老年人天冷就喘得厉害_天气冷老年人气喘

1.老年人活动时出现气短怎么办

2.支气管炎冬天怎样预防

3.胸闷气短是什么原因怎么造成的

4.力不从心行事难，动不动就出汗，还胸闷气短？中医：你该补心气了

5.老年人冬季晨练应注意什么？

6.秋冬季如何防治老年慢性支气管炎？

老年人活动时出现气短怎么办

老年人活动时出现气短怎么办

　老年人活动时出现气短怎么办，老年人在上了一定年纪之后，身体机能就会大不如前，容易出现一些较为严重的疑难杂症，比如说气喘等病症，下面来聊聊老年人活动时出现气短怎么办？

老年人活动时出现气短怎么办1

　近来天气转暖，老人的户外活动也多了起来。由于老人的心肺功能衰退，很多老人在活动后经常会出现气短、心慌等症状。很多人认为这只是活动之后的正常现象。殊不知老人气短可能提示多种心肺疾病，千万不可大意。一旦发生气短症状，首先要明确其性质。

　生理性气短最为常见。正常情况下，老人剧烈运动后会有气短、心慌等症状。只要休息片刻便可缓解，这种情况属于生理性的气短。生理性的气短一般没有其他伴随症状。

　气短时伴有咳嗽、咳痰等症状，往往提示肺部疾病。气短是肺癌、胸腔积液等慢的前期表现，而逐渐加重的气短症状还是肺气肿病情严重的重要标志，比如，以前能爬三层楼，现在爬二楼就气喘吁吁，这就说明气短加重了，要及时就医。

　气短伴心绞痛可能是冠心病。心脏疾病（冠心病）也是引起气短的重要原因。心脏疾病引起的气短一般在过度劳累、情绪激动后出现，同时还会伴有心前区不适。如果长期有气短症状，并且有心绞痛、心肌梗死病史，需要考虑心衰等严重疾病。更要及早到医院就诊，以免延误治疗时机。

　出现气短，首先设法使病人安静下来，可以轻抚病人胸部，再喝杯温水；气短的病人常常会张口呼吸空气，所以气管黏膜很易干燥，可用一杯热水，让病人吸入热蒸汽，湿润气道黏膜。值得注意的是，春季呼吸道疾病多发，要做好流行性感冒、花粉过敏等疾病的预防工作。日常要做到定时开窗通风，注意卫生，加强锻炼，增强免疫力。

老年人活动时出现气短怎么办2

　一般来说，老年人再活动后出现气喘的情况，是因为老人本身患有慢性呼吸道以及心血管疾病，其中较为常见的病症就是慢性支气管，阻塞性肺病，冠心病，以及严重贫血等病症。

　若是老年人出现了以上情况，需要及时停止剧烈的运动，静止休息。若是在这种情况下持续剧烈运动，会导致患者缺氧的情况进一步加重，进而出现生命危险。除此以外，家中若是有这种患者，可购置一台制氧机，再配合脉氧仪，能够起到长时间监测患者血氧的情况，以便家里人随时掌握患者情况。

　若是患者存在慢阻肺或者纤维化的'情况，建议在生活中常备一些润肺或者有力支气管扩张的药物，其中比较常见的有西药类的抗胆碱能药物，噻托溴氨，以及吸入的糖皮质激素。除此以外，还可以常备一些用于急救的药物，比如说沙丁胺醇类气雾剂等。除了一些救急药物，患者平常应当坚持使用一些止喘、祛痰的药物，若是患病期间出现了炎症，则应该适当配合抗生素进行治疗，若患者喘息较严重不能缓解，建议患者及时去往医院进行治疗。

　综上所述，老人出现气喘症状的时候需要及时扩张气管，恢复正常的呼吸功能，这其中所使用的药物需要根据患者的自身情况来选择。当然，对于此类病患来说，日常的预防是重中之重，患者应当想办法提高自身免疫力，多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物。

老年人活动时出现气短怎么办3

　近来天气转暖，老人的户外活动也多了起来。由于老人的心肺功能衰退，很多老人在活动后经常会出现气短、心慌等症状。很多人认为这只是活动之后的正常现象。殊不知老人气短可能提示多种心肺疾病，千万不可大意。一旦发生气短症状，首先要明确其性质。

　生理性气短最为常见。正常情况下，老人剧烈运动后会有气短、心慌等症状。只要休息片刻便可缓解，这种情况属于生理性的气短。生理性的气短一般没有其他伴随症状。

　气短时伴有咳嗽、咳痰等症状，往往提示肺部疾病。气短是肺癌、胸腔积液等慢的前期表现，而逐渐加重的气短症状还是肺气肿病情严重的重要标志，比如，以前能爬三层楼，现在爬二楼就气喘吁吁，这就说明气短加重了，要及时就医。

