会一直告诉我，中国是一个多么不容易的国家，从贫穷到现在是多少人的努力，所以，一定要好好学习，因为只有成绩才能回报祖国。

　北京2008年奥运会，这一天，让我铭记。

记住这一天优秀作文7

　这一天，连上天也愤怒了，上天在咆哮，在痛苦。这一天，所有人民都有着上天一样的心痛。

　5月12日。一个令人又痛又恨的日子，当所有人都还沉浸在甜蜜的母亲节时，这一天带走了所有母亲的笑颜。

　这一天的下午，所有人民都还在忙碌的工作，开心的玩耍，清闲的照看田园……，忽然前所未有的摇动让汶川人民感到陌生，害怕。在他们还没来得及知觉这是地震时，8级大地震突袭向他们，就这么几秒钟的时间，美丽的建筑，清澈的水池，茂盛的树林……全给摧毁了。最让人心痛的是，所有正在上课的学生，在家照顾孩子的大人门……全部被埋在这被摧毁了的建筑物下。

　孩子的痛哭声，母亲怜惜的哀叹声，父亲的震怒声，小狗的号叫声，这些声音震动了所有的人。人们被这声音叫得心都碎了，我们为他们感到可怜，可是我们却只能守在电视前看战士门英勇地去救灾民，看医生满眼泪花地去为伤员医治。

　这一天的到来，我想，让所有人都有很多深触的感想。

　当战士们挖开那沉重的废墟，发现里面几十个可爱的学生安静的躺里面，泥土的肮脏带不走他们可爱的样貌。他们的脖子上都带者鲜艳的红领巾，在这黑暗的天空中显得很夺目。大家的心像被紧紧地揪着，我们都只有一个愿望“让他们成为洁白的天使，飞向快乐的蓝天”。我想，弟弟妹妹们，你们到了天堂一定要快乐，姐姐我，会好好读书的！

　当战士们铲出无情的泥土时，发现有一位妇女，她趴着，手伸得很直。妇女已经飞向天堂了。她的胸前放着一位幸福的婴儿，婴儿还活着。在母亲的保护下，婴儿毫发未损。婴儿的身上有一部手机，上面有一封未发的短信“宝贝，如果你还活着，请记住妈妈爱你！”看到这一幕，多少孩子感动得落泪。我想，母亲，是多么伟大啊！我要好好珍惜我眼前这位疼爱我的母亲，好好地孝顺她，让她成为幸福的母亲。

　还有很多很多的感想在我内心里积压着，让人感触最深的，是珍惜眼前的亲人，珍惜我们的生命，不要轻易放弃自己的生命！

　“5.12”带走了很多人的幸福，甚至生命。但是，我们不要被灾难压倒，勇敢地站起来，人生还有许许多多的事情等着我们！

记住这一天优秀作文8

　生命中过往的很多天我都想一一记住，永不忘却，然而再回首，只有那天，是我一生中最难忘的日子。

　20xx年4月17日，难以忘记我的激动心情。因为我将要见证一个新生命的诞生，将要拥有一个新的身份，一个人世间最好听的名字——妈妈。

　是的，我的果果就要出生了。早上五点，我感到了一阵阵痛，我意识到我的宝宝已经迫不及待地想要来到这个世界，想要来看看她亲爱的爸爸妈妈。于是我们简单收拾了行李，来到了医院。

　一阵阵的痛疼得我难以呼吸，妈妈握着我的手给我力量和勇气，让我深呼吸。第一次当妈妈的我对即将发生的一切都感到茫然和未知。我不知道十级宫缩疼痛会怎么样，但据说男士在模拟机器上都难以忍受。我不知道做剖宫产手术疼不疼，打了是不是还能感受到疼痛。一切都未知，带给我不安和焦虑。

　疼痛一直持续到下午五六点，护士才推我进了手术室。望着手术室刺眼的灯光，我感到晕眩。只是一直深呼吸，一边对自己说，“你很棒，你的宝宝也会很棒”来安慰自己。

　弓着身体，打在了脊柱上。很快我就什么知觉都没有了，但我有着清晰的意识。听说要在肚皮上开七层，才能看见宝宝。我想象着那得是怎样的血肉模糊呀。

　没一会儿，我听到一声响亮的啼哭。那么有生命力，那么清脆悦耳，“18：55”，是我宝宝来到美丽世界的时刻，我会一生记得。我还清楚地记得，护士把她抱在我旁边让我看，我说长得可真好看。其实血肉模糊的还没张开呢，哪里能看得出好看不好看。都是王婆在卖瓜吧，自己的孩子哪里看哪里都好。

　后来宝宝因为羊水粪染被送去了新生儿科观察，我被推出手术室的那一刻，我哭了。不是因为疼痛，而是感到“母亲”压在肩头的那份责任重大。

　因为从此，我有了为她抵挡人间风雨的盔甲，坚不可摧，也有了软肋。当我成为妈妈后，我更深刻地明白了父母情的恩深似海。

　那一天，值得永远铭记。

记住这一天优秀作文9

　羔羊跪乳，乌鸦反哺。有些事物在有些日子里除了它特定的意义，也许，还会收获人生的另外一种惊喜。请你一定要记住，记住你生命中最重要的那天，记住你生命里最重要的那个人，那份情……

　正月初九是我的生日，我想应该欢欢喜喜地为自己过十三岁生日，但早上因爸爸的一句话，让我的生日过得非比寻常。

　那天，我一大早就从床上爬起来，对爸爸妈妈宣布：“今天是我的生日！”他们纷纷祝我生日快乐，我内心顿时感到很幸福。过了一会儿，妈妈在阳台上洗衣服，爸爸赶紧悄悄把我拉到房间，故作神秘地对我说：“今天不仅仅是你的生日，还会是什么？”我被爸爸这么一问竟愣住了，很快在脑海里想了一遍，家里还有谁的生日和我同一天，一个也没有啊。爸爸笑了，说：“还是你妈妈的‘受难日’。”开始还有些不懂，后来恍然大悟，原来，十三年前的今天，妈妈还在为生下我而奋斗着，我猛然醒悟，以前都是为自己的生日而快乐着，丝毫没有“受难日”的概念，现在想来真是愧疚，早上还和她顶了几句嘴，真不应该。

　上学的路上，我总是不由自主想起“受难日”这个词，总觉得如果光对妈妈说些什么还不够，应该再买些礼物才行。送康乃馨也许是个不错的选择，曾听说它的花语是：平安、健康、幸福。我把这个想法悄悄地告诉了爸爸，没想到爸爸大力支持我，并要和我一同去花店。我们挑选了12枝康乃馨，并加上了精美的包装。我和爸爸相互会意地笑了笑，那感觉很微妙。一路上，捧着花，想象妈妈看到后惊喜的样子，心里满足极了。

　万事俱备，只欠东风。我和爸爸在家静静等待，听到开门的声音了，我和爸爸装若无其事，做着自己的事情，当她一转身看到桌上的一大束鲜花上的小卡片写着：“亲爱的妈妈：祝您永远健康、美丽、幸福！女儿”，她一下子愣住了，然后惊讶地对我说：“管真，你真的长大了！”那是我头一回看到妈妈的泪水在眼圈里打转，还不停地笑着，而我和爸爸也在一旁傻傻地笑着……

