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2024-07-15 15:44:44

1.从公主岭怎么去磐石？

2.初中一年级上册7科的复习资料

3.倪萍离过几次婚？

4.墨迹天气的支持城市

5.晨练造句-用晨练造句

6.爬山发朋友圈九宫格自拍文案

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9.兵家八阵图排列的图形如何？

从公主岭怎么去磐石？

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初中一年级上册7科的复习资料

政治

七年级上册《思想品德》复习提纲

第一课我是中学生了

1、相识的人怎样才能成为朋友？P4

相识是容易的……真诚和心灵的沟通。

2、一个人为什么要有朋友?P4

认识一个人并成为好朋友，……我们的身心就能得到健康发展。

3、什么是班风？班风的定义？P4

4、良好的班风有什么作用？P4

5、优良的班风主要体现在哪些方面？

优良的班风主要体现在精神风貌、学习氛围、同学关系等许多方面。P5

从精神风貌、学习氛围、同学关系谈谈你能为创建良好的班风做些什么？（自己写，言之有理即可）

例：精神风貌：活泼开朗、积极向上

学习氛围：勤奋努力，刻苦专严

同学关系：互相帮助、团结友爱

6、优良的班风怎样才能形成？

①优良班风的形成要靠每一个人用行动去创造，去维护。P5

②爱心是营造良好班风的情感基础……生命力和创造力。P6

7、面对新环境（新环境中）我们应怎么办？（总的态度）

我们应该自觉调整个人和环境的关系，积极利用环境，促进个人健康发展。P6

8、怎样尽快适应新的环境？（新环境中感到不适，你应该怎么做）

尽快适应新的环境，不仅需要迎接挑战的勇气，还要求每个人在生活方式和思维方式上做出相应的调整。（总的态度）P8

①做好角色转换。作为中学生，我们不应该只是被动地等待别人告知应该做什么，而是应该主动去了解自己要做什么，然后努力地去完成，做一名合格的中学生。

②做好心理上的调整。我们应该融于新的集体之中，培养乐观开朗的性格，增强自尊和自信。

③主动调整生活节奏。我们要根据新的学习任务和要求，制定可行的学习，适应新的作息时间，学会安排自己的业余生活。（根据题目的分值来答）

9、对于中学生来说，做好自我调整，应该特别注意哪几个方面？为什么？

（拓展强化第三页精要透析2）

10、怎样做个阳光少年（说说你心目中阳光少年的形象或阳光少年行动）

做个阳光少年，实质上就是要在学习和生活中保持一种积极的心态。

②做好心理上的调整。我们应该融于新的集体之中，培养乐观开朗的性格，增强自尊和自信。

③主动调整生活节奏。我们要根据新的学习任务和要求，制定可行的学习，适应新的作息时间，学会安排自己的业余生活。

第二课天生我才必有用

1、正确认识和评价自己的关键是什么？

要实事求是，既不要高估自己，也不要低估自己。P13

2、怎样才能真正认识和确定自己的价值？P14正文第一段

3、正确认识和评价自己的常用方法？P15

4、正确认识和评价自己有何意义P16正文第一段

5、如何才能正确的认识和评价自己？P13-----15 三点

①正确认识和评价自己的关键是要实事求是，既不要高估自己，也不要低估自己。知道自己的长处优点，也知道自己的短处缺点。

②我们要努力发现和发挥自己的的潜能。

③掌握科学的认识和评价自己的方法。

6、人为什么要有自信？（或自信的作用或自信的意义）P16——17 三点

①自信是一个人成长与成才不可缺少的一种重要的心理品质，是生活中获得成功和快乐的重要因素。

②一个有自信的人确信自己能够把某件事情做得很出色，并相信自己能够获得成功

③自信的人能靠自己的力量使看似不可能的成为可能，使可能的成为现实。

7、怎样才能获得自信？P17

①自信也是多次成功的积累，一个人感受的成功体验越多，对自己就越充满信心。

②找出自己的优势，挖掘自身的潜力，在现有的基础上进步，我们就会逐步树立起自信心，不断走向成功。

③超越自卑。

8、什么是自信（自信心）？ P17定义

9、什么是自卑（自卑感）？ P18定义

10、产生自卑感的原因是什么？ P18

个人的生活环境和生活经历不同，对自己的认识和评价会有很大差别。当个人对自己的能力、品质评价过低时，就会产生自卑感。

11、如何才能成功？

正确认识和评价自己，自信、勤奋是成功的基石，制定切实可行的目标。

12、如何理解勤奋是成功的基石？P20 “没有自信，就不可能成功……证明‘我能行’”

13、克服自卑的方法？P19

14、自信与自大、自满的区别？

①自信的定义②自满的表现（P20最后一些成语）

七年级下册

第一单元做自尊自信的人

第一课珍惜无价的自尊

自尊自信都需要的

自尊的表现：注意容貌上的修饰、举止方面的文雅以及行为的后果。

自尊：即自我尊重，指既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视、侮辱。

一般来说，一个没有自尊的人，也很难得到别人的尊重。

别人欣赏我们的长处，不耻笑我们的弱点与缺点，这种被尊重更能使我们体验到快乐与感动。自尊与被人尊重都是快乐的。

真正有自尊心的人，必定是知耻的人。

知耻是自尊的重要表现。

虚荣心：是一种追求表面上的荣耀、光彩的心理。（认识生活中的虚心的具体表现）

世界上最名贵的衣服，不是珍珠衫，不是羽衣霓裳，惭愧知耻是最美丽的服装。

尊重他人是人生的一道底线，是人生的一个亮点，自尊无价。

尊重他人是我的需要

尊重他人是自尊的需要，也是自我完善的需要。

我们有责任去关心他人的自尊，维护他人的尊严。

要想赢得他人的尊重，首先要尊重他人。

尊重他人的表现：⑴欣赏、鼓励、期待等角度来善待对方；⑵不做损害他人的事情。

彼此尊重才能赢得尊重

自尊的人最看重自己的人格。

生活中有损人格的不良习惯：说谎、逃避责任、公济私、阳奉阴违等。

自尊者达观：不必太在意他人的议论和态度，要适度自尊。

尊重他人的最基本的表现，就是对人有礼貌，尊重他人的劳动，尊重他人的人格。

怎样尊重他人？ ⑴首先，要善于欣赏、接纳他人；⑵其次，不做有损他格的事情。

尊重可以使人理智，尊重可以使人悔过，尊重可以唤醒人的良知，产生无法估量的下面效应。

第二课扬起自信的风帆

“我能行！”

每个成功者都相信“我能行”。

“我能行”的经历归结起来，就是在思想上相信我能行，行为上表现我能行，情感上体验我能行。

自信，是对自身力量的确信，深信自己能做成某件事，实现所追求的目标。

自卑与自负都是自信的误区。⑴自卑的人，轻视自己，看不到自己的能力，可以做得很好，也不敢尝试；⑵自负的人，自以为了不起，过高的估计自己，看不起别人，自以为是。（生活中注意区分这两种人）

自信是成功的基石

自负与自卑都是以我为中心，以我为中心的心态会使他远离成功。

自信有助成功自信者良好的心理品质：⑴乐观，⑵好奇，⑶专注。

唱响自信之歌

有了自信才能有成绩，有成绩就会更自信。

看到我们学习、生活中的进步（想一想）

发现自己的长处，是自信的基础。

实力，才是支撑信心最重要的杠杆。

我们只有把个人的命运与祖国的发展结合在一起，的自信才有坚如磐石的根基。

第三课走向自立

自己的事自己干

自立，就是自己的事情自己干。

自立在生活中的表现（举例）

人生需要自立：走进社会，经历风雨、见世面；法律要求我们自立。

走向自立我们需要培养哪些能力？如展示：⑴推销自己的能力，⑵与人沟通、善解人意的能力，⑶远用法律维护自己权益的能力，⑷不断学习、充实自己的能力等等。

告别依赖走向自立

依赖思想的危害： ⑴会使人丧失独立生活的能力和精神，会使人缺乏生活的责任感，造成人格的缺陷。⑵只想不劳而获，贪图享受，就不能适应社会生活，甚至危害社会和他人，走上违法犯罪的道路是。

告别依赖，一个重要的表现是独立地生活。

自己的事自己负责的前提是要自主。（自主就是遇事有主见，能对自己的行为负责。）

自立与自主的关系：自立的前提是自主，自主的表现是自立。

有了独立自主的愿望，即自立的意识后，又该怎样培养自己的自立能力呢？最基本的就是立足于自己当前的生活、学习中的问题，从小事做起。多实践多锻炼。正如“要知道梨子的味道，就要亲口尝一尝；要学会游泳，就在水中反复练习。” （请你列举你生活学习中需要自己做的小事或遇到的问题）

请你谈：你如何“告别依赖，走向自立”？ ⑴从思想上认识到依赖的危害，主动告别依赖；⑵学会自主，它是自立的前提条件；⑶立足当前的生活、学习中的小事做起，多实践多锻炼。

第四课人生当自强

人生自强少年始

自强，就是对未来充满希望，永远向上，奋发进取。

自强精神表现在困难面前：⑴不低头，不丧气；⑵自尊自爱，不卑不亢；⑶勇于开拓，积极进取；⑷志存高远，执著追求；等等。

自强是，通向成功的阶梯。

自弃与自强是对立的。

自弃，是指自己懒惰成性，得过且过，不求上进，不思进取。

自弃的人最终将一事无成。

少年能自强

所有自强者共同的特点：对人生理想执著追求。

自强的关键：战胜自我。自强的捷径：扬长避短。

人最大的敌人：自己。

少年怎样才能自强？ ⑴树立正确的理想；⑵战胜自身的弱点；⑶发挥自己的特长，扬长避短。就能在自强的人生征途中，劈波斩浪，抵达成功的彼岸。

第三单元做意志坚强的人

第五课让挫折丰富我们的人生

人生难免有挫折

挫折，就是所谓 “钉子”，即人们所遇到的失利、失败和阻碍等。

挫折与人生相伴；挫折普遍存在，难以避免。

造成挫折的因素有多方面的：⑴不能预测和及时防范的天灾人祸，⑵各种人为因素，⑶个人的道德品质、智力、体力、外貌以及某些生理缺陷等因素的限制。

面对挫折和困难，大致有三种人：⑴胆怯、懦弱的人，⑵意志不坚定或者容易满足的人，⑶意志坚强、有坚定信念的人。第三种人善于把前进道路上的绊脚石变成垫脚石，从而锋利成功，实现生命的价值，享受真正的人生。

挫折面前也从容

挫折的作用：⑴消极作用使人产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理。⑵积极作用磨炼意志，增长才干和智慧。（品味“艰难困苦，玉汝于成” 、“蚌病成珠”）

人们在战胜一次又一次挫折后赢得的最宝贵的礼物：智慧。

挫折的有效方法？ ⑴树立正确的人生目标。⑵正确认识挫折，取恰当的解决方法。⑶激发探索创新的热情。⑷会自我疏导。

战胜挫折、克服消极心理的有效方法：全身心地去探索、去创新，

自我疏导的方法：⑴合理宣泄法，⑵移情法，⑶目标升华法。

第六课为坚强喝彩

让我们选择坚强

意志坚强的人有哪些表现？意志坚强的人，⑴对自己的行动的动机和目的有清醒而深刻的认识。⑵能在复杂的情境中冷静而迅速地判断发生的情况，毫不迟疑地取坚决的措施和行动。⑶在碰到挫折和失败的时候，可以调节自己的消极情绪，控制自己的言行，不灰心、不气馁、不焦躁。⑷能够以顽强的精神、百折不挠的毅力，战胜挫折和困难，实现自己的目标。（即：自觉性、果断性、自制力、坚韧性。）

坚强意志的意义（作用）？⑴坚定正确的人生方向，需要坚强意志。⑵走出失败的阴影，需要坚强意志。⑶形成良好的学习习惯，需要坚强意志。⑷成就一番事业，需要坚强意志。

能否将失败转化为成功的关键：有没有坚强的意志品质。

钢铁是这样炼成的

坚强的意志是怎样炼成的？ ⑴必须树立明确的目标。⑵要从细微之处做起，从小来做起。 ⑶善于管理自己。 ⑷主动在艰苦的环境中锻炼自己。你需要从哪些小事做起：想一想

品味：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来

第四单元做知法守法用法的人

第七课感受法律的尊严

走近法律

规矩，就是人们说话、做事所依据的标准，也就是社会成员都应遵的行为规则。

有规矩、懂规矩、守规矩十分重要。

我们身边的规矩有很多。可分为三类：道德、纪律、法律。

法律的显著特征：⑴由国家制定或认可。⑵国家强制力保证实施，具有强制性。⑶对全体社会成员具有普遍约束力。

我们的生活离不开法律。

我国法律：作为人民意志和利益和体现，它通过规定权利和义务，规范全体社会成员的行为。

法律的作用： ⑴规范作用。（突出地表现为规定人们可以做什么，必须做什么，应该做什么，不应该做什么。）⑵保护作用。

法不可违

我们维护自尊，培养自信，实现自立，力求自强，一个重要的条件就是要守规矩，尤其是不能违反法律。

违法行为，凡不履行法律规定的义务，或者做出法律所禁止的行为都是违法行为。

违法行为，可分为：行政违法行为、民事违法行为、刑事违法行为。（违宪行为）

行政违法行为、民事违法行为，又叫一般违法行为；刑事违法行为，属于严重违法行为，是犯罪行为。

刑法，以国名义规定什么行为是犯罪和对犯罪分子处以何种刑罚的法律。

犯罪，是指具有严重社会危害性、触犯刑法并依法应受刑法处罚的行为。

犯罪具有三个基本特征：第一，具有严重社会危害性的行为。严重危害性，是犯罪的最本质特征。第二，一种触犯刑法的。刑事违法性，是犯罪的法律标志。第三，应当受到刑罚处罚的行为。刑罚的当罚性，是犯罪的严重危害性及刑事违法的必然后果。

刑罚，又叫刑事处罚、刑事处分，是指人民法院对犯罪分子实行惩罚的一种强制方法。

我国刑罚的种类分为：主刑，包括管制、拘役、有期徒刑、无期徒刑、五种；附加刑，包括罚金、剥夺政治权利、没收财产三种。

10犯罪历来是国家法律打击的重点，犯罪分子终究要受到来历的刑事处罚。

防患于未然

遵守法律，是践行道德的表现。

犯罪行为人的心理都是想获得某种满足。

要在心灵深处憎恶违法犯罪，行为上远离违法犯罪。

规范未成年人行为的法律是：《中华人民共和国预防未成年人犯罪法》

想一想，我们身边的不良行为有哪些?并能取相应的预防和矫正措施。

品味：“近朱者赤，近墨者黑”；“小洞不补，大洞吃苦”。“忽以恶小而为之，忽以善小而不为”。

第八课法律护我成长

特殊的保护特殊的爱

凡未满18周岁的公民都是未成年人。

专门保护我们的合法权益的法律有：《中华人民共和国未成年人保护法》、《中华人民共和国预防未成年人犯罪法》。

在未成年人保护法中为我们设置了四道防线：家庭保护、学校保护、社会保护、司法保护。

家庭保护的含义：要求父母或者其他监护人依法履行对未成年人的抚养、监护的职责，尊重未成年人受教育的权利。

学校保护的含义：要求学校等教育机构依照法律的规定，对未成年人进行教育，并对他们的身心健康和合法权益实施保护。

学校保护涉及未成年人的教育和发展、人身权利的维护、生命安全的保障等方面。

社会保护的含义：要求全社会创造一种有利于未成年人健康成长的社会环境。

社会保护包括对未成年人的社会文化保护、身体健康保护、劳动保护、自由权和精神的保护等方面。

司法保护的含义：要求公安机关、人民检察院、人民法院以及司法行政部门等依法履行职责，对未成年人实施专门保护措施。

善用法律保护自己

我们维护权益的最有力的武器就是法律。

能够为我们提供法律帮助的机构：法律服务所、律师事务所、公证处、法律援助中心等。

维护我们合法权益的途径：1）非诉讼手段；2）诉讼手段。

非诉讼手段是我们维护合法权益常用的有效手段。它包括：⑴向有关部门、司法机关、人民团体、有关社会团体等等方面反映问题，寻求帮助，以解决问题；⑵通过调解、仲裁等方式，解决争议、纠纷，保障公民权益