　气短伴心绞痛可能是冠心病。心脏疾病（冠心病）也是引起气短的重要原因。心脏疾病引起的气短一般在过度劳累、情绪激动后出现，同时还会伴有心前区不适。如果长期有气短症状，并且有心绞痛、心肌梗死病史，需要考虑心衰等严重疾病。更要及早到医院就诊，以免延误治疗时机。

　出现气短，首先设法使病人安静下来，可以轻抚病人胸部，再喝杯温水;气短的病人常常会张口呼吸空气，所以气管黏膜很易干燥，可用一杯热水，让病人吸入热蒸汽，湿润气道黏膜。值得注意的是，春季呼吸道疾病多发，要做好流行性感冒、花粉过敏等疾病的预防工作。日常要做到定时开窗通风，注意卫生，加强锻炼，增强免疫力。

　说到营养，人们自然想到吃，通常人们认为吃得好就是有营养。再进一步，人们也渐渐知道，营养不足与营养过剩都会影响健康。但是，人们却很少知道，营养也是一种诊断治疗疾病的途径和手段。

　武警总医院营养科主任、主任医师吕利在北京体育大学为退休老人举办的“冬季老年营养养生”讲座上，向老人们提出的建议是：保持营养均衡。吕利向老人们介绍说，据目前研究，人体维持生命活动需要100多种营养素，其中有一半（约50余种）是人体自己不能合成的，只能通过食物来获取，称作“必需营养素”。没有哪种食物没有营养，也没有哪种食物具备所有的必需营养素。

　因此，保持日常食物的多样性以满足人体对全营养素的需要，就非常重要。按照营养学观点，理想的饮食结构要求每天不少于4种蔬菜、2种水果，且最好一周内不重样，以防止因偏食造成某些营养素的缺乏。

　吕利指出，老年人冬季最常见的营养问题，主要与活动减少，特别是户外活动减少相关。一是消化力降低，食欲差，导致总摄入量减少，相应的，肉蛋奶等优质蛋白质也摄入不足，必需氨基酸的缺乏直接影响了呼吸系统对感染的抵抗能力；二是晒太阳的机会减少后，维生素D合成少，加上钙摄入不足，血液中每日需要的游离钙只能从骨骼中补充进血液，引发骨质疏松症；三是活动少喝水量减少，加上膳食纤维摄入不够，导致便秘等。

　因此，老年人的冬季营养对策应以摄入足够的热量与蛋白质为主，其中肉蛋奶类的优质蛋白质不应少于蛋白质总量的60%。具体而言，即每天需进食约150克瘦肉、一个鸡蛋、250毫升鲜奶或酸奶。此外，吕利还总结出老年人在饮食上应有“八忌”：

　忌咸、忌腻——预防高血压、心脏病、肾病；忌偏食、忌挑食、忌嗜食——保持营养平衡，有利于长寿；

　忌暴饮暴食——预防诱发心肌梗死；

　忌过冷——以免影响消化功能；

　忌肥甘厚味——主要预防高血脂、糖尿病、痛风、胆石症、胰腺炎、肾病等。

　吕利说，饮食习惯固然是在童年形成的，但并非不可改变，理论上没有绝对难吃的食物，不爱吃往往是因为做得味道不够好。生活中有一种现象，母亲把自己的偏食、挑食、嗜食等饮食习惯传给子女，子女长大了再传给他们的孩子，祖祖辈辈长此以往，造成家族性的营养素缺失，不仅影响健康，甚至还会引起基因变异。这一点希望人们予以警惕。

　冬季是一个容易发胖的季节，许多人习惯于进补各种各样的补品、食物，体重难免会有所增加。中年“发福”似乎已是司空见惯、不足为戒的现象了，但即便是老年人，“发福”也不见得是什么好事。而老年人往往对体重增加不那么在意，这恰恰为许多疾病埋下隐患。老年人以单纯性肥胖多见上海中医药大学附属龙华医院内分泌科主任唐红指出，老年人的肥胖以单纯性肥胖多见，造成老年人单纯性肥胖的原因主要有两种：消耗过少。

　冬天随着气温的下降，人们的活动量相对减少，对能量的损耗也就下降了，于是多余的能量就以脂肪的形式贮存在体内，人就长胖了。热量摄入过多。冬季一般人的饮食量都会有所增加，一方面是增加热量以御寒，另一方面是通过进补增强体质。无形之中就会摄入过多热量，使体型变胖。