　记住这一天，意味着不再仅仅是年龄上的增长，随之而来的还有思想上的成熟；记住这一天，记住它所赐予我在特定的日子里怀揣着一颗感恩之心前行。

　这一切的一切，我们在经历着，铭记着，回忆着……

记住这一天优秀作文10

　时光飞逝，在不经意间又错过了多少年华，我不知道。我只知道，在我现有的时光里，有着许多天温暖过我，有着许多时间教导过我，然而，记忆深处，总有那么一天不曾忘记。

　从校门出来，天已经黑了，像一块漆黑的布笼罩着天幕。然而门外却是一片明亮，家长的叫喊声，车子的车鸣声，车上的灯合成一片，组成了一副与别处不同的热闹景象。我慢慢走在街道上，不禁在想：这里可有一处是关于我的？可有一个身影是默默等着我的？随后又自嘲地笑了笑，妈妈正在工作，外婆又在老家，谁会等我放学了，摇了摇头，踏着昏黄的灯光走在街上，与一旁的热闹景象格格不入。

　转了个弯，进入小区，移动的步伐却忽然停了下来，像被钉子钉住了般，再也迈不开一步，目光死死地盯住前面那道熟悉的身影，那道身影仿佛也有所察觉般，缓缓转过来，露出了我再熟悉不过的容颜。应该是看到了我，她紧皱的眉头松了开来，嘴角也挂上了一个舒心的笑容。“是外婆！”我在心中惊呼。我向前迈动了几步，很轻很轻，仿佛怕惊扰了她，她就会像水中花镜中月般消失不见。终于走到她面前，我疑惑地问道：“外婆，你不是在老家吗？怎么会来这？”她慈祥地笑了笑，不语，只问：“今天放学怎么这么晚，我都等了一个小时了，怕你看不见楼梯，我也一直没敢上楼。”“我……”我正要解释，突然像意识到什么，赶紧把手放在了外婆开过刀的伤口上。果然！伤口处微微发烫，不用问也知道，这是她受不了贴了暖宝宝的。想到这里，我只觉得心中微微发酸，眼眶中也涌出了泪，渐渐模糊了视线，我哽咽道：“你受不了就不要站着了，我可以摸着扶手一步步上去呀！”机时她只是哭着摇了摇着，不语，眉目间却尽是慈祥。

　我像是明白了什么，眼眶更加酸涩，灯光在视线内更加迷蒙，然而外婆慈祥的身影却一清晰着，在黑色幕下迷蒙的灯光为她镀过了一层金光，那是爱的信念。晚上，我扶着外婆一步步走上楼梯，没有丝毫的不耐烦，只知道这一天随着这一瞬间而改变。

　这一天，这一幕，我将永远不会忘记，埋藏在记忆的漩涡里。

夏天到了天气热怀孕难受说说集合(60条)

夏天到了天气热怀孕难受说说篇一

1.慢慢熬吧，每天难受死，孕吐期再不过去，我都要抑郁了真羡慕那些能吃能喝能溜达的人。

2.就想哭会！孕晚期，心境多变！

3.好不容易熬过了早期孕吐，又迎来了孕中期的失眠。

4.难受的睡不着、好困啊，老公睡了爸妈睡了，我也想睡觉两个脚穿着护膝还是觉得有痛。

5.我的盔甲和软肋，欢迎你的到来和陪伴！

6.常听人说孕期的妈妈们会很脆弱，动不动就想哭到自我这一天了，发现真是如此！心境真是差到极点

7.记孕期第一次整夜失眠

8.心里很近的朋友，是会想念的，是隔上一个月两个月必定要见一次面的，不说什么，在一起就觉得很温暖。

9.难受的很，怀孕晚期接连的感冒，希望自己快好起来。

10.怀孕生娃坐月子脾气都很暴躁、据说脾气大的人没本事，我要快快阳光起来，享受和爸爸妈妈在一起的这段时间。

11.只能感叹一句：母爱真伟大！

12.从怀孕那时起，生命中有一个与你休戚相关的新的个体，从那一刻起，生命才算完整，真正有了新的开始和意义。

13.你的每一次跳动，都能让我嘴角上扬，感谢你的到来！

14.最近自己的脾气大的不行、但是也都是事出有因，可能怀孕了，有一种莫名的焦虑感，害怕宝宝受伤害。

15.孕期心境起伏大，莫名会想哭，过会又性情高涨，会害怕看到逐渐变丑的自我，害怕孤独。请给我更多的力量赞美和爱。北比加油！

16.这段虽然辛苦，但幸福美好的时光，值得被记录。

17.终于有同事看出我怀孕了，问：你是怀孕了吗，有三个月了吗？哈哈，我像是赚了另外三个月。

18.一旦怀孕，睡觉就是种煎熬，特别到了孕晚期，深度睡眠几乎不可能，夜里起来多少次我已经记不清了，全身骨头都疼麻木了也继续疼，呼吸不上来是常有的事。

19.为什么感到别人怀孕都挺好到我这里肚子年夜到难熬难过晚上睡不着白日也不要睡

20.下午不该喝那杯珍珠奶茶，作为一名孕妇失眠到现在！我本来就不喜欢喝奶茶为什么要喝！左翻右翻都睡不着。

夏天到了天气热怀孕难受说说篇二

21.怀孕真是人间疾苦，哎，经常难受的偷偷抹眼泪，但是一定要撑下去

22.想哭算不算孕期反应，就是想哭，一午时心境都不好，米爹在家抽烟没开窗户气的我出去散了个步，回来跟我说了句话直接啪嗒啪嗒就哭了，我真不是有意的，就是想哭，感觉不哭都过不了今晚

23.今天是我怀孕来最难受的一天，吐得我快受不了啦，肚子也特别的疼，菩萨保佑孩子没事

24.一个饼子吃出了怀孕的感觉，浑身难受想吐乏力，还发冷，多久没生病了啊。

25.从刚怀孕的孕吐反应到孕晚期抽筋行动受限，各种煎熬让我也崩溃过，孤单过，可是现在回味整个孕期的一切都是美好的。

26.特殊时期在家自拍孕妇照，留个纪念。

27.怀孕了，流产了，他只说了句流了挺好，还不用花钱去做人流。

28.孕6w+2、今天又开始持续的孕吐、在吃与吐之间徘徊、很难受?。

29.和我的宝贝、和我们的宝贝。

30.当妈妈真的不容易，最后十天辗转反侧，时不时肚子痛，醒了就吐，吐得胃抽搐，只盼着宝宝健健康康，平平安安早点出来。

31.怀孕身体变化真是很难受…以前我最怕的是生孩子，现在我才知道，最难熬的是这十个月啊，怪不得人家总说十月怀胎…原来真的那么难…

32.妈妈真心很难受，自从怀孕到生了你，胃就一直不好，没出月子，就去做胃镜吃中药西药都不管用，哪都不舒服……你爸爸经常不在家，一个这样的妈妈，怎么照顾好你……天天被人挑着、因为他们不爱妈妈……?