诉讼的含义：它是指人民法院主持有利害关系人参与的处理纠纷的程序。

诉讼是维护我们的合法权益最正规、最权威、最有效的一种手段，是保护我们权益的最后屏障。

诉讼通常分为三种类型：刑事诉讼、民事诉讼、行政诉讼。

刑事诉讼：是指由国家机关在当事人和其他诉讼参与人的参加下，依法揭露犯罪、证实犯罪、罪犯的活动。

民事诉讼：是人民法院在当事人和其他诉讼参与人的参加下，依法审理案件的解决纠纷的活动。

行政诉讼：俗称“打官司”，是人民法院在双方当事人的参与下，依照司法诉讼程序解决行政争议案件的活动。

10敢打官司。

11同违法犯罪行为做斗争，是包括我们青少年在内的全体公民义不容辞的责任。

12违法犯罪分子往往是凶恶、狡猾的。我们与其斗争时，既要勇敢，又要机智。行之有效的好方法：设法稳住歹徒，记住歹徒相貌，歹徒去向，及时拨打“110”报警电话。

倪萍离过几次婚？

倪萍曾是央视著名的主持人，现在又是著名的演员、作家和画家。与事业的成功相比，倪萍的感情之路走得十分坎坷，历经了三次婚姻，才找到属于自己的幸福。

倪萍，1959年出生，山东青岛市人。小时候的倪萍并不喜欢文艺，14年，她在青岛市39中学就读，被老师看中要她参加学校话剧队，在老师不懈的努力下，倪萍终于和文艺沾上了边，并开始喜欢上了文艺。高中毕业后，她考入了山东省话剧团，成为一名真正的文艺工作者。

1980年，倪萍参加了故事片《女兵》的拍摄，在影片中饰演女主角周忆严。她凭着坚实的话剧表演基础，较准确地把握住了人物性格，她的表演准确流畅，受到**界的注意，从此，倪萍开始走上了之路。

1981年，她应邀在著名导演陈鹰，邢吉田的故事片《山菊花》中饰演坚贞不屈的女主角桃子，从接到剧本起，倪萍就喜欢上了桃子这一次倪萍又获得了成功，并获得当年珠江**制片厂“小百花奖”最佳女主角奖。随后，她又分别在《梅岭星火》、《他们并不陌生》、《流泪的红蜡烛》、《祁连山的回声》、《红房间·白房间·黑房间》等影片中扮演角色，她的表演朴实感人，生动真实，感情真挚含蓄，她在电视连续剧《雪城》中出色的扮演了姚玉慧一角而获得了第 6届大众电视“金鹰奖”最佳女演员奖。

1985年，倪萍由山东省话剧团选派，考试进入山东艺术学院“文干进修班”。这个班的10名学生都是当时的精英包括《西游记》中唐僧的扮演者徐少华。那时候这10个学生都很努力，而倪萍又是其中最努力的一个。她当时的文化水平不算很高，《大学语文》中许多古文她看起来都很吃力。但他从来不退缩，一定要学到自己吃透为止！在大家的推荐下，倪萍当上了这个明星班的副班长，同时，她还是戏剧系学生党支部的宣传委员。倪萍开创性地发动成立了“十人开拓剧社”，拉着大板车，装着道具到各个高校、工厂、部队演出。倪萍富有爱心的举动，那时候已经出现端倪了！他们的举动在当时各大高校里引起了很大的轰动《工人日报》、《大众日报》很多媒体都报道过。

倪萍最早是以演员身份出道，但并不是全国知名的演员，老百姓对她几乎没什么印象。那时候中央台有档非常火的节目叫《人与人》。这个节目通过主持人的串词和小品故事的表演，传达人间一个个真情。而倪萍正因为自己的演员身份，进入这个节目，客串表演了几个小品。并替班主持了几期节目。结果，央视的编导发现了倪萍出色的主持才能。于是在倪萍28岁的时候，倪萍正式调入中央电视台做节目主持人。

倪萍自曝初进央视“受冷落”内幕

倪萍自己曾经说过刚来到央视的时候，她是个外来户，根本没人搭理她，谁知道这个山东来的倪萍啊。第一天上班，到了吃饭的时间，办公室的同事们都有说有笑的去吃饭了，只剩下她一个人孤零零地在办公室。等同事们都走了，倪萍趴在桌子上痛哭起来。倪萍体会到了一个外地人在北京漂泊的困难，更何况因为来北京发展事业，她和在济南的老公感情出现了裂缝。

在央视受冷落之后，倪萍发誓要让全国人都记住这个来自山东的倪萍！这个时候，机会来了，倪萍创造性地把胶东方言的天气预报刮遍全国，节目当场笑翻舞台，播出后第二天，全国各地都在模仿倪萍的“天气预报！”倪萍一举成名！?

之后只要是央视大型晚会倪萍总会出现，而且一个普普通通的故事，只要经过倪萍的讲述，全国电视观众都变成了“泪人”。很多人都在夸：“这个倪萍真不简单，她主持什么随便一说就能把人说哭了”倪萍几乎有1年的时间就拿到了主持人最高荣誉“金话筒”。而成也萧何败也萧何。“煽情”之后成为某些人抨击倪萍的重点。而多年之后的今天，没有人再说倪萍煽情了，因为那份感动是发自她内心的。她本来就是一个心地善良容易感动的人……倪萍面对质疑有一次在电视上面对亿万观众说：“有人老说我主持节目爱哭，说我煽情，我不是故意的，人都有七情六欲，我也是个普通人……”

倪萍坎坷情史

无论事业还是情感，倪萍都是经历很多波折苦尽甘来的人。?

倪萍的第一段婚姻正发生在她在山东上学的时候，当时她很年轻，丈夫是。但倪萍从来没有炫耀过这一点。这段婚姻没有维持很长时间，很快他们就分手了。也许和倪萍离开山东去北京发展有关。他们分手很平静，前夫带着她去办的离婚证。倪萍还经常去看望他们，还是称呼前夫的父母“爸爸”、“妈妈”。

第二段情感众所周知，是著名导演陈凯歌。1991年底，陈凯歌和央视主持人倪萍同居，在倪萍的《日子》一书中，她对此也做了披露。拍摄《风月》时，陈凯歌与倪萍已经在谈恋爱，倪萍曾来剧组探过班，结婚的消息曾见诸报章，但迅速进行澄清。据说，1994年底，陈凯歌的父亲陈怀皑因病去世，陈凯歌因为拍摄时间紧张无暇分身，后事是倪萍帮助料理的。1996年两人分手。后因陈红的介入二人分手。在倪萍的《日子》一书中，对这段情感的描述为“这是一段没有自尊、失去自我的日子”。

第三段感情则是王文澜，他是倪萍的第三任丈夫，他和倪萍的婚姻是由哥哥王文泉牵线搭桥的。1996年，倪萍与陈凯歌分手后，王文泉介绍了自己的弟弟与倪萍相识恋爱，陈凯歌与陈红1996年年底结婚，倪萍与王文澜在19年也喜结良缘。

倪萍与郭达短暂恋情曝光

然而在倪萍众多感情中，与笑星郭达的恋情最鲜为人知。成名之后，倪萍与郭达偷偷恋爱了，但倪萍家人认为那时的郭达只是一个普通的演员，并不是十分有名气，配不上倪萍，拒绝倪萍与其来往，一向顾家的好女孩倪萍当时只能听任父母“摆布”，离开了郭达。

倪萍父母的捧打“鸳鸯”，让倪萍后来爱上了陈凯歌，开了一段短暂与不幸的婚姻。

倪萍感恩赵忠祥

在倪萍的主持生涯中，对她帮助最大，影响最深的莫过于赵忠祥。在某期节目中，倪萍自曝“当年我和杨澜、赵忠祥同台主持，那时年轻好胜，一直在抢杨澜的话。赵忠祥老师几乎是不怎么说话，把机会都让给我们俩。是赵老师教会了我主持千万不要抢话，至今回想起来我都特别感谢他。”

两人的缘分似乎也在一直延续，赵忠祥近日自曝儿子娶了倪萍前夫王文澜的表妹，而倪萍正是二人的媒人。

墨迹天气的支持城市

直辖市

北京北京朝阳通州昌平顺义怀柔大兴平谷密云延庆丰台*石景山 *房山*门头沟 *八达岭*佛爷顶 *汤河口*密云上甸子 *斋堂 *霞云岭 *海淀

天津天津宝坻武清宁河静海蓟县*东丽 *西青*北辰汉沽*津南塘沽*大港

上海上海嘉定浦东金山松江青浦南汇奉贤崇明 *宝山*徐家汇 *闵行

重庆重庆黔江北碚巴南长寿合川永川江津南川綦江潼南铜梁大足荣昌璧山垫江武隆丰都城口梁平开县巫溪巫山奉节云阳忠县石柱秀山酉阳彭水*万盛 *渝北*涪陵 *沙坪坝 *万州天城 *万州龙宝

其他省份及城市

辽宁:

沈阳沈阳苏家屯新民辽中法库康平*新城子

大连大连旅顺金州瓦房店普兰店庄河长海*皮口

鞍山鞍山海城台安岫岩

抚顺抚顺清原*章党

本溪本溪本溪县桓仁*草河口

丹东丹东东港凤城宽甸*东沟

锦州锦州凌海北镇黑山义县 *北宁

营口营口盖州大石桥

阜新阜新彰武

辽阳辽阳灯塔辽阳县

盘锦盘锦大洼盘山

铁岭铁岭开原西丰昌图

朝阳朝阳北票凌源建平喀左*羊山 *建平县

葫芦岛葫芦岛兴城绥中建昌

吉林:

长春长春双阳九台榆树德惠农安

吉林吉林舒兰桦甸蛟河磐石永吉 *烟筒山

四平四平公主岭双辽梨树伊通*孤家子

辽源辽源东丰

通化通化梅河口集安辉南通化县柳河

白山白山靖宇长白*东岗临江

白城白城洮南大安镇赉通榆

松原松原扶余长岭乾安前郭

延边延边延吉图们敦化龙井珲春和龙安图汪清*二道 *松江 *罗子沟

黑龙江:

哈尔滨哈尔滨呼兰双城尚志五常阿城依兰方正宾县巴彦木兰通河延寿

齐齐哈尔齐齐哈尔讷河龙江依安泰来甘南富裕克山克东拜泉

鸡西鸡西虎林密山鸡东

鹤岗鹤岗萝北绥滨

双鸭山双鸭山集贤宝清饶河

大庆大庆肇源肇州林甸 *杜蒙

伊春伊春铁力嘉荫*乌伊岭 *五营

佳木斯佳木斯同江富锦桦南桦川汤原抚远

七台河七台河勃利

牡丹江牡丹江穆棱绥芬河海林宁安东宁林口

黑河黑河北安五大连池嫩江逊克孙吴

绥化绥化安达肇东海伦望奎兰西青冈庆安明水绥棱

大兴安岭大兴安岭加格达奇呼玛塔河漠河*呼中 *新林

河南:

郑州郑州新郑荥阳新密巩义登封中牟

开封开封杞县通许尉氏兰考

洛阳洛阳偃师孟津新安栾川嵩县汝阳宜阳洛宁伊川

平顶山平顶山舞钢汝州宝丰叶县鲁山郏县

焦作焦作沁阳孟州修武博爱武陟温县

鹤壁鹤壁浚县淇县

新乡新乡卫辉辉县获嘉原阳延津长垣封丘

安阳安阳林州汤阴内黄滑县

濮阳濮阳清丰南乐范县台前

许昌许昌禹州长葛鄢陵襄城

漯河漯河舞阳临颍

三门峡三门峡灵宝渑池卢氏

南阳南阳邓州南召方城镇平社旗唐河新野内乡西峡淅川桐柏

商丘商丘永城民权睢县宁陵柘城虞城夏邑

信阳信阳罗山光山新县商城固始潢川淮滨息县

周口周口项城扶沟西华商水沈丘郸城淮阳太康鹿邑

驻马店驻马店西平上蔡平舆正阳确山泌阳汝南遂平新蔡

济源济源

湖北:

武汉武汉黄陂新洲 *江夏 *蔡甸

黄石黄石大冶阳新

襄樊襄樊襄阳枣阳老河口宜城谷城保康南漳

十堰十堰郧县郧西竹山竹溪房县 *丹江口

荆州石首洪湖松滋公安监利江陵荆州

宜昌宜昌宜都当阳枝江远安兴山秭归长阳五峰三峡*宜昌县 *夷陵

荆门荆门京山钟祥

孝感孝感汉川安陆应城大悟云梦

黄冈黄冈麻城武穴红安罗田英山浠水蕲春黄梅

咸宁咸宁赤壁嘉鱼通城崇阳通山

随州随州广水

恩施恩施利川建始巴东宣恩咸丰来凤鹤峰

仙桃仙桃

潜江潜江

天门天门

神农架神农架

鄂州鄂州

湖南:

长沙长沙浏阳宁乡 *马坡岭

株洲株洲醴陵攸县茶陵炎陵

湘潭湘潭湘乡 *韶山

衡阳衡阳南岳耒阳常宁衡阳县衡南衡山衡东祁东

邵阳邵阳武冈邵东新邵邵阳县隆回洞口绥宁新宁城步

岳阳岳阳汨罗临湘华容湘阴平江

常德常德安乡汉寿临澧澧县桃源石门

张家界张家界慈利桑植

益阳益阳沅江南县桃江安化*赫山区

郴州郴州资兴桂阳宜章永兴嘉禾临武汝城桂东安仁

永州永州祁阳东安双牌道县江永宁远蓝山新田江华

怀化怀化沅陵辰溪溆浦会同麻阳新晃芷江靖州通道

娄底娄底冷水江涟源双峰新化 *冷水滩

吉首吉首泸溪凤凰花垣保靖古丈永顺龙山

广西:

南宁南宁邕宁武鸣隆安马山上林宾阳横县*南宁城区

柳州柳州柳江柳城鹿寨融安融水三江

桂林桂林阳朔临桂灵川平乐兴安灌阳荔浦永福龙胜恭城 *全州

梧州梧州岑溪苍梧藤县蒙山

北海北海合浦*涠洲岛

防城港防城上思*防城港 *东兴

贺州贺县钟山昭平富川

来宾来宾象州武宣忻城金秀

贵港贵港桂平平南

玉林玉林北流容县陆川博白兴业

百色百色凌云平果西林乐业德保田林田阳靖西田东那坡隆林

河池河池宜州天峨凤山南丹东兰都安罗城巴马环江

钦州钦州灵山浦北

崇左崇左宁明扶绥龙州大新天等 *凭祥

广东:

广州广州番禺花都增城从化

深圳深圳

珠海珠海斗门*黄茅洲

汕头汕头潮阳澄海南澳

韶关韶关曲江乐昌南雄始兴仁化翁源新丰乳源

佛山佛山顺德三水 *南海

江门江门新会台山开平鹤山恩平上川岛

茂名茂名高州化州信宜电白

湛江湛江廉江雷州吴川遂溪徐闻

肇庆肇庆高要四会广宁怀集封开德庆

惠州惠州惠阳博罗惠东龙门

梅州梅州兴宁梅江区梅县区大埔丰顺五华平远蕉岭

汕尾汕尾陆丰海丰

河源河源紫金龙川连平和平

阳江阳江阳春

清远清远英德连州佛冈阳山连山连南

东莞东莞

中山中山

潮州潮州饶平

揭阳揭阳普宁揭西惠来

云浮云浮罗定新兴郁南

海南:

海口海口

琼山琼山

三亚三亚

文昌文昌

琼海琼海

万宁万宁

东方东方

五指山五指山

儋州儋州

临高临高

澄迈澄迈

定安定安

屯昌屯昌

昌江昌江

白沙白沙

琼中琼中

陵水陵水

保亭保亭

乐东乐东

西沙 *西沙

南沙岛南沙岛

江苏:

南京南京浦口江宁溧水高淳 *江浦

无锡无锡江阴宜兴

徐州徐州新沂邳州丰县沛县睢宁

常州常州金坛溧阳

苏州苏州常熟张家港昆山吴江太仓 *吴县东山 *吴县

南通南通启东如皋通州海门海安如东吕泗

连云港连云港赣榆东海灌云灌南 *燕尾港 *西连岛

淮安淮安楚州淮阴涟水洪泽盱眙金湖*淮阴县

盐城盐城盐都东台大丰响水滨海阜宁射阳建湖

扬州扬州仪征高邮江都宝应

镇江镇江丹徒丹阳扬中句容

泰州泰州兴化靖江泰兴姜堰

宿迁宿迁沭阳泗阳泗洪

浙江:

杭州杭州萧山余杭建德富阳临安桐庐淳安

台州台州椒江黄岩路桥临海温岭玉环天台仙居 *三门 *大陈 *洪家

宁波宁波鄞州镇海余姚慈溪奉化宁海象山 *北仑石浦 *鄞县

温州温州瑞安乐清永嘉文成平阳泰顺洞头苍南

嘉兴嘉兴海宁平湖桐乡嘉善海盐

湖州湖州德清安吉长兴

绍兴绍兴诸暨上虞嵊州新昌

金华金华兰溪义乌东阳永康武义浦江磐安

衢州衢州江山常山开化龙游

舟山舟山定海普陀岱山嵊泗

丽水丽水龙泉青田缙云遂昌松阳云和庆元*景宁

江西:

南昌南昌南昌县新建安义进贤*莲塘

景德镇乐平景德镇

萍乡萍乡莲花

九江九江武宁修水永修德安星子都昌湖口彭泽庐山*瑞昌

新余新余分宜

鹰潭鹰潭贵溪余江

赣州赣州瑞金南康信丰大余上犹崇义安远龙南定南全南宁都于都兴国会昌寻乌石城

吉安吉安吉水峡江新干永丰遂川泰和万安安福永新 *宁冈*井冈山 *吉安县

宜春宜春丰城樟树高安奉新万载上高宜丰靖安铜鼓

抚州南城黎川南丰崇仁乐安宜黄金溪资溪东乡广昌*抚州

上饶上饶德兴上饶县广丰玉山铅山横峰弋阳余干波阳万年婺源*鄱阳

山东:

济南济南长清章丘平阴济阳商河

青岛青岛胶州即墨平度胶南莱西*崂山

淄博淄博周村博山淄川桓台高青沂源 *临淄

枣庄枣庄薛城峄城台儿庄滕州

东营东营利津垦利广饶*河口

烟台烟台福山牟平龙口莱阳莱州蓬莱招远栖霞海阳长岛

潍坊潍坊青州诸城寿光安丘高密昌邑昌乐临朐

威海威海文登乳山荣成*石岛成山头

济宁济宁曲阜兖州邹城鱼台金乡嘉祥微山汶上泗水梁山

泰安泰安新泰肥城宁阳东平泰山

日照日照五莲莒县

莱芜莱芜

临沂临沂沂南郯城沂水苍山费县平邑莒南蒙阴临沭

德州德州乐陵禹城陵县宁津庆云临邑齐河平原夏津武城

聊城聊城临清阳谷莘县茌平东阿冠县高唐 *朝城

滨州滨州惠民阳信无棣沾化博兴邹平

菏泽菏泽曹县单县成武巨野郓城鄄城定陶东明

安徽:

合肥合肥长丰肥西肥东

芜湖芜湖芜湖县南陵繁昌

蚌埠蚌埠怀远固镇五河

淮南淮南凤台

马鞍山马鞍山当涂

淮北淮北濉溪

铜陵铜陵

安庆安庆桐城宿松枞阳太湖怀宁岳西望江潜山

黄山黄山市 *黄山区*黄山(景区)屯溪休宁歙县祁门黟县

滁州滁州天长明光全椒来安定远凤阳

阜阳阜阳界首临泉颍上阜南太和

宿州宿州萧县泗县砀山灵璧

巢湖巢湖 *和县 *含山 *庐江*无为

六安六安寿县霍山霍邱舒城金寨

亳州亳州利辛涡阳蒙城

池州池州东至石台青阳 *九华山

宣城宣城宁国广德郎溪泾县旌德绩溪

福建:

福州福州福清长乐闽侯连江罗源闽清永泰平潭*福州郊区

厦门厦门同安

莆田莆田仙游*秀屿港

泉州泉州晋江南安安溪永春德化 *崇武九仙山

漳州漳州龙海云霄漳浦诏安长泰东山南靖平和华安

南平南平邵武武夷山建瓯建阳顺昌浦城光泽松溪政和

龙岩龙岩漳平武平长汀永定连城上杭

三明三明永安明溪清流宁化大田尤溪沙县将乐泰宁建宁

宁德宁德福安福鼎霞浦古田屏南寿宁周宁柘荣

河北:

石家庄石家庄藁城辛集晋州平山井陉栾城正定行唐灵寿高邑赵县赞皇深泽无极元氏

唐山唐山丰润丰南遵化迁安迁西滦南玉田唐海乐亭滦县

秦皇岛秦皇岛昌黎卢龙抚宁青龙*北戴河

邯郸邯郸永年曲周馆陶魏县成安大名涉县鸡泽邱县广平肥乡临漳磁县 *武安*峰峰

邢台邢台南宫沙河柏乡任县清河宁晋威县隆尧临城广宗临西内邱平乡巨鹿新河南和

保定保定涿州定州安国高碑店满城阜平徐水唐县高阳容城涞源望都安新易县曲阳蠡县雄县 *顺平

张家口张家口宣化康保张北阳原赤城沽源怀安怀来崇礼尚义蔚县涿鹿万全

承德承德承德县兴隆隆化平泉滦平丰宁围场宽城

沧州沧州泊头任丘黄骅河间青县献县东光海兴盐山肃宁南皮吴桥孟村 *曹妃甸

廊坊廊坊霸州三河固安永清香河大城文安大厂

衡水衡水冀州深州饶阳枣强故城阜城安平武邑景县武强

山西:

太原太原太原古交区阳曲清徐娄烦 *太原南郊 *太原北郊

大同大同大同县天镇灵邱阳高左云广灵浑源

阳泉阳泉平定盂县

长治长治襄垣屯留平顺黎城壶关长子武乡沁县沁源 *潞城

晋城晋城高平沁水陵川阳城

朔州朔州山阴应县右玉怀仁 *平鲁

晋中晋中榆次介休榆社左权和顺昔阳寿阳太谷祁县平遥灵石

运城运城永济河津芮城临猗万荣新绛稷山闻喜夏县绛县平陆垣曲

忻州忻州原平定襄五台山代县繁峙宁武静乐神池五寨岢岚河曲保德偏关 *五台县豆村

临汾临汾侯马霍州曲沃翼城襄汾洪洞古县安泽浮山吉县乡宁蒲县大宁永和隰县汾西

吕梁吕梁离石孝义汾阳文水中阳兴县临县方山柳林岚县交城石楼

内蒙古:

呼和浩特呼和浩特托克托武川和林格尔清水河土默特左旗 *呼和浩特市郊区

包头包头固阳达尔罕茂明安联合旗土默特右旗*白云鄂博满都拉

乌海乌海

赤峰赤峰宁城林西喀喇沁旗巴林右旗敖汉旗阿鲁科尔沁旗翁牛特旗克什克腾旗巴林左旗*浩尔吐 *宝过图 *岗子 *八里罕

通辽通辽开鲁科尔沁左翼中旗科尔沁左翼后旗库伦旗奈曼旗扎鲁特旗 *青龙山 *巴雅尔吐胡硕 *高力板 *舍伯吐

鄂尔多斯鄂尔多斯东胜准格尔旗乌审旗伊金霍洛旗鄂托克旗鄂托克前旗杭锦旗达拉特旗河南 *乌审召 *伊克乌素

呼伦贝尔呼伦贝尔海拉尔满洲里牙克石扎兰屯根河额尔古纳陈巴尔虎旗阿荣旗新巴尔虎左旗新巴尔虎右旗鄂伦春旗莫力达瓦旗鄂温克旗小二沟图里河

巴彦淖尔巴彦淖尔五原磴口杭锦后旗乌拉特中旗乌拉特前旗乌拉特后旗 *海力素那仁宝力格 *大佘太

乌兰察布乌兰察布丰镇兴和卓资商都凉城化德四子王旗察哈尔右翼前旗察哈尔右翼中旗察哈尔右翼后旗

锡林郭勒盟锡林浩特二连浩特多伦阿巴嘎旗西乌珠穆沁旗东乌珠穆沁旗苏尼特左旗苏尼特右旗太仆寺旗正镶白旗正兰旗镶黄旗朱日和博克图*乌拉盖

兴安盟乌兰浩特阿尔山突泉扎赉特旗科尔沁右翼中旗 *霍林郭勒*索伦 *胡尔勒

阿拉善盟阿拉善左旗阿拉善右旗额济纳旗拐子湖吉兰太 *孪井滩 *头道湖 *中泉子 *巴彦诺尔贡 *雅布赖 *乌斯太 *锡林高勒

陕西:

西安西安临潼长安高陵蓝田户县周至 *杨凌

铜川铜川耀县宜君

宝鸡宝鸡陈仓凤翔岐山扶风眉县陇县千阳麟游凤县太白 *宝鸡县

咸阳咸阳兴平三原泾阳乾县礼泉永寿彬县长武旬邑淳化武功*杨凌

渭南渭南华阴韩城华县潼关大荔蒲城澄城白水合阳富平华山

延安延安延长延川子长安塞志丹吴起甘泉富县洛川宜川黄龙黄陵

汉中汉中南郑城固洋县西乡勉县宁强略阳镇巴留坝佛坪

榆林榆林神木府谷横山靖边定边绥德米脂佳县吴堡清涧子洲

安康安康汉阴石泉宁陕岚皋平利镇坪旬阳白河

商洛商洛洛南丹凤商南山阳镇安柞水

宁夏:

银川银川灵武永宁贺兰

石嘴山石嘴山大武口惠农平罗*陶乐石炭井

吴忠吴忠青铜峡同心盐池 *韦州 *麻黄山

固原固原西吉彭阳泾源隆德*六盘山

中卫中卫海原中宁 *兴仁堡

甘肃:

兰州兰州永登榆中皋兰

金昌金昌永昌

白银白银靖远景泰会宁华家岭

天水天水武山甘谷清水秦安张家川 *麦积 *北道区

嘉峪关嘉峪关

武威武威民勤古浪天祝乌鞘岭

张掖张掖民乐山丹临泽高台肃南

平凉平凉灵台静宁崇信华亭泾川庄浪 *崆峒

酒泉酒泉玉门敦煌金塔肃北 *瓜州*鼎新马鬃山

庆阳庆阳西峰庆城镇原合水华池环县宁县正宁

定西定西安定通渭临洮漳县岷县渭源陇西

武都武都成县宕昌康县文县西和礼县两当徽县

临夏临夏康乐永靖广河和政东乡

合作合作临潭卓尼舟曲迭部玛曲碌曲夏河

青海:

西宁西宁湟源湟中大通

海东 *海东平安乐都民和互助化隆循化冷湖

海北*海北海晏祁连刚察门源 *托勒

黄南*黄南尖扎泽库河南

海南 *海南共和同德贵德兴海贵南*海南

果洛*果洛玛沁班玛甘德达日久治玛多*清水河

玉树玉树杂多治多囊谦曲麻莱托托河

海西*海西格尔木德令哈乌兰都兰天峻 *野牛沟 *五道梁 *小灶火 *诺木洪茫崖大柴旦*茶卡

新疆 :

乌鲁木齐乌鲁木齐 *小渠子巴仑台 *白杨沟*十三间房气象站 *天山大西沟 *乌鲁木齐牧试站 *天池*蔡家湖 *达坂城

克拉玛依克拉玛依

石河子*石河子 *莫索湾 *乌兰乌苏*炮台

阿拉尔阿拉尔

博乐*博乐精河 *阿拉山口 *温泉

吐鲁番吐鲁番鄯善托克逊 *红柳河 *吐鲁番东坎

哈密哈密伊吾巴里坤 *淖毛湖

阿克苏阿克苏温宿沙雅拜城阿瓦提库车柯坪新和乌什

和田和田墨玉皮山洛浦策勒于田民丰

喀什喀什巴楚泽普伽师叶城岳普湖麦盖提英吉沙莎车塔什库尔干

阿图什阿图什阿克陶阿合奇乌恰*吐尔尕特

库尔勒库尔勒轮台尉犁若羌且末焉耆和静和硕博湖 *塔中 *库米什巴音布鲁克铁干里克

昌吉昌吉阜康米泉呼图壁玛纳斯奇台吉木萨尔木垒北塔山

伊宁伊宁霍城巩留新源昭苏特克斯尼勒克察布查尔 *伊宁县*霍尔果斯

塔城塔城乌苏额敏沙湾托里裕民和布克赛尔*和丰

阿勒泰阿勒泰布尔津富蕴福海哈巴河青河吉木乃

四川:

成都成都新都温江都江堰彭州邛崃崇州金堂郫县新津双流蒲江大邑*崇庆 *彭县 *龙泉驿

自贡自贡荣县富顺

攀枝花攀枝花米易盐边*仁和

泸州泸州纳溪泸县合江叙永古蔺

德阳德阳广汉什邡绵竹中江*罗江

绵阳绵阳江油盐亭三台平武安县梓潼北川

广元广元青川旺苍剑阁苍溪

遂宁遂宁射洪蓬溪

内江内江资中隆昌威远*东兴

乐山乐山峨眉山夹江井研犍为沐川马边峨边*峨眉

南充南充阆中营山蓬安仪陇南部西充

眉山眉山仁寿彭山洪雅丹棱青神

宜宾宜宾宜宾县兴文南溪珙县长宁高县江安筠连屏山

广安广安华蓥山岳池邻水武胜

达州达州万源渠县宣汉开江大竹 *达川

雅安雅安芦山石棉名山天全荥经宝兴汉源

巴中巴中南江平昌通江

资阳资阳简阳安岳乐至

阿坝*阿坝马尔康九寨沟红原汶川阿坝理县小金若尔盖黑水金川松潘壤塘茂县*南坪

甘孜甘孜康定丹巴炉霍九龙雅江新龙道孚白玉理塘德格乡城石渠稻城色达泸定巴塘得荣

凉山*凉山西昌美姑昭觉金阳甘洛布拖雷波普格宁南喜德会东越西会理盐源德昌冕宁木里

云南:

昆明昆明东川安宁呈贡晋宁富民宜良嵩明石林禄劝寻甸 *河口*太华山

曲靖曲靖宣威马龙陆良师宗罗平富源会泽沾益

玉溪玉溪江川澄江通海华宁易门峨山新平元江

保山保山腾冲施甸龙陵昌宁*富宁

昭通昭通鲁甸巧家盐津大关永善绥江镇雄彝良威信

丽江*丽江永胜华坪宁蒗

普洱普洱墨江景东景谷镇沅江城孟连澜沧西盟 *宁洱 *镇源

临沧临沧凤庆云县永德镇康双江耿马沧源

文山文山砚山西畴麻栗坡马关丘北广南

红河红河蒙自个旧开远绿春建水石屏弥勒泸西元阳金平屏边

楚雄楚雄双柏牟定南华姚安大姚永仁元谋武定禄丰

大理大理祥云宾川弥渡永平云龙洱源剑川鹤庆漾濞南涧巍山

德宏*德宏潞西瑞丽梁河盈江陇川

怒江*怒江兰坪泸水福贡贡山 *六库

香格里拉德钦香格里拉维西 *中甸

贵州:

贵阳贵阳清镇开阳修文息烽 *花溪*白云 *乌当

六盘水六盘水水城盘县六枝

遵义遵义赤水仁怀遵义县绥阳桐梓习水凤冈正安余庆湄潭道真务川 *汇川

安顺安顺普定平坝镇宁紫云关岭

铜仁铜仁德江江口思南石阡玉屏松桃印江沿河万山

毕节毕节黔西大方织金赫章纳雍威宁

兴义兴义望谟兴仁普安册亨晴隆贞丰安龙

凯里凯里施秉从江锦屏镇远麻江台江天柱黄平榕江剑河三穗雷山黎平岑巩丹寨

都匀都匀福泉贵定惠水罗甸瓮安荔波龙里平塘长顺独山三都

西藏:

拉萨拉萨当雄尼木墨竹贡卡

昌都昌都类乌齐丁青八宿左贡芒康洛隆

山南山南贡嘎琼结加查隆子错那浪卡子泽当

日喀则日喀则南木林江孜定日拉孜聂拉木帕里

那曲那曲嘉黎比如安多索县班戈

阿里阿里普兰改则狮泉河申扎

林芝林芝米林察隅波密

台湾:

台北台北台北县

高雄高雄

台中台中

特区香港澳门

注：标有 * 的城市及地区只有未来两天的天气预报，其余有未来四天天气预报

晨练造句-用晨练造句

一、冬天的晨练更有一番意趣，新鲜而略带凉意的空气使人头脑清醒，精神抖擞。

二、先是小风细雪，我走下楼，来到广场，进行晨练，广场上的人已不多，都在收拾晨练用品回家。我最喜欢雪了，就与他人相反，在雪的怀抱中奔跑，锻炼，伸出手试着去抓飘忽的雪花，可刚一抓住就又没了，只留下一丝凉意。

三、天天晨练不仅为了健身，也为了体现生命的倔强。

四、这座公园已经成为附近的老人们休息晨练的最佳场所。

五、看晨练的老人们打太极拳的动作伸展自如，看上去很优美。

六、竞技场上出明星，晨练场里出寿星。

七、尽管这两天下大雪，爷爷还是坚持晨练。

八、夏季养生很重要，蔬菜水果不能少；室内温度控制好，晨练不宜太过早；饭菜当天要吃完，养生定会身体好。愿你清凉一夏，健康一夏！

九、早晨我去公园晨练，有的人在跑步，有的人在做健身操，有的人在舞剑，有的人在踢毽子，还有的人在玩空竹。

十、早睡早起睡眠好，晨起温水来清肠；空气清新晨练佳，远离感冒身健康；燥热食物有节制，饮食增酸护肝脏。愿健健康康！

十一、吃得好脂肪高，调理肠胃最重要，冷水澡适度泡，早起晨练少不了，爱健康，碍身体。朋友天天祝福你！

十二、立夏一过，天气炎热，晨练莫早，睡眠要多，运动适量，保持能量，冷饮莫喝，肠胃难过，营养加强，多喝粥汤，祝你夏日，更加健康。

十三、晨练在朝阳的沐浴中，老人们春风满面，兴致勃勃地挥舞着手中的木剑，享受着生活的美好。

十四、夏季养生顾问提醒您：晨练不要过早，以免影响睡眠；运动不要过强，以免影响消耗；喝水不要太冰，以免影响肠胃；饮食不要太腻，以免影响消化；压力不要太大，以免影响情绪。总而言之一句话，希望你一切都好！

十五、爷爷虽然年纪很大了，但宝刀未老，依然每天出去晨练。

十六、秋冬季节寒气比较大，晨练最好等到9时以后再开始。另外，运动前最好喝点水或牛奶，可以减少血液的黏稠度。切忌空腹运动。

十七、在日复一日的晨练中，共同的爱好，使我和王大爷成为忘年之交的好朋友，后来又相继跟他学了“峨眉玉女剑、女子甲组剑、盘龙剑、小花剑、吕祖剑、四十式太极拳、四十八式太极拳等等。

十八、夏天的早晨是甜的，太阳刚刚起床，穿着一身火红的睡衣，像一个含蓄可爱的小姑娘，人们非常愿意亲近它。你瞧，那晨练的老人们，赶着去工作的大人们，一个个脸上洋溢着幸福的笑容……

十九、冬天的早晨，每天很早起床，月色还在朦胧，整座城市还在酝酿之中，我便起来晨练。时而，一场雾漫于空中，跑在马路上，就像置身于仙境中。

二十、带上我可爱的小雨伞，走出了家门。空气格外的清新，路上行人早已匆匆。晨练的人们沐浴着春雨，雨水洗涤了一身的困意。老人和孩子一样，在家封闭了一冬，听到春雨的脚步声，高兴地拿一把小雨伞，走在雨中。

二十一、今天早上，我很早就醒来了，因为今天是“六一”儿童节，是我自己的节日，我怀着高兴的心情起了床，飞快地刷牙、洗脸，去晨练。

二十二、冬季下雪天有九防：一防跌倒；二防中风；三防心脏病；四防消化道溃疡；五防呼吸道疾病；六防虚脱；七防晨练病；八防烫伤；九防不当御寒方式。

二十三、冬至已来到，养生莫忘了，阳气消耗少，健康跑不了，闲坐勿太久，眼睛爱护好，晨练休太早，饮食重润燥，愿你乐逍遥！

二十四、初春季，天无常，有冷暖，需谨防；阳气升，肝气盛，多萝卜，宜生姜；睡眠足，晨练早，多散步，勤活动；一年计，在于春，祝福你，永健康。

二十五、春风吹绿田园，阳光跨越窗帘，花香扑到床前，请你睁开双眼。有人晨起晨练，有人被窝偷懒，要想前途璀璨，行动一马当先。社会发展无限，幸福靠手实现。祝福真诚送出，早安为你呈现。老友，愿你一生平安！

二十六、清晨的河边，微风习习，河面上泛起层层鳞光，河岸上三五成群的老人家正在晨练呢。

二十七、春季锻炼小贴士：衣着宜宽松，户外多运动；锻炼不空腹，先把热汤服；晨练别太早，向阳地方好；强度别太大，中途休息下；微汗不腿衫，小心染风寒。

二十八、老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，且经过一夜的消化吸收，腹中空空。所以，晨练前应喝些热饮料，如牛奶、豆浆，以补充水分，增加热量。

二十九、春末夏初，气温升高心勿燥，摆好心态精神好，多多补水是必要，饮食规律要做到，适当晨练身体好，习惯睡个小午觉，幸福安康围你绕，祝你万事吉祥，事事顺心。

三十、锻炼一可以让你更加清醒，同时，晨间锻炼对促进新陈代谢非常有效，其他时间锻炼，可达不到晨练的效果。

三十一、现代都市人特征：加班的多，发钱的少；张扬的多，低调的少；电联的多，写信的少；嗜睡的多，晨练的少；唠叨的多，沉默的少；看短信的多，转发的少！

三十二、炎逃热离寒露到，风起叶落菊花笑。天高云淡雁南飞，露珠晶莹寒光耀。早餐莫忘要吃好，晨练无需出门早。中午享用皇帝餐，晚饭肉汤蔬菜糕。祝寒露腰腿好！

三十三、东方红，太阳升，太阳升起放光明；朝霞笼罩我河山，全民晨练好光景；接到短信快起床，你就是晨练大英雄！亲爱的朋友，早安！

三十四、冬至养生有道，分享给你记好，早睡晚起护阳，精心保养神气，晨练安排有序，七到九点为宜，喝粥润燥滋阴，银耳莲子放里，温补御寒暖身，牛羊鸡肉鲫鱼。温馨关怀送你，快乐安康聚齐！

三十五、秋季养生多注意：饮食温润不干燥，养肺健脾和益气；晨练运动要适当，身体强壮放心上；睡眠充足精神好，心态平和人顺畅。愿你深秋幸福无限长！

三十六、养生健身是好招，切记晨练别过早，运动强度控制好，运动之后忌冷饮，稀释盐水好饮料。天天运动身体好。身体健康乐淘淘。

三十七、寒露到了，早上冷吗？晨练去，强身健体；晚上冷吗？早睡去，放开鼠标；中午和暖融融的阳光来一场亲密的约会吧，为身体补充钙质。祝寒露心儿飞翔。

三十八、春季人体阳气生发，周身气血调和，经脉松弛，阳气较易散泄。因此人们在锻炼时要注意控制运动量，以参加活动量小的运动为宜，避免大汗淋漓使阳气受损。晨练宜舒缓柔和，动静结合，老人宜在户外散步、打太极拳等，以达到吸纳春阳、吐故纳新之目的。

三十九、太阳当空照，早起晨练好；朝霞说：早早早，欢迎你来把步跑；小草说：请你学我扭扭腰；手机响，短信到：朋友早安，早上好！

四十、秋冬健康养生做到：早睡早起睡眠好，晨起温水来清肠；营养早餐很重要，莫要随意应付掉；空气清新晨练佳，远离感冒身健康；燥热食物有节制，饮食增酸护肝脏；莫把烦恼记心上，放松身心疲劳消；睡前泡个热水脚，浑身舒畅睡眠好；心平气和莫急躁，甜蜜幸福来围绕。愿健健康康！

四十一、公鸡起舞晨练，黄牛下地早耕，大狗外出散走，早起的动物有生活，那你在做什么？五一小别浪费，懒觉太久多羞愧；健康五一才可行，快乐生活每一天。

四十二、春天到，天气燥，多喝水，绿茶好。春天困，午休足，勤洗脸，神气高。吃鸭血，补血气，吃银耳，肝毒消。晨练早，免疫高，筋骨活，精神好。祝你身体康健，心情倍儿好！

四十三、晨练邂逅720，懵懂情怀暗滋生；真情相依720，情缘携手定三生；今逢又至720，向你表达我真心：今生不变执之手，痴情相爱进黄昏！

四十四、乱用碗筷实不必，病从口入需谨记。戒除烟酒实必须，清肺养肝畅呼吸。晨练不管风和雨，天天提高免疫力。蔬菜瓜果新鲜的，健康快乐无沉疾。世界肝炎日，拥抱健康，远离肝炎！

四十五、霜降来临天气寒，风卷树叶草枯黄。秋菊凋零无踪影，晨光映照白茫茫。日出霜化雾荡漾，伸手五指寒心上。劝君加衣莫受寒，晨练体健是本钱。祝君保养好身体！

四十六、岸边大多是晨练的老人，他们专注地打着太极拳或欢快地跳着扇子舞。

四十七、幸福气象局天气预报：年末两天会有风3-4级，短时财源雨，早晨将有爱情雾出现，甜蜜能见度9，友情36℃，健康指数优，推荐晨练运动：发短信！

四十八、纽约萨拉托加温泉市的萨拉托加场，训练者们骑着去赛道上晨练。

四十九、寒露一滴沁心凉，百花凋谢余菊香。晨起晨练迎朝阳，早餐米粥暖洋洋。午睡宜深不宜长，午后红茶慢品尝。昼短夜长而且凉，铺厚盖软锁门窗。躺好微笑听祝福，美梦成真在寒露。寒露快乐。

五十、未来一周，你幸福的天空将刮起快乐风，下起及时雨，伴短时财运风暴，爱情朦胧指数：肉麻百分百。情谊温度低热，健康指数佳，推荐晨练运动：发短信！

五十一、诗情传画意，谷雨传心意。春风伴春雨，你我共灵犀。相思总相忆，杨柳总依依。春雨如丝丝，晨练总推迟。谷雨初凉意，冷暖莫减衣。谷雨快乐！

五十二、每天早晨，勤劳的你第一个爬起来，沿着宽敞的别墅开始晨练，并不时引吭高歌。这时，远方传来一个声音：什么人啊，一天吃8遍还叫饿！

五十三、气温高，大暑到，清凉祝福不能少。青青草，频弯腰，缕缕清风已送到。绿豆汤，水，降温解暑抗疲劳。莫熬夜，起的早，天天晨练身体好。短信到，微微笑，清凉一夏无烦恼！

五十四、户外晨练要选择避风向阳的地方。如感到太热出汗时，运动强度可小些，速度减慢些或休息一会儿，不可马上脱下衣衫，以防寒气入侵而致病。

五十五、早睡早起睡眠好，晨起温水来清肠；空气清新晨练佳，远离感冒身健康；燥热食物有节制，饮食增酸护肝脏；心平气和莫急躁，甜蜜幸福来围绕。愿健健康康！

五十六、长期综合症：玩的腰酸，腿疼，精神萎靡。此症状特效药：喝茶提神，晨练跑步，心情愉悦。朋友：对症下药，才会事半功倍，祝你成功！

五十七、天亮了，梦醒了，晨练成功了，赖床不在了，心情好极了，我的目的达到了，我的短信不必再叫你起床了，只有每天送你清晨的第一个祝福了，祝你天天都被好心情追逐得无以遁形了。