　老年“发福”并非好事古人以胖为“福”相，但是现代社会越来越多的疾病与肥胖相关，肥胖成为众多疾病的“根源”——肥胖增加心脑血管疾病风险。肥胖是导致心脑血管疾病发生的重要因素，同样也是导致肥胖人群病死率比体重正常人群高的重要因素之一。

　肥胖者血液中脂质成分增加，容易导致动脉粥样硬化症发生，血管弹性减弱，进而发生高血压病。肥胖并发高血压、糖尿病、心脏病是导致肥胖症患者脑血管意外发生的主要原因。肥胖加速关节损害。肥胖可能引起得骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。

　其中发生最多、危害最大的是骨性关节炎。它多发生在可活动的关节，是一种慢性退行性疾病。肥胖是骨性关节炎的重要危险因素，而且比其他危险因素容易去除，所以说减肥有利于骨性关节炎的预防。肥胖引起的骨性关节炎主要影响到膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。肥胖导致血糖异常。

　肥胖可引起胰岛素抵抗，导致血糖异常，初期糖耐量下降，最后衍变成糖尿病。目前市场上的减肥产品多数是以“泻”来达到减肥的目的。唐主任认为，中老年人体质比较虚弱，减肥应从控制饮食和增加运动两方面着手，以达到出入平衡，决不能“一泻了之”。

支气管炎冬天怎样预防

在南方，要预防慢性支气管炎，就应该先预防感冒，为了不让病菌进入我们的体内：

1、注意防寒保暖。

寒冷的冬季要注意保暖，避免身体受寒，因为寒冷会降低支气管的防御功能，一旦受寒感冒，很容易诱发慢性支气管炎，所以冬季外出要多添加衣物，尤其注意颈部的防护。

2、保持周围环境干净卫生。

在平时的生活中，要注意保持干净、卫生的周边环境，不管是在家里，还是在工作的场所，空气质量都要好，可以用净化器类改善环境。良好的生活环境，可减少脏空气进入身体当中，能减少细菌等侵入体内，可有效减少气管炎出现。

3、坚持科学锻炼。

冬季坚持适当锻炼，可以增强体质，提高机体免疫力和对气候变化的适应能力。从而减少慢性支气管炎的发生，需要注意的是，体育锻炼要因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒。

4、不要吸烟饮酒

吸烟饮酒对我们的身体伤害比较大，特别是吸烟是造成气管炎发作的很大的一个因素，不仅自己不要吸烟，而且也不要吸二手烟，远离吸烟的人。另外烧火等烟气对人的支气管影响也比较大，所以也需要注意减少摄入。

胸闷气短是什么原因怎么造成的

人是离不开呼吸，我们体内也有呼吸系统，我们能够正常运动离不开它的运转！现在，有许多人都会出现呼吸困难的症状。呼吸困难是我们人体会感觉到外界的空气不足，呼吸费力。现在有许多患肺部疾病的人会有这样的症状，有人就问了，引起这种现象产生的原因是什么呢？下面小编来说说我的看法。

人体的正常运动离不开呼吸，呼吸困难可能也会造成窒息等严重后果，所以在平时，如果家中有这样的患者一定得引起重视。那呼吸困难的原因是什么呢？我们都知道我们人体是通过肺部呼吸，当我们肺部产生一些疾病时，呼吸就就可能会变得困难，肺癌患者就会有这种症状。所以保护肺部健康是很重要的，抽烟特别伤肺，如果想让你的肺更健康，就赶紧把烟戒了。像肺结核也会引起呼吸困难，所以肺部受损，人体的呼吸就会出现问题。

其次就是心血管疾病也会引起呼吸困难，肺是用来换气的，氧气进入血液后，还需要我们人体内的循环系统进行工作。如果心脏功能的损坏也会导致呼吸困难。还有血液系统疾病，肺部吸入氧气后，需要血液进行运输和转运，氧气与血红蛋白结合，如果体内的血液系统出现病变，就会导致血红蛋白减少，呼吸困难就会出现。我们体内的神经系统也会引起呼吸困难，呼吸中枢出现问题，人体内吸氧就会变少，呼吸困难也就随之产生。

人体正常运动离不开呼吸，我们一定要保护好自己的身体，平时的生活、饮食习惯一定要好。不抽烟，不喝酒，多锻炼！尤其是要以锻炼为主，扩大胸腔，吸入更多的氧气。

以上就是小编的看法，那你们觉得还有其他的原因吗？

力不从心行事难，动不动就出汗，还胸闷气短？中医：你该补心气了

早上起来没精神，做事没干劲，稍微一活动就满身大汗，胸闷气短，甚至觉得心脏不舒服。天气寒冷，越发疲懒，很多人卧在一个地方不愿意再动，能坐着绝不站着，能躺着绝不靠着。不少人觉得这是因为冬天的缘故，其实也有可能是“心气虚”的缘故。