33.情绪病真的比生理的病还难受，因为感冒发烧了你能够吃药打针，情绪问题只能自我调整，尤其是孕期各种焦虑抑郁，不能喝酒，不知道要怎样发泄，突如其来的心境不好委屈想哭。额额额，会不会疯掉，剩下的三个多月孕期，能否让平静和很快地度过，可恶的情绪怪兽能否不要再出现我还是想做个乐观的人

34.孕期便秘太太太难受了！不猛吃火龙果根本出不来虽然没有孕吐，但是一吃火龙果就吐，神了。

35.我要当爸爸/妈妈了！

36.是不是我对我妈还不够好啊，上天惩罚我，让怀孕的我这么难受！

37.这段时间的孕反真是难熬，吃了吐，吐了继续吃，生怕肚子里的两只小老鼠营养不良。女人只有经历怀孕生子才会明白自己母亲的伟大！

38.最近状态心境都不好烦躁！不知道什么原因看什么事情都烦！难道是怀孕激素混乱

39.睡前和儿子翻看Ipad里的照片，看到孕期大肚子的我时，儿子问：妈妈，你的肚子怎么那么大，我说因为你在里面啊，之后他就一直说，我还想进去玩一下…&＃8203；

40.我是不是得产前抑郁了。每一天都开心不起来，孕期生理上的不适基本一个都没少，动不动还有人在我心境上插刀，每一天想到就想哭。家里人安慰放宽心，没必要放心上，宝宝重要。可是大道理我都懂，情绪真的控制不了。有时候想想，如果不怀孕是不是就没这么多事了。

夏天到了天气热怀孕难受说说篇三

41.两情若是久长时，意外怀孕怎么办?

42.我的盔甲和我的软肋，既兴奋有紧张你的到来。

43.兄弟是天，兄弟是地，兄弟多了能顶天立地。

44.怀孕5个月了，今天对他发了脾气、他叫我滚出他家，对啊，我们还没领证还没结婚，却又舍不得这个孩子。

45.不靠谱的人，总拿生命开玩笑。隔三差五的怀孕，萨比。

46.怀孕真不容易啊，愿你能平安健康成长，我受再多苦也值了，安安全全到达明年三月份。

47.两周前是便秘，上一周开始孕吐，昨天开始胃疼，我好难受。

48.我们在一起一个月。今天分手了。嗯。我怀孕了。分手的原因是我是个烂人脾气不好又懒。

49.未来九个月，我得吃双人份的饭了。

50.每次一有个什么难受就各种胡思乱想

51.怀孕本来就是个辛苦的事，还外加了好多事，我没有心境不好，只是好烦躁

52.心境很不美丽，因为孕期的关系有点容易情绪化，一点儿小事儿就想哭，哭完了，翻过身想起来又开始哭，老公观察本事不行，都察觉不到，一个人更想哭，一想到自我肚子里的宝宝，好委屈，我的宝宝好坚强，一向跟着妈妈，每一天都这么晚才能回家吃饭，天天饿着小家伙，不知道是闺女还是儿子，但只要宝宝健康就行，我别无期望。

53.终于熬过了最痛苦的时期，怀孕的感觉简直就是，害怕吃饭、害怕睡觉，每时每刻都好难受……只要肚子里的baby健健康康哒，这都不是事儿

54.本以为怀孕是件很享受的事，md这么难受，今天的感受就是感觉食物到了喉咙，就是出不来，度日如年的又一天，啥时候能满血复活。

55.当你开始备孕的时候，就不要再屯一些涂涂抹抹的东西了，因为一旦怀孕眼睁睁的看着它们过期，你会难受的……

56.做孕妇是我生命中最美的时刻！

57.孕妇照公布、终究那么美，不可以我一个人赏析。

58.都说怀孕初期和晚期最难熬，最难受，我是真不辜负这个说法，初期吃了就吐，晚期吃了就烧心、根本不能躺着、当妈是真不容易。

59.女人在怀孕的时候是最美的！

夏天到了天气热多喝水幽默风趣的句子三十条

1.不知道何时起，我喜欢上了喝水，因为我知道它可以稀释一切难受。

2.按时上下班，早睡不熬夜，多喝水，一定要记得多喝水。

3.当一句多喝热水的敷衍都已经成为了一种奢望，于是矫情的文字变成了唯一宣泄的方式。

4.大多数人都是因为你的一点不好，而忘记你所有的好。多喝热水，重启试试。

5.要多爱护自己，多喝水、多吃新鲜水果蔬菜、尽量保证充足睡眠。加油！

6.想喝水时，仿佛能喝下整个大海；等到真的喝起来，一共也只能喝两杯罢了。

7.这个冬天特别冷记得一日三餐按时吃多喝热水穿秋裤冻坏了可没人心疼没钱看病。

8.天冷了，记得多添件衣裳。降温了，记得多喝点热水。

9.每天睡觉手心都冒汗害，怕不是身体出了什么毛病还是多喝热水吧。

10.女孩子总有好几天不舒服时候，最讨厌就是听到“多喝热水”现在我一个人平静到可以没有情绪，没有言语，没有表情！

11.隔一程山水，你是我不能回去的原乡，与我坐望于光阴的两岸。

12.可怕？惊讶？任何优势只要没有内在的底气，真的就太心虚了最后只能双手让给她人。无论以后路是怎样，内在竞争力是你第一追求！同时早睡早起，多喝水多吃菜蔬，多做squat，多温柔多微笑～

13.肚子有点不舒服，多喝点热水吧。倒要看看有没有效果。

14.多喝热水，多吃水果，10点半之前睡觉，保持好心情，不生气，不难过，不紧张，多运动。

15.天气寒冷干燥。多喝水，注意保暖。少抽烟喝酒吃辣。多想念我

16.天干物燥....多喝水多吃水果。

17.感觉在黑暗中就这样错过了整个人生。我会多喝水，还有你的藏红花，留长头发，尽量不熬夜，对自己好点，我也会想你的。

18.人生对错何在，意义何在，标准本来是没有的。世俗的圭臬是加在我们身上的负荷，令我们渐渐无法对内心诚实，偶有一丝勇气，像水下的落叶，被轻风搅浮起来，翻一个身，又沉没到底。

19.什么时候才可以病好想念我的零食肉肉了，多喝热水多喝热水多喝热水。

20.饿了就喝水，水真是个好东西，难怪“多喝热水”这句话这么火。

21.女：亲爱的我感冒了。男：喝点热水就好了。女：我来事了。男：喝点热水就好了。女：我胃疼。男：喝点热水就好了。女：我们分手吧。男：我心里会疼得。女：你特么喝点热水就好了。