五十八、老人遵从医生的建议，早晨做一些晨练，白天则读书阅报，看看电视，与孙儿们共享天伦之乐，与宾客谈笑风生，兴之所至还会为一个新闻专栏写写文章。

五十九、寒露到了晶莹如玉的露水银光闪烁，洋溢出了人间幸福美满的祥光。劝君晨练绕道行，莫要田园刷露水。天凉露冰寒手脚，时间长了落病根。愿你寒露喜洋洋！

六十、晨练在乡间小道，赏心悦目漫步跑。花草树木迎面笑，锻炼身体起得早。每天坚持健身好，健康身体美乐照。灾患疾病调头逃，祝你健康幸福耀。

六十一、第一招：排毒喝花茶，给肠胃减负。第二招：晨练拉拉筋。进行户外锻炼，踏青旅游。第三招：春吃酸甜口。多吃酸甜口味的水果，有助平衡体质。第四招：多吃芽类蔬菜。比如，豆芽、豆苗、春笋、蒜苗等。第五招：保持灿烂心情。

六十二、每天清晨大街小巷和广场到处充满了体格健壮的黄皮肤人在精神旺盛地晨练，或者以那些古老的程式化的礼节慢条斯礼地活动。

六十三、大雪节气到，送你十防：一防莫跌倒，二防怕中风，三防心脏病，四防胃溃疡，五防呼吸病，六防煤中毒，七防怕虚脱，八防晨练病，九防怕烫伤，十防法不当。注重以上十法，祝你身体健康。

六十四、春夏季宜“早卧早起”，若夜晚不能早睡，中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。春夏早起进行适度的晨练，是最佳的安排，为身体补水，为头脑充电！

六十五、一天早中晚，养生各不同：早间养生重在“练”（晨练），午间养生重在“休”（午睡），晚间养生重在“松”（放松心情，提高睡眠质量）。

六十六、白露风起花叶黄，露珠草尖报秋寒。秋蝉唧唧传祝福，日渐天冷保健康。早晚行走加衣裳，夜间盖被关门窗。早起晨练身体棒，白露时节笑开颜。祝白露幸福！

六十七、风吹秋叶满天飞舞，冬季来临雁飞南去。整理冬装束身穿戴，冷水洗脸适应环境。晨练早起吐故纳新，健康生活唱歌跳舞。愿你健康快乐笑，冬季开心喜悦道！

六十八、夏至养生忙，秘籍来分享，颈椎最怕吹，慎穿露肩装，眼睛最怕晒，墨镜随身带，晨练最怕早，阳光初照好，肠胃最怕凉，拌菜加点姜，温馨关怀到，快乐又安康！

六十九、冬至已来到，养生莫忘了，阳气消耗少，健康跑不了：走路步莫快，听音别太吵，闲坐勿太久，眼睛爱护好，晨练休太早，饮食重润燥，愿你乐逍遥！

七十、夏季防上火，千万莫熬夜。常喝白开水，天天都午睡。水果与青菜，常常乐开怀。入室要通风，出门要防晒。早睡又早起，晨练好身体。提醒父与母，健康才幸福！

七十一、白露不懂雪的凉，无可奈何变成霜。晨练之后披衣裳，午睡开窗头靠墙。晚餐丰盛有热汤，未寒开始加营养。冬虫夏草润肺肠，春花秋月心敞亮。白露时节送健康，生命成熟自芬芳！

七十二、秋风一阵凉一阵，落叶一片接一片。夜间温度格外冷，关好门窗盖好被。出行要把衣服加，防止秋凉得感冒。晨练适度身体好，早餐别忘一定吃。秋分到，祝你好身体！

七十三、公鸡喔喔叫，早上起得早；出门去锻炼，胜过睡懒觉；空气好新鲜，跑跑又跳跳；坚持来晨练，一天精神高。朋友，早安！

七十四、来自UFO的短信：祝每一个早起的晨练的遛狗的放鸟的男的女的老的少的高的矮的胖的瘦的已婚的未婚的酷老头美老太帅哥们儿靓姐们儿（此处急需喘口气）：早安！

七十五、一些好的混合训练包括蹲伏，提肩，晨练 ,弓步，伏地挺身，卧推，硬推，划船，拉单杠，dips等等。

七十六、莫理尘寰杂乱事，安居乐业沐金阳。春耕心田播新谷，秋获幸福惜米粮。早起晨练探日月，暮牵爱犬踏春霜。逍遥自在如云鹤，祝君福康乐逍遥。

七十七、汪洋一片封薄冰，打渔人家无踪影。北国风雪来得早，冬装棉衣裹身紧。晨练傲雪跳街舞，盛世繁荣乐年华。传递短信问寒暖，祝你小雪身体康。愿你快乐一世间！

七十八、大寒养生忙，诀窍来分享，早睡一小时，冬“藏”不能忘，睡前泡泡脚，血脉畅通棒，牛奶粳米粥，润肺养血方，晨练日出后，大雾莫出行，豁达对万事，心情自然爽，关怀已送上，快乐又安。

七十九、白露到，防感冒，准备工作要做好，早晚加衣最为妙，晨练最好消失掉，发个短信问候到，预防提前要打好，身体健康是目标！

八十、好久不见，很是想念；发条短信，诉诉心愿；天气炎热，防暑关键；早要晨练，晚要充电；幸福围绕，健康常伴；送个祝福，情谊不变；只为提醒，时常想念。

八十一、小姑娘指着晨练的老人问：为什么他们能天天到公园来玩？奶奶回答：因为他们是退休人员。一天，爸爸问女儿：你长大当什么？小姑娘：退休人员。

八十二、养生贴士话衷肠：冬季饮酒要适量，经常喝茶益健康，气盛便干吃水果，胃凉可以喝姜汤，按时睡眠莫劳累，适度晨练体质强，祝冬季心舒畅，身体更棒棒！

八十三、离沪前,很多团员来到鲁迅公园,和当地居民一起晨练 ,在公园内23年前中日青年友好联欢时立下的中日青年世代友好纪念钟座前合影留念。

八十四、据悉,雷老虽年近七旬,但仍坚持每天晨练、吊嗓子,社区的各种文艺演出,他从不缺席。

八十五、市体育馆增设网球场、手球场、篮球场、羽毛球场和游泳池;机关企事业单位推广了工间操、工前操;在晨练点配备了体育教练员。

八十六、8日上午七时,萤桥中学旁巷内的三十几位晨练的的老爷爷奶奶,看到马路上一群鸵鸟冲来,立刻打电话报警,台北市一派出所五位警员组成捕鸟大队前往追赶。

八十七、正当他兴味索然要找借口离开的时候,就看到路边上慢慢地走过来三个人,三人一身运动服的打扮,头戴棒球帽,嘴上捂着口罩乍一看还以为是晨练的。

八十八、近日,市民王先生拨打本报热线反映称,滨河公园内没有厕所,让游客和晨练市民直呼不便。

八十九、跑步、做操、打拳等晨练活动无可非议,但少数晨练者甩大鞭或大声吊嗓子,引发“另类噪音”。

九十、普阳市有座公园,公园里暗香疏影遍布嫣红,亭台楼阁傍水而筑,源源苍郁环绕绿道, 晨练慢跑的老人或青年们,漫步其中只能感受到清新的空气与宁静的氛围。

九十一、走过当地居民晨练聊天的小公园、物品丰富的传统早市,穿过师大路,来到云和街上,一栋日式独栋建筑呈现眼前。

九十二、晚上,程怡雯献宝似地把张欣盛上午和人交手的事说给李秀琴和康小雅听,康小雅听后大呼小叫的直嚷嚷张欣盛太偏心,强烈要求加入晨练队伍。

九十三、小南山,结束完晨练的林菱已经回到家中,因为学童例考的关系,林卫一早就去了学塾。

九十四、游戏对成年人的性情是一种考验,可贵的是这些年纪参差不齐的晨练者没有谁在游戏中掉价,大家玩得很专注,但决不贪占。

九十五、健身队分为晨练组、晚练组、合唱组等,分别进行太极拳、柔力球、广场舞、合唱等健身项目。

九十六、清晨,孩子们被急促的集合令从梦中叫醒,洗漱进餐完毕后晨练开始。

九十七、蔡启荣的女儿蔡佳宏说,她的父亲身体特别好,早上晨练回来,总是买回全家人爱吃的东西。

九十八、这天,左宁一觉醒来,照例晨练了一会,习惯性的朝洛雨居住的方向望了望,见前方杳无人烟,心念中的白衣仙子并没有出现,心中不免空空落落。

九十九、5月5日,“碧水长天共一色,落霞水鸟天地飞”的平泉县瀑河橡胶坝景观带,株株碧桃花儿一夜怒放,吸引了无数来此晨练的人们驻足观看、拍照。

一百、邱宁:辽宁盼盼元宵节大战前的晨练。

一百零一、跑到晨练房的刘星,没像前世那般偷懒耍滑。

一百零二、分清雾与霾, 晨练可暂停,水分含量。

一百零三、倡议发出以后,社会对老年人错峰晨练遛早儿,不与年轻人抢公交的行为表达了由衷的赞叹。

一百零四、西湖山林里宝贝众多,这几日,家住仙林苑的陈大伯晨练任务被老伴多布置了一项――捡苦槠(音同煮)果儿,用豆浆机给外孙磨浆儿喝。

一百零五、这时街上人还不多,公司中有几个晨练的人,而越秀山下只有一队约摸二十几人的队伍正在晨跑,带队的大汉正是行德武馆的大师兄刘长胜。

一百零六、每天早上四五点,他都会起床去河边喊嗓子、背段子、唱曲子,等到七八点钟晨练的老人来了,他就可以下课了。

一百零七、第二天一大早,青龙派传出哄亮的吼声,青龙山下的广场上,二万四千多名统一蓝衣长衫的青龙派弟子正在晨练。

一百零八、在七格社区的文化广场,每天早上五点半,吕条美带着鹤舞太极队开始晨练。

一百零九、魏雪漫发长微博如是描述她与张碧晨练习的细节。

一百十、候鸟来了10月24日晨,在兰州黄河边晨练的王先生发现黄河里来了新“客人”,几只鸬鹚在河中觅食、嘻戏,候鸟来了。

一百十一、恩,我早晨练武,哥哥在书塾回来,都是朗读,我也会读了一些!

一百十二、每天清晨,广州艺术博物院广场的西关小屋旁,街坊们都会看到一班老人跟着舒缓的音乐节拍进行拉筋操晨练。

一百十三、呵呵!好像是的,今天感觉自己精力充沛,便做下晨练 !陈师傅拜拜,帮我预定四份早餐,老三样了,我回来取!

一百十四、8月4日上午9时,山西省荣军休养院,92岁的魏太合刚晨练完,还没进公寓门,便被一位热情的“粉丝”拦了下来。

一百十五、在秦天和凌血火急火燎的到达卧龙山峰顶的时候, 晨练已经开始了,只见方圆数百丈的峰顶已经有许许多多的身穿紫色长衫的内门弟子。

一百十六、道路两旁的梧桐葳蕤茂盛,注视着早起晨练的老人,以及去车站接人的她。

一百十七、2月15日,在平原县县城鬲津河岸边晨练的一位老妇人不幸滑落河中,幸亏县红十字会门诊大夫赵志勇等人救起,才幸免于难。

一百十八、近日,市民李女士向记者反映,清晨在国际会展体育中心广场有很多人遛狗,而且都不给狗拴绳,不少人被吓得换地方晨练。

一百十九、每天除了晨练、集训、操练、整纪之外,许灵风还额外的给自己多加了一项训练,殴打盖伦。

一百二十、指导晨练的师傅是位中年人,他体态魁梧、坚如磐石,须发杂乱,身上随意披件兽皮坎肩。

爬山发朋友圈九宫格自拍文案

爬山发朋友圈九宫格自拍文案(篇一)

1.一个人即使已爬山顶峰，也仍要自强不息。

2.在日本的传统文化中，山是宗教的象徵，日本人把山看成是神的身体，登山是一种最高级的祭祀方式。

3.我们一路上兴致勃勃地参观，当夕阳西下时，才恋恋不舍地离开。

4.爬山，放飞的是心情。

5.举首北望，群山苍茫，起伏连着起伏，连绵压着连绵，整个大地像一块五彩斑斓的绿锦。

6.人生就像爬山一样，看起来可能走过一些冤枉路，但最终都会到达山顶。

7.别人都在攀登山峰的同时，我却在无知无谓的寻找自己的道路。

8.忆昨日，登山戏雪，看今朝，锦绣年华，展未来，回眸三生。

9.在登山的过程中，没有人在乎你是轻松或困难。人们只会看你最后登上的位置，或鄙夷或仰望。

10.没有到不了的山顶，只有不愿继续前进的心。

11.君诗妙处吾能识，正在山程水驿中。

12.山上空气很好，风景也很美，心情得到了放松。

13.悲莫悲兮生别离，登山临水送将归。武昌无限新栽柳，不见杨花扑面飞。

14.终日昏昏醉梦间，忽闻春尽强登山。因过竹院逢僧话，又得浮生半日闲。

15.当我步履蹒跚地迈上最后一个台阶时，一股清凉山风迎面扑来，顿时舒畅至极。放眼眺望，我被眼前的美景深深陶醉了，远处的`天空云蒸霞蔚，落日从晚霞的边沿和缝隙射出万道金色光芒，绚丽无比，夕阳笼罩下的小城全景尽收眼底，高楼鳞次栉比，道路纵横交错，绿毯似的田园沟壑和炊烟袅袅的村庄都披上了一层银纱。

16.鼓捣了一下午的成果，连爬山都放弃了。

17.人生何尝不是一次爬山，只有坚持不懈的攀登，才会领略到高出的风光！

18.人生就有如登山一样，登顶固然重要，但你又何尝不慢下来，好好的看看沿途的风景，停下脚步休息一下。

19.爬山的过程就像人的生活一样，做什么事情都要有恒心，要有勇气去挑战，只有毅力强的人，才能到达终点。

20.临着一切不平常的急难，只有勇敢和坚强才能拯救。

爬山发朋友圈九宫格自拍文案(篇二)

21.学者如登山焉，动而益高，如寤寐焉，久而益足。

22.停下来歇歇脚，拭拭汗，一抬头，啊，湛蓝的天空下，那根直插云霄的电视发射针已近在咫尺了，加油！

23.爬山看风景，处处好风光，此处宜散心。

24.如果高考是山，那你我只不过是登山客，山顶之后，各自为路。

25.白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼。

26.爬山观景，换一种心情。

27.在生活中感悟自然，在自然里感悟人生。

28.经过半小时的长途跋涉，终于到达了山顶。山上风光真美啊！山下的房子成了方糖，岷江河变成了一条飘带，这时我才领略到一览众山的雄伟

29.站在山顶，极目远望，小城的风貌尽收眼底，高楼大厦鳞次栉比，晃动的人影若隐若现。远处，山峰逶迤，白云缭绕，朦朦胧胧，给人无限的遐想。田间阡陌纵横，河塘碧水荡漾。