前段时间遇到一位男性患者，他就是这样的情况，据他所说：“大夫，我最近不知道怎么回事，总觉得累，即使什么也不做，还是感到浑身疲惫，提不起精神，平时出门走个楼梯，走不了几步就气喘吁吁的浑身冒汗，心跳加快久久不能平复，平时还总是感到胸闷气短，最让我感到奔溃的是，就连进行房事都开始力不从心了，这到底是怎么回事？我这是肾虚了吗？。”

观其舌苔与脉象： 呈舌淡苔薄白，脉弱之象

经辨证： 证属心气虚

先说心气， 心气由心精、心血化生，是一身之气分布于心、脉的部分，是推动和调控心脏搏动，脉管舒张和收缩和精神活动的一类极细微的物质，心气充沛，则心脏搏动有力，脉管舒缩有度，血运通畅，精神振奋，思维敏捷等。

所以说， 气有血液、津液的生成与运行作用，能够推动各脏腑器官的生理活动，若是气虚，功能活动减弱，就会影响到脏腑的生理功能。 当心气不足时，心脏功能也会随之减弱，严重时会影响到全身的供血，从而会导致出现心慌、气短无力、自汗等症状。

这种情况，就需以 补益心气 为主要治则，可用这一方： 黄芪、桂枝、人参、党参、小麦、炙甘草、茯神、远志。

注意：心气虚的患者在药物治疗的同时，也要注意劳逸结合，保持心情舒畅，饮食上，可以多食补益心气的食物，比如桂圆、党参、人参等。

老年人冬季晨练应注意什么？

不宜“空”

晨起血流相对缓慢，血压、体温偏低，且经过一夜的消化，腹中空空。故晨练前应适当喝点热饮，如牛奶、蛋汤、豆浆和稀粥等，以补充人体水分，增加热量，加速血液循环，可防治心脑血管意外的发生。

不宜“早”

早晨气温低、雾气重、温度大，易患感冒、气喘、“老慢支”和肺心病等，还会使病情加重。故老年人宜在太阳初升后外出锻炼，这时的空气才真正清新。

不宜“激”

老年人体质较弱，适应能力差，故运动不宜激烈，要量力而行，循序渐进，适度为宜。可多做些低运动量和舒缓的运动，如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、舞剑等。实践证明，老年人作激烈运动容易诱发心肺疾病，不利于身心健康。

不宜“露”

大清早去户外活动，要选择避风向阳、温暖安静、空气新鲜的旷野或有草坪的地方锻炼，不要顶风跑，更不要未锻炼先脱衣露体，以免着凉感冒。

不宜“急”

即不做无准备的锻炼。因老年人早晨起床后，肌肉松弛，关节、韧带僵硬，锻炼前应先做准备活动，如甩甩手臂，轻揉躯体，扭扭腰肢，活动活动关节，放松肌肉，待热身后再进行锻炼，防止行运过急而诱发意外伤害。

不宜“猛”

即猛蹲、猛立、猛回头。一般来说，老年人多有不同程度的脑动脉硬化、高血压、高血脂、颈椎骨质增生等症，大脑供血有一定程度的不足。若猛然蹲、立或猛回头向后看，会使大脑供血不足而出现眩晕、耳鸣、眼花、恶心、呕吐等症状，甚至会骤然昏倒。因此，老年人锻炼时速度要慢，动作要缓，切莫猛蹲、猛立、猛回头，以免发生意外。

另外，老年人晨练前要进食应以松软、可口、温热的食物为宜，如热豆浆、热牛奶、点心、藕粉、发糕、粥、鸡蛋饼、燕麦片等和素炒胡萝卜丝，白菜丝等小菜，吃得既舒服又有营养。

秋冬季如何防治老年慢性支气管炎？

慢性支气管炎是典型的慢性疾病，疾病缓慢，病程长，且容易反复发作，早期无明显症状，病发时主要的症状有：1.咳嗽：咳嗽是慢性支气管炎的最主要症状，在夜间或者早晨咳嗽明显，在睡觉时会有阵咳或排痰。2.咳痰：会出现咳痰，咳痰一般为白色黏液和浆液泡沫性，早晨起来痰多，严重的时候会有咳痰中带血。3.喘息或气急，患者在上楼或者做运动的时候会有喘息、气急。，目前对于支气管疾病的治疗正规中医治疗会根据患者的病情合理采用药物治疗并配合物理治疗这样会多患者的治疗产生一定的效果并且副作用小，易于调理身体的机能。