22.感冒好点了吗？要注意身体，多喝水，多休息，过个快乐+健康的节日，如果你病了，我会心痛的。

23.天冷了多喝热水，蚌埠的妖风真是吹的人瑟瑟发抖，今天走哪都是昏昏欲睡的。

24.你知道喝酒跟喝水的分别吗？酒，越喝越暖水，会越喝越寒。

25.祝福无需常常联系，但需挂记挂心里。一条温暖的关怀送给你：天冷注意加衣。

26.天气一天比一天炎热，多保重身体，多喝水，一定要照顾好自己。

27.适量喝水可以促进新陈代谢，润泽皮肤和咽喉。

28.好好休息，多喝水，多喝水好好休息，睡不着怎么好好休息，明天就好起来吧，不要没有力气，走路都喘喘的。

29.如生活欺骗了你，工作为难了你，恋人背叛了你，不要慌张，不要迷茫，你只要牢记一点：多喝热水总是没错的！

夏天天气热的说说

一、大清早隔壁室友为晚上开不开风扇争论不休支持开的理由自然是天气热反对开的理由是风扇吹风吹他头，造成鼻部气压减弱，严重时导致窒息！艾玛，我读书少，我信了！

二、天气不冷不热就是开心。

三、天气热到早中晚饭都不想吃。

四、好无聊啊，又不能出去骑车，那么热天气，又没有各种约的活动。

五、我觉得天气还可以再热一点，这样就可以游泳了！哈哈哈哈。

六、小妹要回家了，天气热的凹不出造型。

七、我也想去看龙舟赛～可是人多车多天气热～最主要是起不来。

八、天气热了，衣服买买，犒劳自己。

九、本来打算7：00起，8：00出门的。结果棉棉闹腾到4：00，早晨我们闹钟响的时候，我和衎娃统一的动作就是关掉继续睡。所以，不要作死给孩子换尿不湿，新的尿不湿不透气，天气热棉棉就闷着睡不踏实。不多说了，衎娃开车，我喝杯黑咖啡提神

十、天气热了，温度高了，衣裳减了，千万别感冒了。让心情绽放微笑，让阳光带走烦恼，把好运握在手中，和健康平安拥抱。愿你安好。

十一、夏天，天气热，穿的少，露肉，有姐妹坐不住了，减肥！夏天是个减肥的好时机，因为天热，代谢快，但特么问题也来拼了命的运动，站称上一称，！越是控制饮食，却越是想吃。

十二、天气热了，很多女孩喜欢只吃西瓜不吃饭，其实是对身体非常不利的，快来看看这篇西瓜和香蕉，人们身边的杀手。

十三、热了许久，终于天气凉快了些。

十四、天气热想说边开空调边盖被子睡觉爽歪歪，结果有宝宝温度都不能开太低。

十五、天气热了一定不能随便用火，分分钟就殃及池鱼啊。

十六、天气热，跳入水里，玩石头剪刀布吧。

十七、粽子节，天气热的不想动，于是，懒惰的在家煮鱼丸吃，下午的时候，尖峰突然通知周二要出差，这是我和她约饭的日子，想拖延一天，然而项目的重要性，让我的小算盘落空了。只能调整好心态，为未来努力。吃饭的日期只好改期了，但愿她周一也有空。

十八、终于到了！好热啊！明明看天气预报今天阴天的！

十九、天气要再这么热，就不用盖被子了。

二十、天气热了感觉快递员都开始焦躁了。

二十一、天气热了，随着心里也热了近朱者赤！

二十二、这两天的天气真的好热啊！什么都不想做，一切思维一切想法都感觉像是停止了，可是生活还在继续，时间还在不停的向前溜走，回忆总是停留，但是时间会拉着你往前走。被动只能换来满身的伤口，多么残酷的事实，你只是时间的奴隶。

二十三、这是阵雨的节奏么，一个字热，俩个字很热，三个字天气晴。

二十四、时间，刻在老树的年轮上；炎夏，写在荷塘的花瓣上；问候，穿梭在彼此的短信上；情谊，升华在你我的心坎上。天气热，照顾好自己！

二十五、天气时冷时热，下午去陪弟弟做活动，哈哈哈哈，和孩子一起变成孩子

二十六、天气热，也是懒得弄，随便吃点儿就完了。

二十七、昨天出去玩，全程穿着我们金薇，炎炎夏日，天气热的不要不要的，可是呢，穿着金薇真的丝毫束缚感都没有，就像裸奔

二十八、受不了这热的不行得天气，上班简直是受罪。此时此刻，要不出去旅游，要不回家躺床上开空调睡觉。既然都满足不了，老老实实上班吧。

二十九、风儿追，雨儿笑，夏天又来到；鸟儿飞，青蛙叫，祝福不能少：天气热了心里暖了阳光多了健康来了衣服减了烦恼没了身材好了心情爽了短信到了了！

三十、白云在天上，不紧不慢地走着。天气热得呀，能让你听见花苞打开的声音。

三十一、夏天变瘦原因天气热到没胃口。

三十二、挑了个好天气么！这么热！我想骂人。

三十三、来济州岛度也不错，杭州过来一个半小时。天气也不是那么热。

三十四、这天气热得我只想赖在电扇下吹风。

三十五、天气热，火大，谁也不要和我讲话，这是我唯一的心愿

三十六、每到盛夏就有一种想要脱光了泡在水里的冲动，尤其是顶着大太阳走在街上的时候，一万次问自己人为什么要穿衣服这个问题。祸根还是那条心怀不轨并且得了逞的烦死人的蛇！天气热的好烦躁啊！哪都不想去还一堆事情要做。烦死了！

三十七、天气热起来，在家就喜欢光脚走来走去，而且只爱坐地板上。

怀孕后期痛苦难受说说心情短语摘录(60条)

怀孕后期痛苦难受说说心情短语篇一

1.我此刻异常脆弱，动不动就想哭。也许是孕期忧郁症。明知道要心境愉快，有时候还是会

2.我不知道自己是不是有点焦虑，晚上老是失眠。虽然知道睡眠不好对于一个孕妇来说，并不是一件好事，但是就是睡不着。

3.我即将进入人生的下一个阶段了。

4.我们的二人世界，终于有了"小三"！

5.女人啊，不必那么强大累了，窝在一个温暖的胸膛里慵懒的闭上眼睛对他说也对自己说：我累了幸好有你

6.想哭，又有点想笑。不对，是已经哭了一晚上了。好担心W的娃在肚子里能够感知我的心境。孕期每一次情绪波动都以担心娃会变丑而告终。

7.我知道怀孕后期会很累，没想到这么累，走俩三步哪怕就站一小会，也要喘上一喘腰那个酸爽。晚上还睡不好，左侧睡不舒服睡不着，右侧睡勉强能入睡，平躺最美可就是不允许，折磨。

8.我的盔甲和我的软肋，既兴奋有紧张你的到来。

9.直到现在还睡不着的孕妇。可能因为晚上喝了一杯奶茶。

10.才知道为什么自从怀孕后心情不好，原来是因为不能吃喜欢吃的东西了一听说明天我妈给我做好吃的，心情瞬间好了！

11.缘分让我遇上你，感觉让我喜欢你，时间让我爱上你，思念让我牵挂你，心痛让我铭记你。

12.怀孕遇到瓶颈了，太难了，太难受了，最近被孕吐给难受的，心情都受到影响了。

13.半夜起来又吐又拉、要命了简直，敬怀孕的女人真的都是条汉子，尤其二胎的更不简单...……

14.从怀孕那天开始，从婴儿在母体成形那天开始，母亲就有一种很特殊的感觉，很快就变成了爱。

15.只知道孕吐真的好难受，原来还有办法可以缓解呢，谢谢恩滋妈妈分享、备孕的宝妈收藏起来。

16.一直知道怀孕很难受，没想过会这么难受，坚强点，会过去的。可爱的宝宝是需要代价的。

17.马上就要16周了。。孕吐好了很多可却不放心、想想已经不记得有多少晚上靠让自己睡着来缓解孕吐的难受保佑下周三产检一切顺利。?