30.登山如人生，别跟风冒险，要量力而行。

31.登山，就是一场修行。

32.谁道人生无再少?门前流水尚能西！

33.昨天可是顶着油头去爬山的，好久好久没有呼吸新鲜空气了，出来散步运动一种豁然开朗的感觉心里很舒服。

34.长生不死唯心灭，半生无敌亦无情。登山望月亿幼时，许你携手待月老。

35.山上的风很大，刮得人刺骨的疼，我却不觉得，只顾看着山下得村庄，一条条小路把整个村庄变成一张棋盘，而一幢幢房屋宛若一颗颗棋子。

36.近来每次爬山，到三分之一时就一定会阴天，凉风习习，一个人在山里看会儿书，真的开心到想落泪嗷。

37.玉带盘山风景赶，红花照眼彩霞留。

38.山外青山万里春，夕阳远去草木深。

39.如果一个人爱你、特别在乎你，有一个表现是他还是有点怕你。

文艺朋友圈九宫格生日文案

文艺朋友圈九宫格生日文案(篇一)

1.又是一个美好的开始，愿我虔诚的祝福，带给我成功的一年，祝我生日快乐！

2.离法定结婚年龄还差x年

3.18岁是一个跳板，是一种精神，一份气魄。

4.今年生日愿望就是年年拥有18岁的美貌！

5.愿以后，有人疼，有人爱。愿未来，不负遇见。

6.往后余生，快乐是我，健康是我，富有也是我。

7.写到这里忽然有想落泪的冲动，我想这是什么样的泪水，只有自己知道，伤感是缘于岁月的流逝，平静却是对我最好的生日礼物！

8.18岁的我，依旧前程似锦，我的18岁，仍有无限可能。

9.愿我成为自己的铠甲，也能找到自己的勇士。

10.颓废的是殷红的烧痕，发黄的手指和沉寂的心灵，比较在一个冬天眷恋爱。祝自己生日快乐。

11.如果明天没有人陪我过生日，我就自己过。

12.无论多大都要热爱童话英雄和魔法

13.愿望不大，变瘦长高有人爱。

14.今天我生日，谢谢你们都不记得……

15.二十岁不过是心里住了两个十岁的小朋友。

16.十八年前，有个仙女下凡了。

17.生日快乐！愿这特殊的日子里，你的每时每刻都充满欢乐。

18.当当当许愿时间到！

19.欢迎光临我的开心。

20.我又老了一岁，咩。

文艺朋友圈九宫格生日文案(篇二)

21.十九年前的这个时间，只见天空出现一阵亮光，没错，是我下凡了。

22.我的生日就是哈哈哈受难日，18年前的今天，妈妈您辛苦了。

23.我希望有一天能中个奖正面积极的那种不管以何种方式未来的生日愿望新年愿望等等等。

24.12月1号就是我生日了，谁会记得?生日对于从来都没过过的我已经无所谓了心凉！

25.借着你生日，祝我俩同富，同乐

26.承蒙时光不弃又长大了一岁，感谢每个人阶段不同的自己。

27.愿每天阳光带给我光亮的同时，也带给我快乐。

28.现在我对生日的理解是：发红包就好。

29.求快乐时非快乐，得便宜处失便宜。祝自己生日快乐。

30.今天开始我28岁了，生日愿望就是顺利完成我今年制定的未来三年！

31.生日就是生活中日日欢笑满足;生日就是生命中日日健康幸福。愿今天的你永远快乐！

32.恭喜XX成功升级到2.0版本啦！

33.希望有个男人安静的坐在那里等着我，从此以后不再是我一个人。生日快乐。

34.提前说下我的生日愿望我的生日愿望是帅哥可以给我写情书。

35.我许下的生日愿望，是希望能够永远和你在一起。

36.祝我生日快乐。今年的生日愿望希望家庭和睦！

37.出差在外住的酒店刚好出现我生日的数字贴心的服务员准备了气球我给自己买了个蛋糕嗯一个人也可以过节的。

38.小娘们，祝你生日快乐！小娘们的生日愿望是希望家人健康、快乐！老公问她要什么礼物，她说现在有儿子了等于拥有了全世界，实在想不出还缺什么，要不，朋友们帮她想想?

39.许个心愿，让满天的星都为我祝福！

40.就算以后渐行渐远这样的话千万别说.因为会成真喔.就像生日愿望从来不会实现一样。

文艺朋友圈九宫格生日文案(篇三)

41.过去已去，未来已来，与时光握手，与岁月言和，愿往后余生，不负流年，不负自己，敬自己。

42.要努力啊，否则怎么嘲笑那些曾经嘲笑过你的人。祝自己生日快乐！

43.人越老，废话越少。先祝自己生日粗卡哈密达，第一次24岁，没什么经验，还请多多关照。

44.我已经试过了是的

45.要陪在喜欢的人身边，一年又一年

46.此生三愿：家人平安，岁月静好，天真依然。

47.生活明朗，万物可爱，我按时长大。

48.花有重开日，人无再少年。感恩经历的一切，直面未来的挑战！风雨中，我要做个男人。阳光下，我情愿是个男孩！

49.和爸妈认识的第n年

50.祝我生日快乐年年有今日岁岁有今朝

51.今年的生日愿望、放下回忆放过自己放下回忆放过自己放下回忆放过自己。

52.今年生日愿望，我只想要他一句我爱你……

53.时间如流水，又要迎来28岁的生日了，应该说是长大了一岁，还是说老了。

54.18岁，走近雨季的时光，大雨滂沱，却可以滋润大地。

55.对于过去遗憾的事笑一笑，今天，停下来和自己说一句生日快乐！

56.人生经验值+1

57.你好，我的18周岁，不要跟自己较劲，活着就要开心啦！

58.今天又与这值得的人间多相处了一年！

59.愿余生有人鲜衣怒马，愿你看烈焰繁花，不负流年，不负遇见。

60.今天生日，只有腾讯记得，让我该说什么好。

适合大雪节气发朋友圈的九宫格文案

适合大雪节气发朋友圈的九宫格文案篇一

1.大雪纷飞下，给你打电话，冬季多保暖，出行要平安，多吃好蔬菜，健康幸福来，热汤热粥时时有，伤风感冒赶走，亲人朋友多问候，短信将您真情留。

2.一份情谊，我寄托在雪中，纯纯的友情将你笼罩；一份牵挂，我存放在雪中，片片的思念将你围绕；大雪节气到，一份祝福，我保存在短信中，天天快乐把你伴，大雪节气，愿你幸福开心！

3.雪小快乐，给你脸上画笑窝；雪大功能，预示好运伴你行；雪新朋友，烦恼他倾听；雪旧相识，困难他支持。雪飘了，我的朋友你还好吗？想你哦。

4.夜半大雪埋江关方孝孺《题南屏对雪图》

5.大雪冬没胫苏洵《忆山送人五言七十八韵》

6.大雪节气，“天气预报”：气温骤降，严冬已至，请同志们做好御寒工作，有老公的抱老公，有老婆的抱老婆，暂时没有的请抱暖水瓶，实在没有暖水瓶的，请抱煤气罐(注意不要点燃)。祝幸福快乐。

7.飒飒寒风落叶飘，朵朵腊梅枝头俏，浓浓思念心头烧，丝丝牵挂总缠绕，片片雪花祥瑞到，绵绵吉运伴到老，深深情意永不变，美美祝福从不少。大雪快乐！

8.大雪节气，大雪飘飞，天寒地冻，问候送暖：一要穿暖，二要锻炼，三要进补；四要开心，五要幸福，六要平安，祝愿朋友，冬日吉祥，心顺气顺，一切都好！

9.裙衣新失大雪寺敖陶孙《永嘉魏秘校访仆萧寺且言出处甚详属与余同》

10.雪节气已到，小心着凉感冒！

11.大雪来到天渐凉，饮食调养保健康，养肾防寒温补宜，羊肉栗子是良方，晨起食粥暖身妙，枸杞红枣里面熬，每日多喝白开水，增强免疫防感冒，温馨关怀已送上，快乐安好伴身旁！

12.大雪平明深一尺曾巩《咏雪》

13.寒冬来大雪到，一问候你安康，二问候你顺利，三问候你快乐，四问候你幸福，五问候你好运，六问候你精彩，七问候你吉祥，大雪节祝你一周问候，温暖不间断。

14.大雪申威释绍昙《题秋堂四兰》

15.铅灰色的天空中，乌云密布。鹅毛般的大雪纷纷扬扬的飘落下来，雪落在房子上，房子像是一个十里飘香的蛋糕店里造型精致的奶油蛋糕；雪落在树上，大树好像抽出了玉枝，开出了银花；雪落在大地上，大地好像一张画纸，小鸡踩在上面，画出了一幅“竹叶图”，小猫路过这里，印出了几朵“小梅花”。有趣极了！

16.大雪节气来到了，冬季关怀正赶趟，平常好友莫相忘，天冷注意抓保暖，早睡早起作息好，强身健体不可少。祝万事如意，心情愉快。

17.季节一步一步，花开一蔟一蔟，雪舞一片一片，思念一束一束。大雪降临人间，带来吉祥幸福，把你团团围住，给你缕缕呵护，让你快乐无数，愿你美好一路。

18.风萧萧，雪漫漫，流行感冒，谨提防；好情谊，记心上，天气无常，祝安康；朋友，大雪节气愿你健康又吉祥！

19.大雪节气到，万物积蓄力量！我在雪地里为你种下一颗幸福，愿它带着我的祝福在明年春天破土而出，送给你一个希望、芬芳的新年！

20.冬雪雪冬寒更寒，雪花飞舞漫天扬。冰天雪地冻伤人，严寒整装棉衣穿。大雪节气寒冷防，护膝腰兜帽戴全。防治腰腿病跟犯，祝你身健全家欢。

适合大雪节气发朋友圈的九宫格文案篇二

21.大雪掩埋了天空的痕迹，只留下晴朗，大雪掩埋了大地的痕迹，只留下苍茫，大雪掩埋了距离的痕迹，只留下想念，大雪到了，远方的朋友你还好吗?

22.冬雪纷飞，覆盖庭庭深院，无瑕美景，眼影摇曳。枯河岸边风尘年少，容颜憔悴，任由雪花沾满衣裳。北风呼萧，瘦弱身躯显得几分摇晃，凝眸寂廖的石桥，眼丝伴着几分期待，亦不知等着谁人归来。

23.大雪节气到来，雪花飘散起来，快乐传送出来，思念随风出来，问候发送出来，惊喜心动起来，祝福按时送来，欢笑随心到来，幸福连动而来。

24.大雪斜风冰看花，千般贞韵香魂舞，北风摇醒冬寒梦，吹散愁思不孤独，踏雪寻梅千百度，盼得香草春来处。希望满天飞舞的雪花荡涤尘埃，带给你快乐幸福！

25.雪是一种思念，牵着千里的心，雪是一种祝福，温暖你我的情，雪是一种问候，念着纯洁和平安，雪是善良的寄托，送人间幸福美满，大雪节气到来，雪花即刻飘来，平安快乐送你，愿你幸福愉快。

26.大雪节气，送给你“冬日里的一把火”，燃掉你的烦恼，焚烧你的忧愁，燃尽你所有的寒冷与无助，点燃你的开心，燃放你的幸福，燃亮你的冬日暖融融、乐融融，前途一片光明！

27.趁幸福的雪花还未飘落，将幸福过滤；趁快乐的风儿还未吹过，将快乐提取；趁深冬的气息还未发出，将温暖捕捉；趁大雪的脚步还未贴近，将热量收藏；大雪节气到，祝你身暖如夏，心笑如花！

28.远望去，雪给“肥胖”的黄土高坡加了个大白胡子，犹如一个背着大包的圣诞老人，正对着我笑呢！再往远看，往日那碧蓝雄伟的秦岭山脉，如今已在苍茫的天宇里消失得无影无踪了。

29.大雪纷飞，送你一件外套，用真心做面料，以爱心为线，内层绣上祝福，夹层用上温馨棉，最后系上关心扣，天冷好好照顾自己。

30.跣能行大雪刘克庄《赠钱道人》

31.燕山大雪暗胡云胡寅《和余汝霖雪七绝》

32.大雪节气到，天气早知道，清晨幸福霜，中午快乐风，晚上吉祥雪，你还等什么，快快准备好，享受幸福霜，沐浴快乐风，接收吉祥雪，大雪快乐。

33.腊月仙京大雪中王仲修《宫词》

34.把温暖的文字编织成问候，把温馨的短信凝聚成祝福，把温柔的问候与祝福齐发送，只因大雪节气到了，愿你开心快乐相伴，健康平安围绕。

35.大雪节气，落雪时候。雪花飘飘，丰年吉兆。养足精神，积蓄力量。走过寒冬，春天就到。祝君好运，好事连连。来年收成，节节升高。日子红火，步步登天。

36.把雪花融进心海，有一句是为你心开，把祝福散落人海，有一种是为你归来，把温暖折成花海，有一朵是为你存在。大雪节气到来，快乐幸福。

37.雪让人的感觉只有一个字——冷。大地一片银白，一片洁净，而雪花仍如柳絮，如棉花，如鹅毛从天空飘飘洒洒。

38.情之有缘，缘浓则浓；缘之有情，情真则真。友之情，缘之份，珍惜则入门，联系则更深。大雪节气天气寒，愿你健康又平安，快乐时时伴！

39.天寒地冻大雪到，寒气袭人别烦恼；鹅毛雪花随风飘，雪花飘落病害少；穿暖吃饱不怕冻，幸福健康身体好；大雪节气祝福送，如雪今来到！

40.三冬大雪梁台路宋祁《余将北征先送同解》

适合大雪节气发朋友圈的九宫格文案篇三

41.雪花是冬天的秘密，总有千丝万缕，雪花是冬天的蜜语，总有千般甘甜，雪花是冬天的寻觅，总有千山万雪，只在转身之间，大雪时节，希望幸福可以找到你。

42.让低温冰冻你的不快，让雪花带落你悲伤，让寒风吹散你的伤痛，那就让我的短信温暖你的心脏，亲爱的朋友，天冷了，多加衣裳，预防感冒！

43.大雪拥蓬户潘阆《雪夜有感》

44.大雪风光寒草绿释行海《十月吴中感怀》

45.如果你寂寞，堆个快乐大雪人陪你；如果你无聊，滚个幸福的大雪球砸向你；如果你又冷又想我，那么在大雪节气，发条暖乎乎的信息温暖你，愿你有个暖洋洋的冬天！

46.大雪时节到，御寒防感冒；钙铁多摄取，羊肉把汤煲；冷水来浴面，热水把脚泡；大蒜杀菌强，葱姜也别少；天寒百步走，红晕上脸角。养生得法，健康逍遥。

47.大雪无情人有情，真心相伴万里行。短信传情我看行，今日短信送叮咛：穿厚一点行不行？猪蹄不要凉冰冰。最是珍贵朋友情，祝你大雪建康迎！

48.雪花飘，大雪到，路上滑，别跌倒。多添衣，很重要，勤锻炼，身体好。朋友情，从不少，记在心，没忘掉。送问候，愿你笑，幸福雪，把你绕。

49.北风吹吹，吹出寒冷吹出怀念，雪花飘飘，飘出惊喜飘出思念，浪漫的季节，友谊的冬天，深厚的情谊，温暖的缠绵，大雪节气到来，愿你开心快乐，一切顺利。

50.大雪带来丝丝寒意，提醒朋友保重身体，以前冬日变成回忆，珍惜现在记得联系，即使相隔再远距离，经常将友心里惦记。大雪节气到了，祝愿好友这个冬天快乐无比，心中充满暖意，大雪快乐！