18.怀孕初期三个月吐得一塌糊涂受了点苦，后面感觉自己没怀孕一样的，这快要生了，躺床上就难受啊，说不清楚哪里都酸痛

19.我把自己租出去啦，差不多要9个多月，暂时不考虑续租。

怀孕后期痛苦难受说说心情短语篇二

20.吃不进去饭，心境莫名的不好，没事还想哭，我这是不是产前忧郁症啊

21.时不时就想哭一嗓子，哭完心境瞬间就好，我这算不算是孕期综合症

22.终于体会当母亲的不易，是不是我对我妈还不够好啊，上天惩罚我，让怀孕的我这么难受！

23.不知道你们怀孕后期有没有感觉很累，一天到晚都想睡觉。怎么我每天就像不够睡一样，只想睡觉

24.我的天使，我的小宝贝，期待着与你的相见。

25.怀孕身体变化真是很难受…以前我最怕的是生孩子，现在我才知道，最难熬的是这十个月啊，怪不得人家总说十月怀胎…原来真的那么难…

26.当你开始备孕的时候，就不要再屯一些涂涂抹抹的东西了，因为一旦怀孕眼睁睁的看着它们过期，你会难受的……

27.怀孕带给身体上的折磨，让我每天都好丧，我的腰和鼻子真的没救了，很痛苦。

28.这么晚了都睡不着我这个孕妇也是够了，真的是孕晚期了难熬吗？

29.从来不让我一个人出门，据说，孕妇不可以心情不好，所以他从来不惹我生气。飞哥老公真的很好，怀孕以来一直都无微不至，产检都是每一次必陪，从来没有自己单独去产检，有时候还是飞妈飞哥一起陪着去。

30.大姨妈从今天开始，离家出走九个月。

31.可怜的孕妇，孕吐已经持续一个多月，每天的活动就是吐

32.我以前就是神经质，怀孕了更严重、现在神经病了快。是我的问题吗！

33.难受的很，怀孕晚期接连的感冒，希望自己快好起来。

34.我看一女的在那干呕，捂着胸口的样子，嘴里一直说很难受很难受，我就有点尴尬，搭了一嘴话：怀孕啦？那女的：哦不是不是不是，感冒了嗓子难受。我==+说：多喝点水，放个加湿器那女的：哦不是我是来培训的。

35.怀孕本来就是个辛苦的事，还外加了好多事，我没有心境不好，只是好烦躁

36.怀孕真是一个让人崩溃的过程，孕晚期只能左侧躺，肩膀被压到骨头都是疼的，半夜起来怎么调整姿势都是难受的想哭。

37.最近想吃酸枣。

38.怀孕的人是最漂亮的女人！由于女人生孩子就意味着要做妈妈，此刻会释放出天性的风。

怀孕后期痛苦难受说说心情短语篇三

39.怀孕8+2，昨晚吃饼胃难受的不得了，今天又吃还是难受，不吃了！！还是吃饭好！又开始在家里窝着了，我这一周就盼周末，不上班了实在是呆的难受！宝宝加油，快快长大，以后妈妈带你出去吃好吃的，玩好玩的！

40.不靠谱的人，总拿生命开玩笑。隔三差五的怀孕，萨比。

41.我实在是调剂不好自己的心情、很抓狂。

42.怀孕心境烦躁

43.怀孕太不容易了，每天吃啥吐啥，一天十次不止，吐到住院，胃烧到像是喝了硫酸，吐了五个月才可以吃东西。

44.虽说我怀孕了，但是对于农村的那些没礼貌喜欢乱翻东西，乱搞破坏，脸上黑黑的，又喜欢哭的小孩真喜欢不起来。

45.不管吐得有多么难受，从来都没有哭过，但是今天不知是怎么了，哭了好几次。

46.想哭算不算孕期反应，就是想哭，一午时心境都不好，米爹在家抽烟没开窗户气的我出去散了个步，回来跟我说了句话直接啪嗒啪嗒就哭了，我真不是有意的，就是想哭，感觉不哭都过不了今晚

47.亲爱的宝宝，全家等待着你。虽然怀孕很难受

48.怀孕这日子难熬

49.怀孕了真心觉得天下麻麻都非常非常不容易，非常伟大！

50.可能是孕期激素的影响，心境焦虑，不安，总是想哭。

51.孕吐真的折磨人、我很佩服那些还要生二胎的妈妈。

52.我们在一起一个月。今天分手了。嗯。我怀孕了。分手的原因是我是个烂人脾气不好又懒。

53.怀了三个月了，已经快把我的半条命搭进去了，好辛苦！好难受！各种的不舒服，各种疼，让我觉得自己都快撑不下去了，别人怀孕貌似很轻松的样子，我为什么这么难？咳咳咳！疼疼疼！我心力憔悴！

54.我要当爸爸/妈妈了！

55.都说怀胎十月，女人都要去鬼门关走一趟的，怀孕对女人来说很难受、很难熬，这就是女人的苦，男人是永远无法体会到这种痛苦的。

56.我一直觉得怀孕应该是一件很幸福的事情，怎么到我身上就有这么多不痛快！我怎么这么倒霉。

57.倒计时天，孕晚期的各种不适只有怀孕的人能体会阿，睡觉翻身都难受阿，剩下的这些日子坚持吧！

要经常做锻炼保持身体健康的句子五十句

要经常做锻炼保持身体健康的句子篇一

1.房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。博弈圣首藏

2.官不在大小，能干就好；钱不在多少，够花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝顺就好；年龄不在多老，健康就好！

3.事业无须惊天动地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形影不离想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行。

4.健康，不单纯是身体的健康，更重要的是心理健康，即是身心健康，才是真正的健康！

5.经常蹦蹦踹踹，增强抵抗能耐。任凭再拽，也会让它无奈！

6.保持健康是做人的责任。——（荷兰）斯宾诺莎

7.虽然健康常常不打声招呼就出了门，但你只要重视它呵护它，总有一天，他会自己回来的。

8.多食则气滞，多睡则神昏。

9.人无泰然之习性，必无健康之身体。博弈圣首藏。

10.理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

11.中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”；

12.宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱若惊？宠为上，辱为下，得知若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。

13.人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。

14.行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。

15.人生三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！

16.地球需要滋润，身体需要保养；地球有阳光雨露，身体要绿色果蔬；地球不能停住，身体要常散步。地球有四季气候，身体要适宜温度。世界保健日到了，愿你青春与地球同步！

17.新的一周，给自己定一个小目标，健康生活第一天！吃健康的食物，保持运动，低碳生活！工作再忙也要注意身体健康呦！

要经常做锻炼保持身体健康的句子篇二

18.十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。

19.劝君少干名，名是锢身锁；劝君少求利，利是焚身火。

20.梦想很重要，你的身体，嗓子，更重要，对于我们来说，你的身体比什么都重要，你的坚强我看在眼里痛在心里，感谢，因为遇见你。

21.宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

22.把烟戒了，把酒少喝，把暴饮暴食的习惯改了。注意休息，注意饮食，做做运动打打太极，把身体照顾好了。世界保健日，愿所有人健健康康。

23.好静不好动，眼花耳朵聋。——佚名

24.心理健康是智慧的源泉；身体健康是幸福的保障。

25.人生极为重要的三件事：用宽容的心对待世界，对待生活；用快乐的心创造世界，改变生活；用感恩的心感受世界，感受生活！

26.人无远虑，必有近忧；人无长寿之意识，必无健康之身体。

27.争取每天早点睡，早点起床，有精神，干事情也比较得心应手，无论如何，身体健康最重要！

28.健康是，没有这个，后面再多，都没有任何的用处。

29.贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。

30.最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。

31.人老了就是健康最重要了，还能好好享受一下生活。喜欢旅游的老妈，这半年是哪都走不了了。

32.工作再忙也要注意身体，身体时革命的本钱，所以平时生活中要保护好这个“本钱”。

33."唐僧四人西天取经途中，悟空：师父听说富士康员工由于压力过大，十来号人玩自由落体。沙师弟：师父，人类这么累干嘛那，读短信的人多好吃饱了就睡，和二师哥一样哈。世界保健日，减压减负，快乐生活！"

34.不要总给自己找借口，再忙也要注意身体。

要经常做锻炼保持身体健康的句子篇三

35.内心的欢乐是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。

36.有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。

37.世界保健日，愿你抱着健康，拽着吉祥，拥着平安，揣着温馨，搂着幸福，携着快乐，带着财运，牵着甜蜜！健康永远！幸福永远！

38.都应该祈求自己具有存在于一个健康的身体里面的一个健康的心灵。

39.颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。

40.宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

41.人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。

42.生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！

43.粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。

44.幸福就是虽然贫穷，但是大家身体都很健康。

45.百病从脚起。

46.为健康举杯实际上就是为病魔举杯。英国历史学家托·富勒

47.健康就是金子一样的东西。

48.寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的延长和心情的悲哀成反比。

49.高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴，不怕待遇低，就怕命归西，不怕挣钱少，就怕走得早。

50.奉劝诸君，注重保健。四大基石，牢记心间：“合理膳食，适量锻炼，心理平衡，限酒戒烟。”贵在坚持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四点，就会实现：终生无病，长寿百年。

关心朋友注意身体健康的句子五十句

关心朋友注意身体健康的句子篇一

1.饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！

2.恶有恶报，善有善报，不是不报，时机未到，时机一到，一切都报。恶人大都命短，好人一生平安。

3.虽然健康常常不打声招呼就出了门，但你只要重视它、呵护它，总有一天，他会自己回来的。

4.工作再忙也要多注意身体哦！！多吃水果，少吃辣，少吃汉堡。

5.人老了就是健康最重要了，还能好好享受一下生活。喜欢旅游的老妈，这半年是哪都走不了了。

6.心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

7.夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的.服从，老伴外出跟从；一时冲动忍得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得。

8.聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远。智者的声音是愚者的方向，无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂，对待健康，偏见比无知更可怕！

9.身体健康是人生最大的财富，别知道得太晚。

10.食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。

11.当代青年啊，什么都要有，就是千万不要有病，生命诚可贵，健康最重要！

12.天下有极惨极烈、至大至深之祸，动辄丧身殒命，而人乐于从事，以身殉之，虽死而不悔者，其唯*欲乎！

13.有病的皇帝，不如无病的乞丐。

14.百病从脚起。

15.没有健康，便没有生活上真正的快乐。法国启蒙思想家，哲学家，教育家，文学家卢梭

16.凡事安全第一人，没事就是最好的，有个健康的身体比什么都重要。

17.健康，不单纯是身体的健康，更重要的是心理健康，即是身心健康，才是真正的健康！

关心朋友注意身体健康的句子篇二

18.丝不织不成网，铁不炼不成钢；身体不炼不结实，意志不炼不坚强。

19.房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。博弈圣首藏

20.人生不在于活的长与短，而在于顿悟的早与晚，生命不是用来更正别人的对与错，而是来实践自己精彩的生活。

21.瓜好吃不在大小，人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步！

22.养成好的习惯是储存生命，放纵不良陋习是透支生命。

23.忙碌的生活一定不要忘记定期查体，注意自己的身体比什么都重要。

24.地球需要滋润，身体需要保养；地球有阳光雨露，身体要绿色果蔬；地球不能停住，身体要常散步。地球有四季气候，身体要适宜温度。世界保健日到了，愿你青春与地球同步！

25.饭后（半小时）百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。

26.治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。

27.幸福就是虽然贫穷，但是大家身体都很健康。

28.好的身体比什么都重要，生命在于运动，健康也在于运动，改掉不好的习惯，做健康向上的自己！

29.养心会使身体得到调整，运动能使精神得到休息，养生要有豁达乐观的心态，健身需要坚韧不拔的意志！

30.给人送礼，不如给人送健康；请人吃饭，不如请人流汗；花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅！

31.平安健康最重要，亲人朋友最重要，生活最重要，开心最重要。

32.观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要！

33.欲得长生，肠胃常清；指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健；春捂秋冻，不生百病。

34.治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

关心朋友注意身体健康的句子篇三

35.“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。

36.健康是一种自由——在一切自由中首屈一指。——（瑞士）亚美路

37.保持健康是做人的.责任。——（荷兰哲学家）斯宾诺尔

38.忙碌了好长一段时间，终于可以休闲几天了，也算是忙里偷闲，所以回家玩几天，健康最重要，可以拼搏但不能拼命，所有的一切都是建立在健康的基础上才有希望。

39.冬寒尤可近火，火在表；夏热必戒纳凉，凉入里也。

40.身体是革命的本钱，越来越觉得有一个好身体比什么都重要。

41.在努力学习的过程中，锻炼身体，因为拥有一个健康的身体比什么都重要。

42.现在才知道，有个好身体比什么都重要，余生好好爱自己。

43.健康的心理使我领会了很多生活的真谛，让我在成长的道路上取得了一个又一个的好成绩。

44.中国最知名的养生大师不叫张悟本，而是百度；中国最畅销的书不再是青春文学，而是养生书；中国人最常见的养生方法不是上瑜伽班，而是吃；中国人最有价值的朋友不是人生导师，而是医生。有钱没健康，你依然是一个穷人；修身不养心，你仍然是一个病人。

45.小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

46.夕阳不是一个天的结束，是预示着明日的到来，让我们放下疲惫的身子，休养生息，从而精力旺盛的迎接明日的挑战。

47.人走一辈子，什么最珍贵?不是名，不是利，而是自己的生命！

48.塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。

49.天冷注意保暖啊，再忙也要注意身体哦！

50.如果时间能倒流，我一定会好好爱惜自己身体，健康最重要。

为了身体健康积极配合做核酸的句子汇总五十句

为了身体健康积极配合做核酸的句子(篇一)