51.阳光照耀在雪季，更加迷人，星光散落在雪季，更加动人，眼光望穿在雪季，更加吸引人，望穿的秋水，望不穿的想念，大雪季节，愿朋友有温暖常伴。

52.燕山雪花大如席，感觉李白吹牛皮。大雪初至要防寒，紧急备战莫等闲。大葱萝卜都是菜，五谷杂粮保安康。救急锻炼尤未晚，莫道桑榆霞满天。紫气东来太极拳，夕阳西下无影脚。拳不离手身体好，坚持过冬不感冒。大雪吉祥，祝您健康！

53.大雪节气即将来到，祝愿大家即使在寒冷的天气里，心里也能一直温暖。

54.大雪满弓刀卢纶《塞下曲四首》

55.风起的日子，笑看落花。雪舞的日子，举杯邀月。大雪到了，送你风花雪月四宝，祝你：事业风生水起，心情美丽如花，收入像滚雪球，朋友众星捧月！

56.免大雪庭中呆立刘克庄《鹊桥仙·女孙笄珥》

57.当地球转到某个角度，雪就到了；当友情的指针受到磁极吸引，思念就到了；当多情的电波插上关怀的翅膀，问候就到了。祝愿亲爱的朋友，温暖过冬，照顾好自己！

58.冬天，虽然没有春天迷人的鸟语花香，没有夏天壮观的闪电雷鸣，没有秋天诱人的丰硕果实，但它也有献给大自然的含蓄的美

59.知你冰雪聪明，懂你冰清玉洁，陪你傲雪凌霜，为你雪中送碳，盼你雪兆丰年，与你风花雪月，不要冷若冰霜，真情不会冰消雪释，实意不能冰消雾散。雪节气，祝福云起雪飞报平安！

60.大雪从压屋苏轼《正月十八日蔡州道上遇雪，次子由韵二首》

幽默核酸检测文案九宫格朋友圈文案

幽默核酸检测文案九宫格朋友圈文案(篇一)

1.但愿寒冬过后春暖花开，但愿疫情过后一切如昨日重现！

2.如果不是疫情，我现在应该在峡谷和男朋友+姐妹一起开黑，而不是大半夜和家人排队做核酸检测。

3.放过了我们，现在，我们可以放过动物了吗？

4.抗击疫情，宅家健身增强免疫力。

5.你看见了什么，记住了什么，你为什么感动，又为什么彻夜难眠？

6.看来XX真的回归正常生活了真替他们高兴，身为一个中国人真的很骄傲！

7.检测完就踏实了，大家也都回归正常生活了，开心。

8.寒冬终将过去，希望就在眼前，让我们静待春暖花开时！

9.今天算没有白等，在人少有秩序的情况下做了核酸检测，给我这封控区的人一点点心灵的慰藉！ ?

10.全家做了核酸检测，社区说结果出来就可以解封。

11.第二次核酸，排队一小时检测一分钟。

12.地铁会回归拥挤，街道会重返热闹，胡同里的早餐铺子和市中心的歌酒霓虹，都会一如往常。相信爱与希望蔓延的速度，一定会超过，一切都会过去，一切都会重新开始。

13.人生无常，万事循道。

14.好多朋友都在排队做核酸，甚至到了深夜，一直以来厦门的疫情防控工作都做的非常到位，所以内心其实并不慌，生活在厦门真的挺好的，爱了十年的城市呀。

15.我只希望疫情结束后我的人生能开启新的征程。让现在的所有统统随着疫情结束消失。

16.回归正常真棒！一切都在往好的方向发展了！会越来越好的！

17.等这次疫情过了，去见想见的人，做想做的事吧，别给自己留遗憾。

18.下午也要去做核酸检测了，虽然心里是很不想做的……

19.深夜排队做核酸检测，医护人员辛苦了，大南京一定会平安度过这个非常时期。

20.人间一趟，终见阳光。

幽默核酸检测文案九宫格朋友圈文案(篇二)

21.人生苦短，及时行乐，希望能够早日克服！

22.人生需要有一个信仰，一个坚如磐石的信念，在任何变化下都毫不动摇的一种坚定。无论是曝霜雪、临荆棘，还是处太平、居甘安，心都永远向光明，这便是信仰。这是一种志气，一个目标。加油！一定会克服任何困难的！

23.一场疫情，明白所有！

24.20XX，请“罩”顾好自己，我们隔离，但不隔离爱。

25.核酸检测结果出来正常就可以解除隔离在校园内活动了，我激动了我现在就去买学士服！

26.人生不要被安逸所控制，决定你成功的，是奋斗，人生不要被过去所控制，决定你前行的，是未来，人生不要被别人所控制，决定你命运的，是自己！早安！防控疫情，责无旁贷！

27.一场疫情，让我们悟透了人生，明白了很多。

28.爱之花开放的地方，生命便能欣欣向荣。

29.才醒好困好想睡，下午还要做核酸检测 ?。

30.这些温暖的人，会让春天早点儿到来的。

31.时代的一粒灰，落到个人头上，就是一座山。

32.没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。

33.心疼这么高温还在室外做核酸检测的医护人员。

34.冬日已去，暖春即来。

35.第一次感觉疫情离我这么近，昨天半夜疾控中心给我打电话问我妈行程，问了足足一个小时，今天中午医院人来给我全家做了核酸检测。虽然我没有任何不适但我被这阵势吓到了。

36.最近因疫情感染思绪万千，觉得生命太短暂同时也太脆弱了。

37.昨晚排队到深夜做核酸检测，结果杯具了，过了平时睡觉时间，整晚失眠。

38.排队做核酸检测，人好多，还有人不带口罩，或者口罩乱带，抽烟啥的，真要命。

39.其实我一直在想，如果把这场疫情当做是我人生的最后光阴，那么我到底活得快不快乐呢，现在的生活绝对不是我想要的，我该做什么，我能做什么呢。

40.正在肆虐的疫情，煎熬着每一个国人的心情。

普吉岛天气预报普吉岛今日天气

1、普吉岛22号至27号天气预报员2、泰国普吉岛天气预报3、普吉岛天气预报15天及穿衣指数4、吉林省吉林市布吉岛的天气普吉岛22号至27号天气预报员

普吉岛天气预报(phuket

班沙拉披天气巴武天气北碧府天气泰国其他城市天气：

06月19日(今天

白天：雷阵雨夜间：小雨26～31℃

西南偏南风3级级

06月20日(周六

白天：大雨夜间：阴26～31℃

西南风2级级

06月21日(周日

白天：小雨夜间：阴27～32℃

西南偏西风2级级

06月22日(周一

白天：小雨夜间：阴26～32℃

西北偏西风2级级爱卫天猫

06月23日(周二

白天：阴夜间：小雨26～32℃

西北偏西风3级级

06月24日(周三

白天：中雨夜间：小雨26～31℃

西风2级级

06月25日(周四

白天：大雨夜间：中雨27～32℃

西南风3级级

06月26日(周五

小雨27～32℃

06月27日(周六

大雨27～32℃

06月28日(周日

大雨27～33℃

06月29日(周一

阴27～33℃

06月30日(周二

小雨27～32℃

07月01日(周三

大雨27～32℃

07月02日(周四

小雨27～32℃

07月03日(周五

阴26～28℃

泰国普吉岛天气预报

普吉岛属于热带季风气候，全年平均气温28摄氏度，从11月至来年3月为岛上旅游的旺季，降水较少，晴天居多，比较适合出游。这一时段的酒店和机票价格会相对较高，而且分多个时段，春节期间的价格达到全年最高，出行的人数多，订房紧张，因此旺季出行的游客建议尽早地预订机票和酒店。

淡季是从4月份到10月份，这段时间降雨量开始增多。到了4月份，平均气温上升为30摄氏度，其中7、8、9月份为普吉岛降雨量最多的月份，且台风多发，出行需要格外地留意天气变化。如果遇到台风天气或是海上风浪较大，普吉岛的海滩边缘会插上警示作用的红色小旗子，以告诫游客谨慎下水，切勿超越旗子划定的水域，以免发生意外。这时候的酒店变为淡季价格，出行人数减少，酒店选择性较多，预订环境宽松，更适合经济型的游客出行。

普吉岛天气预报15天及穿衣指数

每年11月---4月普吉岛旺季雨水很少，，只能这样说，穿着厚厚的衣服，到了普吉岛下了飞机出了海关快速找到厕所换上短衣短裤或者裙子，，不然。。。当然凌晨航班到了酒店再换。。。

吉林省吉林市布吉岛的天气

吉林天气预报

（未来15天

切换城市

相关地区：舒兰天气永吉天气蛟河天气磐石天气桦甸天气丰满天气

10月08日(周六班

小雨转多云-1～8℃

西风3级

空气优

10月09日(周日班

晴0～9℃

无持续风向微风

空气优

10月10日(周一

小雨转中雨2～12℃

无持续风向微风

空气优

10月11日(周二

晴0～10℃

西北风3-4级

空气优

10月12日(周三

晴4～12℃

无持续风向微风

空气优

10月13日(周四

晴3～14℃

无持续风向微风

空气优

10月14日(周五

晴5～18℃

无持续风向微风

空气优

10月15日(周六

晴转中雨8～20℃

微风3级

空气优

10月16日(周日

多云4～16℃

西南风3-4级

空气优

10月17日(周一

多云-1～10℃

西风3-4级

空气优

10月18日(周二

多云4～10℃

西风3级

空气优

10月19日(周三

中雨转多云6～13℃

东南风3级

空气优

10月20日(周四

多云转中雨6～13℃

南风3级

空气优

10月21日(周五

中雨转多云3～12℃

西北风3级

空气优

10月22日(周六

多云5～12℃

西南风4-5级

空气优

2022核酸检测的注意事项发朋友圈心情说说

2022核酸检测的注意事项发朋友圈心情说说一

1.?做了核酸检测，食堂也恢复正常饭菜接下来就不外出不给国家添负担祈祷早点好起来。

2.?核酸检测结果有点慢呀，六天了，虽然我知道没事了，但是出去了外面的可不相没有结果的正常。

3.?检测前无禁水禁食要求。

4.?核酸检测的特别经历，希望早点恢复正常。

5.?检测完就踏实了，大家也都回归正常生活了，开心。

6.?好事！早日恢复正常秩序！但似乎也不能完全以此掉以轻心，前几天上海通报的确诊病例在检测时是阴性！

7.?不要过多进食，避免会厌软骨受刺激呕吐。

8.?上个月才去做了核酸检测，一切正常，结果今天发烧，先开始37.5℃，结果这会就38℃了，我也太惨了吧，我不想去医院，不然又要做核酸检测。

9.?服气，站在寒风中站了一个小时终于把我吹感冒了，做个屁的核酸检测，测一次不准回来还感冒，脑子真的不太正常。

10.?核酸和抗体检测都正常，谢谢大家。不过我确实病了，除了没发烧，其他哪儿都难受。

11.?餐后漱口，避免食物残留的影响。

12.?北京出差两周，回来后核酸检测+居家隔离14天，终于回归正常。

13.?早日回归正常生活，每天都是阳光明媚的一天！

2022核酸检测的注意事项发朋友圈心情说说二

14.?回归正常真棒!一切都在往好的方向发展了!会越来越好的!

15.?核酸检测结果出来正常就可以解除隔离在校园内活动了，我激动了我现在就去买学士服！

16.?第三次核酸检测报告，一切正常！全面解禁！

17.?做过核酸检测了！好心酸！事实上，我仍然不敢去，不过看见大家都恢复正常生活了，还是挺高兴的。

18.?刚才下班，看到楼下有人在排队做核酸检测，瑟瑟发抖我才正常上班没两月啊。

19.?核酸检测的特别经历，希望早点恢复正常。

20.?第三次核酸检测报告，一切正常!全面解禁!