1.今天我去做核酸了，那感觉格外的酸，因为得不到你的心酸。

2.核酸检测结果出来正常就可以解除隔离在校园内活动了，我激动了我现在就去买学士服！

3.山川异域，风月同天。

4.白衣天使，医者仁心，时代最美逆行者，愿你们早日痊愈，疫情结束的时候都健健康康的回家…一个都不能少。

5.今年的三个愿望：保住绿码保住这份工作保住这条小命

6.黑夜里，信仰星河的人流浪，信仰月亮的人奔跑，信阳太阳的人等待天亮。

7.一场疫情，让我们悟透了人生，明白了很多。

8.凛冬已过，皓月长明，疫情终时，这人间仍是星河滚烫，水木清华，江山如故！

9.才醒好困好想睡，下午还要做核酸检测 ?。

10.黑夜即使漫长，也阻挡不了曙光。

11.我的城市生病了，可我依然爱它。

12.像期待春天一样期待新闻里的好消息。

13.其实我一直在想，如果把这场疫情当做是我人生的最后光阴，那么我到底活得快不快乐呢，现在的生活绝对不是我想要的，我该做什么，我能做什么呢。

14.排队做完核酸开了快一小时车终于到家舒舒服服躺着玩手机的好心情，被老王的语音破坏了。

15.寒冬路过，暖阳会至。此刻的艰辛，终如虹光前的雨。见证春暖花开的到来。

16.没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来。

17.有些朋友错开高峰期，深夜排队做核酸检测，同时致敬医护人员，穿着防护服通宵样。

为了身体健康积极配合做核酸的句子(篇二)

18.若有疾厄来求救者，不得问其贵贱贫富，长幼妍媸，怨亲善友，华夷愚智，普同一等，皆如至亲之想。

19.排队做核酸检测，人好多，还有人不带口罩，或者口罩乱带，抽烟啥的，真要命。

20.现在的我已经不是你想见就见的人了，想约我国家同意同意村里同意我永远是你得不到的宝。

21.人生无常，万事循道。

22.疫情终会结束，我们终会相见。

23.下午也要去做核酸检测了，虽然心里是很不想做的……

24.不知道疫情什么时候结束，没别的要求，核酸后只想回去睡半天。

25.没有生而英勇，只是选择无畏。

26.大半夜出去排队做核酸检测，大家非常自觉有秩序，我们大西安会好好的，加油！！

27.熬过这劫，我们谁也别说人间不值得了。

28.畏则不敢肆而德已成，无畏则从其所欲而及于祸。

29.第二次核酸，排队一小时检测一分钟。

30.无论头上是怎样的天空，我准备承受任何风暴。

31.青山一道同云雨，明月何曾是两乡。

32.死神在向我们每个人微笑，我们所能做的只有回敬微笑。

33.每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。

34.生命无常，愿你无憾！想做的事就去做，想见的人就去见。好好善待身边的每一颗真心，好好珍惜相伴的每一个瞬间。不要等到人走茶凉，在心间徒留怅然！

为了身体健康积极配合做核酸的句子(篇三)

35.做了核酸检测，把未看完的书看完了，等待核酸结果，等通知上班，要勇敢面对自己，面对过去，一个成年人的担当！

36.虽然我们素未谋面，但请你一定要健健康康。

37.这个年代好啊私奔都私奔不了了俩人相约今晚十二点隔壁村口见当晚10点就被拦下来问你核酸结果呢（核酸检测文案）

38.我们一起打疫苗，一起苗苗苗，在你胳膊擦点药，大家全都打疫苗，疫情再也别想闹，你爱我就打疫苗苗苗苗

39.经历疫情洗礼，我们开始反思人生，管他什么爱恨情仇，活着最重要。

40.不知道疫情什么时候结束，没别的要求，只想回去睡半天。

41.相信疾病肆虐过的冰冷土地下，是即将破土而出的春天。

42.做了那么多次核酸，捅鼻子，真是头一回，真酸爽啊，直击灵魂深处。

43.每次都擦边而过，虽然核酸检测正常但是还要隔离。

44.重要通知：存在的时间已经比你任何一段恋情都要长了。

45.在生死面前，钱财无用，名利为空。

46.20XX，请“罩”顾好自己，我们隔离，但不隔离爱。

47.涓涓不塞，将为江河；荧荧不灭，炎炎奈何。

48.第一次连夜做核酸，就是一整个大破防，特别是医生护士从车上下来的时候，真的好像好像一束光！所有的白衣天使，志愿者和老师都辛苦了！

49.昨晚连夜做核酸，今早依旧按时早起，五十天，还可以做好多事情。

50.大半夜换衣服下楼做核酸检测，突然想起来我去年全民核酸检测好像也是穿的同一件。

持续高温天气注意身体健康的句子锦集五十句

持续高温天气注意身体健康的句子(篇一)

1.心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。

2.“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。

3.厚于味者薄于德，沉于乐者反于忧。

4.有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，没有健康就没有一切！

5.健康只有一棒，我们是的，紧握这一棒冲刺，我们将站立于成功之巅！

6.健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

7.身体的健康心理的健康和文化的健康，始终陪伴着着我成长，不断让我在成功的道路上奋勇前进。

8.温暖且美好。

9.健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离！

10.想要的不多，一个健康的身体比什么都重要！

11.如果时间能倒流，我一定会好好爱惜自己身体，健康最重要。

12.欢乐就是健康，忧郁就是病魔。哈利德顿

13.身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。

14.我们都健康，只是心里有伤。

15.官不在大小，能干就好；钱不在多少，够花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝顺就好；年龄不在多老，健康就好！

16.好好锻炼身体，让自己健康地活着。

17.忧伤足以致命。——莎士比亚

持续高温天气注意身体健康的句子(篇二)

18.给人送礼，不如给人送健康；请人吃饭，不如请人流汗；花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅！

19.没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

20.世上没有哪一个人会为自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是个。所以我说，珍惜健康就是珍惜幸福！

21.好静不好动，眼花耳朵聋。——佚名

22.人无泰然之习性，必无健康之身体。博弈圣首藏。

23.腿懒手懒脑懒是衰老的催化剂，腿勤手勤脑勤是长寿的发动机，安逸和平庸的鸿沟只能用药物去填充，健康和多彩的生活必须用运动来打造！

24.不要总给自己找借口，再忙也要注意身体。

25.天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

26.健康的精神寓于健全的身体。英国哲学家洛克

27.内心的欢乐是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。

28.头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

29.“健康之精神寓于健康之身体。”是的，请珍惜健康，然后再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生吧！

30.树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。

31.养心会使身体得到调整，运动能使精神得到休息，养生要有豁达乐观的心态，健身需要坚韧不拔的意志！

32.少吃盐多吃醋；少吃肉多吃菜；少吃糖多水果；少坐车多步行；少生气多微笑；少忧伤多睡觉；身体健康最重要！

33.人要自知之明，物有变化规律。懂得人生坐标，摆正自己位置。难能之理宜停，难成之功宜智。遇事不要强求，处世游刃有余。减轻思想负担，去掉精神压力。明白做人道理，遵循客观规律。

34.经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。

持续高温天气注意身体健康的句子(篇三)

35.人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

36.生者为过客，死者为归人。天地一逆旅，同悲万古尘。

37.别管人生有多长，人生重要是健康。

38.一个经常旅游的人，必有渊博的知识、不挠的毅力。

39.健全的精神，寓于健全的体格。——朱文奴

40.运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

41.多食则气滞，多睡则神昏。

42.要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

43.养慧的境界。静能生慧，静能养生。

44.健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。

45.“养心八珍汤”八味药：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，不求回报。把这八味药，放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平钵”里研，细磨慢研，越细越好，三思为末，淡泊为引，早晚分服，和气汤送下。可净化心灵，升华人格，平静心态，荣辱不惊。

46.健康是智慧的条件，是愉快的标志。美国作家爱默生

47.人生但是三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。

48.生命在于运动。——（法）伏尔泰

49.天下最大的忽悠就是养生，天下最大的愚蠢就是为养生买单，因为人生不是养出来的，人生是拼出来的。

50.不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。

天气太热，毕业典礼7点开始，早起和暴晒哪个更“酸爽”

相比早起，暴晒显然更“酸爽”。

毕竟早起一点，还可以用早睡去弥补，可是你知道吗？太阳底下暴晒一个小时，需要用此后三个月的密集护肤来弥补，如果暴晒得过于厉害并由此引发皮肤疾病的话，就需要更长的治疗痊愈时间了。

说实话，我本人最讨厌暴晒的感觉，哪怕让我用每天早晨五点起床来做交换，我都举双手同意。因为在所有与衰老相关的因素中，暴晒是排在第一位的，所以很多女星对于防晒都达到了一种近乎疯狂的程度。

比如范冰冰，但凡在户外拍摄还是参加商业活动，都是伞不离手，甚至把自己裹成连眼睛都藏在墨镜下的粽子，生怕被火辣辣的阳光照到；古力娜扎在录制综艺秀节目时，防晒喷雾一刻也不离身，每隔一段时间就不由自主地喷上几喷，所以整个节目录制下来，所有人都变黑了，只有她依旧白到发光；歌手梁咏琪也曾爆料自己，夏天每次出门，防晒霜都要从头涂到脚，甚至每个脚趾都不放过。

用美容教主大S的话说，防晒是女人一生的工作，任何年龄段都不能忽视，因为保持肤色均匀白皙的前提就是不要让皮肤较长时间暴露于阳光下，而只有肤色美丽了整个人的气质与精神状态才会更出挑。

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作者：王诗文作家中国情感理财第一人，著有畅销书《财与你相遇——最触动人心的情感理财故事》、《我懂你的理财焦虑》等。微信公众号：文宫团。

有哪些比较好的居家健身运动？

没有时间出门锻炼，没有条件去健身房，就无法进行健身锻炼了吗？NO、NO、NO！

其实，在家锻炼也是一种不错的选择。因为本人之前去过健身房，花了我2980的银子，555555，结果去了一个月，就再也不去了。后来是我老公没有浪费天天去。现在想想女生真的没有太大的必要去健身房，而且想要健身根本就不需要那种健身的仪式感。

下面我把自己比较喜欢的居家健身运动分享给大家，希望能给你带来借鉴哦。

一、瑜伽

现如今网络上课程非常发达，瑜伽也不再需要去专门的场地训练，只需要在家里有一小块空地放得下一块瑜伽垫就能练习，还能对着课程教程学习，瑜伽可以柔韧我们的身体，改善一些诸如腰肌劳损，肩袖损伤等职业病，同时也可以提高每天新陈代谢的速度，让自己的身心也能得到舒缓。

我刚开始练得是玉珠铉的初级瑜伽，这个推荐，比较简单，动作都能够在接受的范围内。做瑜伽时也要注意一些事项。

1、练习过程中保持呼吸的顺畅，不要憋气。“没有呼吸就没有生命！”就算是在保持体式时也不要忘了呼吸。

2、练习过程中若出现头晕、恶心、疼痛等任何不舒适的现象，应该停止练习，坐或躺着休息

3、根据自己身体的情况，循序渐进的.练习，尊重自己的感受，量力而行。多关注呼吸和身体的感觉，不要刻意追求动作的完美，避免过于勉强造成对身体的伤害

4、练习完之后一定要做休息术哦！对所有人都有益处的一个练习。帮助把练习中的能量带到身体每一处，缓解练习后肌肉的疲劳和紧张，帮助恢复体力和精力，使心率、血压等回复到正常状态。

二、跟练各种运动博主的

我觉得这种方式已经成为了一种主流，很多人其实都是按照一些知名的运动博主，每天进行跟练达到减肥的效果。不得不说，还蛮好用。

比如说我跟练到帕梅拉的训练。已经有很多人对帕梅拉的进行重新整合，而且能够做到根据运动时间和训练周期进行调整。我当时练习的是帕姐的365天训练，哈哈，好漫长啊。每一天的运动时长大概在10-15分钟，听着好像时间很短，不能够满足你运动的好胜心，那是你不了解这个运动，分分钟能送走你。宋祖儿练得时候，也是青筋直蹦。不信你试试，保证酸爽到疯。

最近比较火的就是刘畊宏的毽子操，无奈我得老腿和膝盖根本跳不来，放弃。之后呢，如果新手我建议周六野是可以的，根本没强度而言。其次，如果想快速进入到有运动基础的小伙伴可以现做郑多燕的有氧操。一个月后再换成其他的博主的

之后呢还可以跟练keep里面有很多的完整运动，很适合哪些没有自己的运动规划的人。

同时呢，如果你想进行塑形训练可以尝试一下美丽芭蕾，很累但是效果超好。网上很多，可以去翻翻。

三、HIIT高强度间歇训练（这个建议有运动基础的人儿哈）

高强度间歇训练可以让我们的心率得到锻炼，当你开始做某项运动的HIIT训练时，你将挑战并突破你的极限，HIIT的训练可以包含很多种，你可以在划船时使用，也可以在骑行时使用，或者直接徒手做深蹲跳等，都可以用高强度间歇的方法来训练。

上面呢都是相对来说比较完整的健身方式，下面我来说说几种我比较常做的运动，相对来说比较简单。

1、平板支撑

只需要一个瑜伽垫就能解决。在地板上取俯卧姿势后，用双脚的脚趾及前臂支撑自身的体重。手臂成九十度弯曲状，并放于肩膀下方。保持身体的一条直线，并尽可能的坚持更长时间。呼吸要均匀，不要憋气。

2、深蹲

深蹲是一个锻炼臀腿，提升下肢曲线的复合动作，无论是健身房还是在家都可以锻炼。对于男士来说可以促睾，提升自身的体能精力，对于女生来说可以改善扁平臀型，塑造翘臀曲线，提高自身魅力值。隔天进行一组深蹲训练，每次坚持100-200个深蹲，一段时间后你会发现自身体型跟体能的大不同。膝盖不好的数量减少啊。

3、体前屈（这个我主要用来拉筋）

站立、抬头、挺胸、双肩打开，双脚分开与肩同宽双手放于背后伸直，双手交叉握拳，上身慢慢前倾与身体呈90度角再将交叉的双手往上抬，注意这时候胳膊不要弯。然后身体继续向下并且胳膊与身体同步，用力往下压胳膊使身体尽量的向腿部靠近，整个过程中腿尽量不要弯共做8次。