21.?回归正常真棒！一切都在往好的方向发展了！会越来越好的！

22.?究竟有多少个带的正常人，谁也不知道。核酸检测也不能保证把所有被感染者都查出来，将来的数据清零也就是心理安慰吧。

23.?核酸没有检测，明天好像是正常开学，说实话，非常担心，毕竟指不定哪位家长是从魔都回来的。

24.?样前半小时禁食，停止抽烟、嚼口香糖、喝水等一些与吞咽有关的行为，减少对咽拭子样的干扰。

25.?每次都擦边而过，虽然核酸检测正常但是还要隔离。

2022防洪知识注意事项的句子

2022防洪知识注意事项的句子一

1.?抢修复抢耕种，做好灾后生产自救

2.?抗旱防汛责任重于泰山，人民群众利益高于一切。

3.?坚持人水和谐，建设生态文明。

4.?参与抗洪救灾是我们义不容辞的责任

5.?抢修抢收抢种，不等不靠不赖

6.?伸出你的手，扶助受灾人民朝前走

7.?落实科学发展观构建和谐新家园

8.?大家齐动手，共同建家园

9.?抓经济，重建美好绿色家园

10.?农民群众有困难，党员干部来帮忙

11.?众志成城抗旱灾，真抓实干谋发展。

12.?哪里有灾情哪里就有***员

13.?抗洪救灾你我他，洪水再大也不怕

14.?抢耕种，做好灾后生产自救

15.?只要有信心，困难必战胜

16.?向奋战在抗洪一线的工作人员致敬！

17.?不怕苦，不怕累，你我同行抗灾害

18.?生产自救很重要，复耕抢种要抓早

19.?大家一条心，重建准放心

20.?农村生活要环保，灾后防疫不可少

2022防洪知识注意事项的句子二

21.?抗洪救灾立新功，严明纪律树形象

22.?党员干部走在前，抗洪救灾建家园

23.?生产自救搞上去，灾害损失减下来

24.?增强水患意识，营造全民节水环境。

25.?履行新使命，抗洪当先锋

26.?同甘苦共患难干群团结渡难关

27.?听党指挥，服务人民，英勇善战

28.?军民团结如一人，誓看天下谁能敌。

29.?抓生产抓经济，重建美好绿色家园

30.?危难时刻伸援手，洪水无情人有情

31.?爱心汇聚力量团结战胜灾害

32.?洪水无情党有情，灾害无情人有情

33.?依法防备山洪，构建安全北湖。

34.?万众一心抗洪救灾齐心协力重建家园

35.?天灾大旱，林下养殖最灿烂。

36.?人间自有真情在爱心捐助暖人心

37.?暴雨中开车应打开雨雾灯，减速慢行，注意预防山洪，避开积水和塌方路段。

38.?防大汛抢大险，挑重担当尖兵

39.?普及防汛知识，增强抗灾自救能力。

40.?种荞麦、种绿豆，做好灾后生产自救;抓生产、抓经济，重建美好家园。

2022防洪知识注意事项的句子三

41.?***员要始终站在抗洪救灾的前列

42.?需过溪河要找桥梁通过。不要涉水过坑、过溪、过河，更不要冒险抢渡溪河。

43.?捐出一份仁爱之心共建一个美好家园

44.?如住所可能出现严重水淹，应撤离居所，到安全地方暂避。

45.?防汛责任重于泰山，人民群众利益高于一切。

46.?关爱生命，关注弱势，依法防汛，全民防台。

47.?学习防台风技能，保护自己，帮助他人，共建平安椒江。

48.?群众利益无小事，人民生命重如山。

49.?抓好汛前检查，落实各项防汛措施。

50.?建立健全防汛组织机构，完善落实防汛责任制。

51.?不要走地下通道或高架桥下面的通道。

52.?不到溪、河、池塘、水库等水域戏水、游玩。

53.?始终把保障人民生命安全放在第一位

54.?不到易发生山洪(河溪边、沙滩，低洼处)区域游玩逗留。

55.?普及防汛防台知识，增强抗灾自救能力。

56.?积极推进防洪防汛的法制化、社会化进程。

57.?万众一心、众志成城、夺取抗洪救灾斗争的最后胜利。

58.?完善防汛预案，确保度汛措施有力。

59.?不到小溪、河流等水域玩耍。

60.?经常收听天气预报，密切注视天气变化，了解掌握灾情预报预测，做好防洪保护。要认真学习有关汛期防灾抗灾的知识，提高自我保护能力。

2022防洪知识注意事项的句子四

61.?在山地如发现水流湍急、混浊及夹杂泥沙时，可能是山洪爆发的前兆，应离开溪涧或河道。

62.?不到易发生山体滑坡、崩塌和泥石流等危险区域或危房里活动停留。

63.?加快在建工程建设，提高防洪减灾能力。

64.?为了您及家人的安全，请自觉执行防汛防台人员转移指令。

65.?切断低洼地带有危险的室外电源。

66.?汛期气候多变、突变、常会出现打雷闪电、大暴雨、冰雹、龙卷风等灾害性天气。

67.?以人为本，安全第一;规范管理，科学决策。

68.?不要在流水中行走，15公分深度的流水就能使人跌倒。

69.?注意街上电力设施，如有电线滑落，即刻远离并马上报告电力部门。

70.?军民团结如一人，誓看天下谁能敌。

71.?依法防备山洪，构建安全北湖。

72.?抓好汛前检查，落实各项防汛措施。

73.?汛期易发生山体滑坡、崩塌、泥石流及山洪暴发等自然灾害。

74.?暴雨来临，关闭门窗，防止雨水扑入屋内，一旦进水立即关闭电源、煤气等设备。

75.?众志成城抗旱灾，真抓实干谋发展。

核酸检测幽默朋友圈句子2022 精

核酸检测幽默朋友圈句子2022篇一

1.信念是鸟，它在黎明仍然黑暗之际，感觉到了光明，唱出了歌。

2.今天这个核酸检测捅的我直流鼻涕 ?。

3.希望早日战胜，迎来真正的春天。

4.在疫情再次爆发前，完成了属于我们的婚礼，遇见你刚刚好，我会向婚礼上说的那样，用心爱你，呵护你，保护你一辈子！

5.经历疫情洗礼，我们开始反思人生，管他什么爱恨情仇，活着最重要。

6.待到春风十里时，愿有樱花漫盛世。

7.大中午人少，赶紧过来测核酸。就是医护人员太辛苦了，我们家那位早上五点多就出门了，晚上十点才结束。你何时休啊

8.昨晚排队到深夜做核酸检测，结果杯具了，过了平时睡觉时间，整晚失眠。

9.畏则不敢肆而德已成，无畏则从其所欲而及于祸。

10.深夜2：00排队做核酸检测到现在，前面还有超级多人。

11.20XX，请“罩”顾好自己，我们隔离，但不隔离爱。

12.真的不想做核酸，我怕我吐出来一碗方便面，让人家知道我过的不好。

13.看到同事连夜去做核酸，毫无怨言，都很辛苦！感觉这两年什么都没干，可一晃，又快两年了！

14.感谢这场疫情，让我明白人无法预料下一秒会发生什么，所以会与你一起活在当下，相濡以沫，携手每分每秒。

15.这些温暖的人，会让春天早点儿到来的。

16.我们居家不出，陪家人时间最久，我们时间充足，也有了更多感悟。

17.昨天核酸测的鼻子，上午做的，睡前还觉得有东西在捅鼻子。因为鼻炎，从小到大有东西进入鼻子都会让我恐惧

18.凛冬已过，皓月长明，疫情终时，这人间仍是星河滚烫，水木清华，江山如故！

19.泛爱万物，天地一体也。

20.爱和希望比蔓延更快。

核酸检测幽默朋友圈句子2022篇二

21.核酸检测的特别经历，希望早点恢复正常。

22.心存美好，总将走过寒冬，春回人间！祝福国泰民安，疫情早消，祝愿各位朋友百毒不侵，健康平安！

23.减少恐惧，正确面对；调整心态，坚定信心，制定目标，不负时光，积极向上，人生完美！

24.中国总是被他们最勇敢的人保护的很好。

25.如果不是疫情，我现在应该在峡谷和男朋友+姐妹一起开黑，而不是大半夜和家人排队做核酸检测。

26.疫情让我们感受苦难，体会到人生百态，让我们更加真实地感受到，明天和意外，你永远不知道哪一个先来!

27.死神在向我们每个人微笑，我们所能做的只有回敬微笑。

28.下午也要去做核酸检测了，虽然心里是很不想做的……

29.核酸检测结果出来正常就可以解除隔离在校园内活动了，我激动了我现在就去买学士服！

30.愿历此坎坷，山河可无恙，人间皆可安。

31.人生需要有一个信仰，一个坚如磐石的信念，在任何变化下都毫不动摇的一种坚定。无论是曝霜雪、临荆棘，还是处太平、居甘安，心都永远向光明，这便是信仰。这是一种志气，一个目标。加油！一定会克服任何困难的！

32.和健康相比，权利名一文不值，和身体相比，房车钱轻如鸿毛。

33.地铁会回归拥挤，街道会重返热闹，胡同里的早餐铺子和市中心的歌酒霓虹，都会一如往常。相信爱与希望蔓延的速度，一定会超过，一切都会过去，一切都会重新开始。

34.做了核酸检测，食堂也恢复正常饭菜接下来就不外出不给国家添负担祈祷早点好起来。

35.我望着清晨灰蒙蒙的天空，为空气感恩，为光芒感恩，为仍活着感恩。

36.人生中能陪你走到最后的，不一定是最爱的那个人！也许陪你度过疫情的人才是最珍惜你的！

37.冬日已去，暖春即来。

38.有你有爱，定能战胜病魔；有你有爱，春天花开如歌；有你有爱，亲人充满温暖。

39.正在肆虐的疫情，煎熬着每一个国人的心情。

40.除了生死，都是小事，过往纠葛，都是故事。

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1.北京出差两周，回来后核酸检测+居家隔离14天，终于回归正常。

2.20XX，请“罩”顾好自己，我们隔离，但不隔离爱。

3.只愿这“火”与“雷”早日荡涤这病与灾。

4.每次都擦边而过，虽然核酸检测正常但是还要隔离。

5.感谢这场疫情，让我明白人无法预料下一秒会发生什么，所以会与你一起活在当下，相濡以沫，携手每分每秒。

6.深夜排队做核酸对于熬夜党来说，根本不是事儿。历史性的一刻。

7.有你有爱，定能战胜病魔；有你有爱，春天花开如歌；有你有爱，亲人充满温暖。

8.心疼这么高温还在室外做核酸检测的医护人员。

9.寒冬终将过去，希望就在眼前，让我们静待春暖花开时！

10.你来人间一趟，你要看看太阳，和你的心上人一起走在街上。

11.面对疫情，除了战胜它，我们别无选择!

12.这两天疫情再次爆发，但是放至今因为天气原因也没有好好去逛过街，今天就做好防护，带上手机，出去转一转缓解一下紧张的心情。

13.大半夜换衣服下楼做核酸检测，突然想起来我去年全民核酸检测好像也是穿的同一件。

14.无论头上是怎样的天空，我准备承受任何风暴。

15.希望早日战胜，迎来真正的春天。

16.真的不想做核酸，我怕我吐出来一碗方便面，让人家知道我过的不好。

17.做核酸检测。前面的阿姨喷着熏死银不偿命的浓郁香水，汗流浃背的我感觉自己下一秒就要窒息了。

18.以前总说明天和意外不知哪个先到来，每一次旅行都是赚到的，现在得说能见到明天的太阳都是赚到的。

19.没有人生来勇敢，正因为被需要，他们才选择了逆风前行，坚定地履行职责。疫情的阴霾之下，他们远离家人，奔赴战“疫”前线!

20.中国总是被他们最勇敢的人保护的很好。

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21.在共御疫情的日子里，我深深的体会到：金山银山，不如平平安安！大富大贵，不如健康到位！知足常乐，才是人生之最！千好万好，开心就好！疫情过后，祝我和我的家人全国人民都能平安、健康、快乐，一生一世！

22.回归正常真棒！一切都在往好的方向发展了！会越来越好的！

23.我们终将上岸，阳光万里。

24.人生需要有一个信仰，一个坚如磐石的信念，在任何变化下都毫不动摇的一种坚定。无论是曝霜雪、临荆棘，还是处太平、居甘安，心都永远向光明，这便是信仰。这是一种志气，一个目标。加油！一定会克服任何困难的！

25.又开启了居家模式…小区也不让快递进出了，出去一趟拿盒马流了一身汗，不敢想核酸检测的医务人员得有多热…今年家里的医务工作者也是随时待命参与核酸检测，真是让人心疼唉 ?。

26.核酸检测结果出来正常就可以解除隔离在校园内活动了，我激动了我现在就去买学士服！

27.再次爆发的疫情让我一点一点的开始焦虑。

28.没有经过战斗的舍弃，是虚伪的；没有经过苦难的超脱是轻佻的。

29.这些温暖的人，会让春天早点儿到来的。

30.待凛冬离去，雪融草青，相信一定有新的相逢将温暖延续。

31.樱花将灿，雾尽风暖。

32.深夜排队做核酸检测，医务工作者更辛苦，高温天气+连轴转，希望疫情快快过去。

33.若有疾厄来求救者，不得问其贵贱贫富，长幼妍媸，怨亲善友，华夷愚智，普同一等，皆如至亲之想。

34.做了核酸检测，食堂也恢复正常饭菜接下来就不外出不给国家添负担祈祷早点好起来。

35.你看见了什么，记住了什么，你为什么感动，又为什么彻夜难眠？

36.人生无常，万事循道。

37.在医院，你才会明白，和自己的健康相比，人生没有什么放不下的，因为人间唯一的财富就是生命，当生命结束的时候，人间没有名利，没有金钱，没有荣誉可言。

38.熬过这劫，我们谁也别说人间不值得了。

39.团结一致，万众一心，早日战胜疫情。

40.没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来。

兵家八阵图排列的图形如何？

三国时诸葛亮创设的一种阵法。相传诸葛孔明御敌时以乱石堆成石阵，按遁甲分成生、伤、休、杜、景、死、惊、开八门，变化万端，可挡十万精兵。（见《三国演义》）

记载

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据《三国志_蜀志_诸葛亮传》载：“（亮）推演兵法作八阵图。”后人考其遗迹绘成图形，见《武备志》。据记载，八阵图遗迹有三处：《水经_沔水注》及《汉中府志》说在陕西沔县（今勉县）东南诸葛亮墓东；《寰宇记》说在四川夔州（今奉节县）南江边，《明一统志》说在四川新都县北三十里的牟弥镇。

最近，河南省密县发现一套我国最早的《风后八阵兵法图》。该图共分九幅，一幅为八阵正图，其它八幅为八个阵式，即：天覆阵、地载阵、风扬阵、云垂阵、龙飞阵、虎翼阵、鸟翔阵、蛇蟠阵。图旁附有文字说明，详细介绍了每个阵式在特殊环境下进攻退守的战术应用。据《史记》载，风后为轩辕黄帝的一员将帅。密县云岩官遗存的唐朝军事家、常州刺史独孤及的《云岩官风后八阵图》碑，详细记载了黄帝和风后研创《八阵图》的事迹。此图的发现，把我国八阵兵法的历史向前推进了两千五百年。

《周易》·诸葛亮·“八阵图”

《周易》的精髓

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诸葛亮崇尚法家和黄老思想，同时精通易学。陈立夫先生曾为1994年举行的全国第八次诸葛亮学术讨论会题词 “明易先知”，就明确指出了诸葛亮的“先知先觉”与其精通《周易》密切相关。

《周易》的精髓是将天、地、人视为一个整体，把不同质、不同态的事物联系在一起，以探讨其运行的规律。诸葛亮治国、用兵时十分注重天、地、人的综合考察。他在《将苑·智用》中写道：“顺天、因时、依人以立胜。”强调一个优秀的将领应“上知天文，中察人事，下识地理，四海之内，视如室家” （《将苑·将器》）。“夫行兵之势有三焉：一曰天，二曰地，三曰人。天势者，日月清明，五星合度，彗星不殃，风气调和。地势者，城峻重崖，洪波千里，石门幽洞，羊肠曲沃。人势者，主圣将贤，三军由礼，士卒用命，粮甲坚备。善将者，因天之时，就地之势，依人之利，则所向者无敌，所击者万全矣。”（《将苑·兵势》）这真是将《周易》天、地、人综合一体的思想发挥得淋漓尽致了。

周易讲“数、理、相”的统一，“数、理”通过“相”表现出来。而“数、理”则和源本自然的“心”是同一的。正如陆九渊所说，“我心即宇宙，宇宙即我心”。而中国哲学的精髓也在把握一“心”，用来感通天地，感悟人生。

正所谓“相由心生”

周易的预测正是基于“心”所外现的“相”而作出的，是非常准确而科学的。但是，人的“心”却是可变的，“心”则“相”也会随着发生变化。故根据过去的相所做的预测便不会很准确了。

但人的“心”又并非变化无常，有一定的稳定性，是有规律的变化。故周易在总体的规律上所做的预测是非常准确的。和天气预报相似，只能得其大概，不能得其细节。对细节的把握只能针对不远的时间段作出。

但同时，也说明了另一个问题，算出的命并不能肯定必然的说明未来。命运的发展最终掌握在自己的手里。“相由心生”，真正自己努力摆脱命运的束缚，成了贵人，“相”也变成“贵人”相了。

卦象占筮

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从传世的诸葛亮的有关著作来看，其中不但涉及《易》理，也透露出诸葛亮对卦象占筮的精通。如《阴符经注》云：“天垂象，圣人则之，推甲之，画八卦，考著龟，稽律历，则鬼神之情，阴阳之理，昭著平象，无不尽矣。八卦之象，申而用之，六十甲子，转而用之，神出鬼入，万明一矣。”所谓“八卦之象，申而用之”，就是指《周易》的占筮方法。